День «Врятуй свій слух»: сім порад, як зберегти здатність чути

День «Врятуй свій слух» («Збережи свій слух») традиційно відзначається у третій декаді травня.

Слух є дуже важливим каналом отримання інформації для людини. На наші вуха постійно діють шуми, гучні звуки, фонові розмови, і з розвитком цивілізації це навантаження зростає.

Проблеми зі слухом можуть бути вродженими або виникнути впродовж життя. Спричинити порушення слуху (від невеличкого недочування до повної глухоти) можуть ускладнення деяких інфекційних хвороб, хронічні вушні інфекції, травми вуха, голови, надмірний шум, вживання певних лікарських засобів і вікові зміни.

За оцінками ВООЗ у світі від глухоти та різних порушень слуху потерпають понад 300 млн осіб, і до 2050 року ця кількість може потроїтись, сягнувши 900 млн. Дедалі частішають випадки приглухуватості серед молоді. Велика кількість молодих людей скаржиться на шум у вухах після відвідин нічного клубу, концерту або іншого гучного заходу.

Лікарі запевняють: у 60 % випадків втраті слуху можна запобігти, якщо вчасно поставити діагноз.

Проблема втрати слуху гостро стоїть і в Україні. Більшість населення проживає в маленьких містах і селах, де перевірити слух просто немає можливості.

Що ж можна зробити, аби зберегти гострий слух?

Обмежте час перебування в шумних місцях. Постійний шум негативно впливає на слух людини, а постійне перебування в оточенні із шумом понад 90 дБ потребує використання спеціальних засобів захисту.

Тому краще за можливості уникати гучних і шумних місць чи хоча б мінімізувати час свого перебування.

Якщо ж вид вашої діяльності повʼязаний із постійним шумом, використовуйте індивідуальні засоби захисту органів слуху із відповідним рівнем захисту.

Уникайте негативного впливу гучних звуків і шуму від обладнання на робочих місцях. Для цього використовуйте беруші.

Не зловживайте навушниками. «Правило 60 на 60» полягає в тому, що музику в навушниках рекомендується слухати не більше 60 хвилин поспіль на 60 % гучності. Експерти стверджують, що загалом слухати музику в навушниках можна не більше двох годин на добу.

Раз на рік обов’язково відвідуйте ЛОРа та перевіряйте слух. Зробити це можна й самостійно, скориставшись безкоштовним додатком ВООЗ.

Стежте за своїм здоров’ям. Якщо відчуваєте, що слух погіршився, або просто закладення вух не минуло за декілька днів — негайно зверніться до лікаря. Самолікування в таких випадках може призвести до фатальних наслідків. Окрім того, лікарські засоби, які можуть впливати на слух, слід вживати лише за призначенням і під контролем лікаря (якщо користь має перевагу над можливими ускладненнями).

Частіше бувайте на природі. Вухам потрібна можливість відпочити, відновитися. Найкраще це робити поза межами міста — в лісі, на річці тощо. Найкращим місцем для таких прогулянок є лісосмуга, оскільки дерева виконують роль звукового фільтра. Саме в лісі можна «відійти» від технічних шумів цивілізації. Прогулянки у парках також корисні, але в умовах міста все одно чутні будуть техногенні шуми. Звісно, під час прогулянки не варто використовувати мобільні телефони чи пристрої відтворення музики, особливо через навушники.

Підтримуйте вуха сухими. Вологе середовище сприяє розмноженню бактерій і грибків. Інфекція може призвести до незворотного погіршення чи навіть втрати слуху.

Тому після водних процедур потрібно ретельно витирати вуха. Діти дуже часто забувають про цю процедуру, тому слід приділити їм особливу увагу.

Не використовуйте ватні палички для чистки вух. Чистити вуха потрібно мʼяким рушником чи ватним диском, найкраще це робити після купання. Можна також скористатися спеціальними краплями для розмʼякшення вушної сірки.

Багато експертів застерігає від використання ватних паличок чи інших подібних предметів: це може пошкодити барабанну перетинку чи сформувати сірчаний корок. Якщо ж сірчаний корок утворився, потрібно звернутися до ЛОРа. Намагатися самостійно видаляти сірчаний корок не варто.

Також ми розповідали, що науковці з'ясували, чому людям більше подобається музика їхньої юності.