Йододефіцит: чому йод настільки важливий і як він стосується хронічної втоми
Легкий йодний дефіцит є у більшості українців. Проте є зони з найбільшим ризиком.
За даними Міністерства охорони здоров'я, більшість жителів України споживає лише 40−80 мкг йоду на добу. Проте така кількість не покриває навіть половини добової потреби у цьому мікроелементі.
Про це говорить завідувачка кафедри ендокринології Львівського національного медичного університету ім. Д. Галицького, д.м.н, професор Аліна Урбанович.
«Залежно від віку: добова доза для немовлят і дітей віком до шести років складає 90 мкг, від 6 до 12 років- 120 мкг. Жінкам — від 150 до 300 мкг, чоловікам — 150−200 мкг. Але слід пам’ятати, що при захворюваннях щитоподібної залози лікар-ендокринолог призначає відповідне дозування йоду та інших мікроелементів із урахуванням перебігу захворювання у конкретного пацієнта», — пояснює Аліна Урбанович.
За словами фахівця, легкий йодний дефіцит є у більшості українців. Проте є зони з найбільшим ризиком. Це — Чернігівська область і практично весь Західний регіон, зокрема і Львівська область, особливо передгірські та гірські її райони.
Йод забезпечує нормальну роботу щитоподібної залози, яка у нашому організмі регулює всі види обміну. Особливо це важливо для жінок, які планують вагітність, вагітних і тих, які годують грудьми, оскільки нестача йоду викликає гіпоксію (кисневе голодування) плоду, негативно впливає на розвиток центральної і периферичної нервової системи дитини, на її інтелектуальні здібності та поведінку у майбутньому.
У чоловіків нестача йоду може безпосередньо впливати на фертильність (здатність давати потомство).
"Йододефіцит проявляється хронічною втомою, слабкістю, зниженням працездатності, депресією, збільшенням щитовидної залози (зобом). Як я вже казала, у дітей може спостерігатися затримка росту, статевого та інтелектуального розвитку. У дорослих — знижуватися розумова активність. Може погіршуватися пам'ять і слух. Може порушуватися обмін ліпідів, а дисліпопротеїнемія — це перший крок до розвитку атеросклерозу", — зауважує Урбанович.
За словами науковиці, жінки часто скаржаться на сухість шкіри, випадіння волосся, відчуття холоду, порушення роботи кишечника, коливання маси тіла і появу набряків. Йододефіцит може призводити до захворювань щитоподібної залози: зниження або підвищення її функції, аутоімунних захворювань і навіть… раку!
Індивідуальну добову дозу йоду необхідно приймати щодня. Якщо ж людина не належить до цієї групи, є здоровою та мінімум двічі або тричі на тиждень їсть морську (а краще океанічну) рибу і морську капусту, достатню кількість овочів та фруктів, їй зазвичай достатньо замінити кухонну сіль на йодовану.
