Холодно — не голодно: чому взимку ми набираємо вагу і як цього уникнути

Взимку багато хто скаржиться на прибавку у вазі: разом із морозами приходять 2-3 зайві кілограми. І питання тут навіть зовсім не в тому, що ми нібито їмо більше. Одна з причин зайвих кілограм взимку — нестача рідини. Про це розповідає лікар-терапевт Віталій Соткін.

«Уже восени, а тим більше взимку ми починаємо пити менше води. Кому хочеться тягати пляшку води, яка зрадливо замерзне? А добова норма води — це запорука зниження ваги.

Через зневоднення починається історія з набряками, нирки гірше працюють, а це все веде до збільшення ваги», — пояснює терапевт.

Що із цим робити?

Лікар рекомендує купити термос і носити його скрізь із собою, «як телефон або ключі від дому». За будь-якої зручної можливості пити воду (вдома, на роботі, в кафе і т.д.). Якщо немає проблем із шлунком, можна пити мінеральну воду з лимоном, апельсином, розмарином тощо.

Також ми розповідали про раціон дитини взимку: що змінити, аби імунітет не «просів».