Догори
Дати відгук

Спати голими корисно для здоров'я: причини назвали лікарі

Лягаючи спати голяка, ви охороняєте своє тіло від перегріву і даєте шкірі дихати.

2 хв на прочитання02 Грудня 2020, 15:14
Поділитись:

На те, чи зможете ви добре виспатися вночі, впливає ряд факторів. Серед них тривалість і якість сну,  матрац,  постільна білизна, світло або темрява (в залежності від уподобань) в спальні, психологічний стан і, нарешті, що не менш важливо, відповідна піжама або нічна сорочка (майка).   Але чи пробували ви коли-небудь спати повністю оголеним? Це може благотворно позначитися на вашому сні, здоров'я і інтимних відносинах.

Лікарі назвали п'ять причин, чому корисно спати голим.

Регулюється температура тіла.

Коли людина спить, температура   тіла автоматично падає, а щільна піжама заважає цій природній реакції. Це може зробити сон неспокійним, і на наступний день ви прокинетеся недостатньо відпочив. Лягаючи голяка, ви охороняєте своє тіло від перегріву і даєте шкірі дихати.

Вивільняються гормони сну.

Баланс мелатоніну - запорука здорового сну. Цей гормон сну регулюється природним чином вночі. На його рівень також впливає світло і температура в спальні. Найкраще, якщо в кімнаті буде повністю темно і температура повітря не перевищуватиме 21 градус.

Зміцнюються інтимні стосунки.

Для інтимних відносин також корисно спати голим. Якщо партнер спить поруч з вами в чому мати народила, в організмі виробляється статевий гормон окситоцин. Він позитивно впливає на сон і дбає про почуття щастя. Це також зміцнює міжособистісні відносини, в тому числі відносини з партнером.

Регулюються гормони стресу.

Кортизол, відомий як гормон стресу, бере участь у багатьох метаболічних процесах в організмі. Якщо вам дуже жарко під ковдрою, значить, його вироблення надмірно збільшилося. Підвищений рівень кортизолу може викликати сильний голод вранці (і, як наслідок, набір ваги), а також спровокувати нервозність і дратівливість. Оскільки сон голяка регулює температуру тіла, він допомагає підтримувати низький рівень кортизолу.

Підвищується почуття задоволення.

Якщо ви скинете з себе піжами і нічні сорочки, це поліпшить кровообіг, а приємне відчуття, яке зачарує вас, поліпшить і ваш сон. Тому людям, які погано засинають, рекомендується спати без одягу.

До слова, за продаж дітям "електросмаколиків" штрафуватимуть на понад 13 тисяч гривень.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитання4 години тому
Нові правила в'їзду в ЄС з осені 2025: що зміниться для українців
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитання7 годин тому
Фото: birdinflight.com
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитанняВчора
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитанняВчора
Ситуація погіршується: кількість отруєних біля водоспаду Шипіт на Закарпатті зросла до 38 людей
1 хв на прочитанняВчора
Вчені дослідили, що один курс антибіотиків на рік підвищує ризик розвитку сепсису на 70%
2 хв на прочитанняВчора
Формула щастя — вчені відкрили, як виміряти радість життя
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Як замаринувати курку
"Золота формула" ідеального маринаду для курки
2 хв на прочитання47 хвилин тому
60 ділянок під сади: «Земельний банк» пропонує землю та гранти для аграріїв
Держава пропонує 60 ділянок під сади та до 10 млн грн гранту на їх розвиток
2 хв на прочитаннягодина тому
Юлія Свириденко. Фото з відкритих джерел
Можлива наступниця Шмигаля: хто така Юлія Свириденко і що чекає на неї у кріслі прем'єра
3 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
Реєстр біометану в Україні адаптували до стандартів ЄС
1 хв на прочитання3 години тому
Держстат зафіксував стрімке подорожчання продуктів – деякі позиції зросли на 200%
1 хв на прочитання3 години тому
Безпека, гарантії та страхування: "Метінвест" окреслив ключові умови для відновлення промисловості
2 хв на прочитання5 годин тому
Лляне поле на місці падіння метеорита: як фермер на Полтавщині поєднав космос та органічне землеробство
1 хв на прочитання6 годин тому
Готові до несподіваних поворотів? Ретроградний Меркурій вже на порозі
3 хв на прочитання9 годин тому