Як уберегтися від карієсу: корисні поради та здорові звички

Щороку 14 жовтня відзначається День майбутнього без карієсу (World Cavity-Free Future Day) — ініціатива Alliance for a Cavity-Free Future (ACFF), покликана підвищити обізнаність про карієс (зубний розпад) як глобальну проблему охорони здоров’я. 

Цього року кампанія присвячена просуванню Глобального плану дій ВООЗ з орального здоров’я, що ставить завдання інтегрувати профілактику карієсу в ширшу систему охорони здоров’я. 

Чому це важливо

• Карієс — це найрозповсюдженіше невірусне захворювання у світі. 
• За даними ACFF, 60–90 % дітей шкільного віку і майже 100 % дорослих є носіями карієсу або мали його в минулому.
• Нелікований карієс може призводити до болю, інфекцій, втрати зубів, погіршення якості життя, а також до суттєвих витрат на лікування. 
• Економічний тягар: у звіті ACFF зазначається, що у 2015 році глобальні витрати на лікування карієсу й пов’язаних захворювань оцінювалися у понад 245 мільярдів доларів США. 

Карієс утворюється поступово — це результат хімічних і біологічних процесів, які відбуваються у роті через поєднання трьох основних чинників: бактерій, цукру та часу.

Як саме він виникає:

1. Накопичення нальоту

Після їжі на зубах залишається м’який наліт — плівка з бактерій, залишків їжі й слини.
Якщо його не зчищати регулярно (щіткою та ниткою), він перетворюється на зубний камінь, у якому активно розмножуються бактерії.

2. Бактерії «харчуються» цукром

Бактерії (зокрема Streptococcus mutans та Lactobacillus) споживають цукри з їжі й виробляють органічні кислоти.
Ці кислоти атакують поверхню зуба — емаль, поступово розчиняючи її мінерали (кальцій і фосфат).

3. Демінералізація емалі

Під дією кислоти емаль втрачає щільність — з’являються білі плями (початкова стадія карієсу).
Якщо на цьому етапі не втрутитися — не зменшити кількість цукру, не почати фторування — процес іде далі.

4. Руйнування емалі і дентину

Кислоти проникають глибше, в дентин (м’якший шар під емаллю).
Там карієс розвивається швидше, утворюючи порожнину (дірку).
На цій стадії часто з’являється чутливість до солодкого, холодного або гарячого.

5. Ураження пульпи

Якщо карієс не лікувати, бактерії доходять до пульпи — живої частини зуба з нервами та судинами.
Розвивається пульпіт (запалення), який супроводжується сильним болем і потребує лікування або видалення нерва.

6. Поширення інфекції

У занедбаних випадках інфекція переходить у періодонтит, може поширюватися на кістку чи сусідні зуби.

Як зменшити карієс — 5 ключових стратегій

1. Чистити зуби щонайменше двічі на день з фторованою пастою
   Фтор допомагає ремінералізувати емаль і уповільнювати розвиток карієсу. 
2. Обмежити споживання цукрів
   Часта вживання солодкого або підсолоджених напоїв створює умови для розвитку карієсу. 
3. Проходити профілактичні огляди в стоматолога
   Регулярні візити дозволяють виявити ураження на ранніх стадіях, коли вони ще можуть бути зупинені.
4. Застосовувати методи мінімально інвазивної стоматології (наприклад, ART — atraumatic restorative treatment) Це підхід, який дозволяє лікувати карієс за мінімального втручання та збереження здорової тканини зуба. 
5. Інформувати та отримувати нові знання
   Кампанії, освітні програми в школах і медіа — усе це допомагає людям розуміти, як догляд за зубами пов’язаний із загальним здоров’ям.

В Україні поширеність карієсу серед дітей та дорослих залишається високою — багато людей звертаються до стоматолога лише на пізніх стадіях захворювання.

Для українських клінік участь у такому дні — можливість організувати безкоштовні огляди, просвітницькі акції, розповсюдження інформаційних буклетів та створення програм профілактики в регіонах.

Більше новин читайте на GreenPost.