Вверх
Дать отзыв

Йододефицит: почему йод настолько важен и как он влияет на хроническую усталость

Легкий йодный дефицит у большинства украинцев. Однако есть зоны с наибольшим риском.

2 мин на прочтение03 Декабря 2020, 11:41
Поделиться:

По данным Министерства здравоохранения, большинство жителей Украины потребляет лишь 40–80 мкг йода в сутки. Однако такое количество не покрывает даже половины суточной потребности в этом микроэлементе.

Об этом говорит заведующая кафедрой эндокринологии Львовского национального медицинского университета им. Д. Галицкого, д. м. н., профессор Алина Урбанович.

«В зависимости от возраста: суточная доза для младенцев и детей в возрасте до шести лет составляет 90 мкг, от 6 до 12 лет 120 мкг. Женщинам — от 150 до 300 мкг, для мужчин — 150–200 мкг. Но следует помнить, что при заболеваниях щитовидной железы врач-эндокринолог назначает соответствующую дозировку йода и других микроэлементов с учетом течения заболевания у конкретного пациента», — объясняет Алина Урбанович.

По словам специалиста, легкий йодный дефицит у большинства украинцев. Однако есть зоны с наибольшим риском. Это — Черниговская область и практически весь Западный регион, в том числе Львовская область, особенно предгорные и горные ее районы.

Йод обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, которая в нашем организме регулирует все виды обмена. Особенно это важно для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих грудью, поскольку недостаток йода вызывает гипоксию (кислородное голодание) плода, негативно влияет на развитие центральной и периферической нервной системы ребенка, на его интеллектуальные способности и поведение в будущем.

У мужчин нехватка йода может непосредственно влиять на фертильность (способность давать потомство).

«Йододефицит проявляется хронической усталостью, слабостью, снижением работоспособности, депрессией, увеличением щитовидной железы (зобом). Как я уже говорила, у детей может наблюдаться задержка роста, полового и интеллектуального развития. У взрослых — снижаться умственная активность. Может ухудшаться память и слух. Может нарушаться обмен липидов, а дислипопротеинемия — это первый шаг к развитию атеросклероза», — отмечает Урбанович.

По словам доктора, женщины часто жалуются на сухость кожи, выпадение волос, ощущение холода, нарушение работы кишечника, колебания массы тела и появление отеков. Йододефицит может приводить к заболеваниям щитовидной железы: снижение или повышение ее функции, аутоиммунных заболеваниях и даже... рака!

Индивидуальную суточную дозу йода необходимо принимать ежедневно. Если же человек не принадлежит к этой группе, является здоровым и минимум дважды или трижды в неделю ест морскую (а лучше океаническую) рыбу и морскую капусту, достаточное количество овощей и фруктов, ему обычно достаточно заменить поваренную соль на йодированную.

Известно, что спать голыми полезно для здоровья.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: News24.com
От астмы до травмы мозга: чем действительно рискует молодежь, когда выбирает электронные сигареты и как это связано с другими вредными привычками
2 мин на прочтение21 Августа 2025
Боль в почках или в спине? Медики объяснили ключевые различия
Боль в почках или в спине? Медики объяснили ключевые различия
1 мин на прочтение6 часов назад
Полиция раскрыла схему фиктивных инвалидностей в Центральной МСЭК, задержаны 8 человек
Полиция раскрыла схему фиктивных инвалидностей в Центральной МСЭК, задержаны 8 человек
1 мин на прочтение9 часов назад
Более 240 млн грн по программе медгарантий получено медучреждениями за недостоверные данные и фиктивные услуги
Более 240 млн грн по программе медгарантий получено медучреждениями за недостоверные данные и фиктивные услуги
1 мин на прочтение10 часов назад
Праздник для всех: 20 августа – официальный повод полениться
2 мин на прочтение17 часов назад
Кровопивцы под прикрытием: все, что вы не знали (или боялись спросить) о москитах
2 мин на прочтение19 часов назад
Должностных лиц больницы подозревают в растрате 20 млн грн, выделенных на лечение младенцев
1 мин на прочтениеВчера
Амброзия: опасность для здоровья и урожая. Как защититься от аллергии и уничтожить сорняк
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Иллюстративное изображение. Фото: Creativecanning.com
Арбуз в банке: как спрятать солнце в погребе
1 мин на прочтение21 Августа 2025
Лунный календарь на сентябрь 2025: что ждет каждый знак зодиака
Лунный календарь на сентябрь 2025: что ждет каждый знак зодиака
3 мин на прочтение2 часа назад
АМКУ оштрафовал компании на 5,4 млн грн за сговор в закупках для ГП «Леса Украины»
АМКУ оштрафовал компании на 5,4 млн грн за сговор в закупках для ГП «Леса Украины»
1 мин на прочтение3 часа назад
«Семейные молочные фермы» будут выплачивать дивиденды инвесторам за 2024 год
«Семейные молочные фермы» будут выплачивать дивиденды инвесторам за 2024 год
1 мин на прочтение4 часа назад
Руководителя надлесничества в Черкасской области подозревают в вымогательстве денег у подчиненных
1 мин на прочтение5 часов назад
Россия продает украденную украинскую пшеницу в 70 стран мира, — Центр национального сопротивления
1 мин на прочтение8 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 21 августа 2025 года
4 мин на прочтение10 часов назад
Баланс между экономикой и природой: Министерство экономики представило депутатам приоритеты экологической политики
2 мин на прочтение11 часов назад