Безпечна засмага — це міф: як запобігти старінню шкіри під впливом сонця
Якщо ваша шкіра темніє, то вона вже зазнала шкоди.
Фото з відкритих джерел
З настанням літа багато хто вже побіг на пляжі насолоджуватися променями сонця. При цьому навіть не всі наносять сонцезахисний крем на тіло. Проте в медичних джерелах є багато інформації про те, що безпечна засмага — це міф: якщо ваша шкіра темніє, то ви вже завдаєте їй шкоди.
«Скелет» шкіри становлять білки — колаген та еластин. Коли їхня концентрація висока — шкіра пружна й рівна. Концентрація цих білків в організмі сягає максимуму в 20 років, а до 70 років їх залишається лише 10 %. УФ-промені руйнують білки і запускають процес старіння.
Всім охочим позасмагати слід враховувати такий показник, як ультрафіолетовий індекс.
Якщо в північних широтах є припустимим відносно тривале перебування під прямим сонячним промінням, то в південних (особливо в країнах із тропічним кліматом) цілеспрямовано засмагати категорично заборонено.
Також треба дотримуватись деяких рекомендацій:
- За 1,5-2 години до сонячних ванн обов'язково поїжте.
- Користуйтесь не засобами для посилення засмаги, а навпаки — кремами та косметикою з SPF (особливо на зону обличчя та декольте).
- У перші кілька днів проводьте під сонцем максимум 10-20 хв, а потім можете збільшити цей час до 40 хв.
- При прийомі сонячних ванн обов'язково прикривайте голову світлим головним убором.
- Не засмагайте з 11 до 16. Найкращий час для перебування під сонцем — із 9 до 11 та з 16 до 18 години.
- Завжди закривайте одягом ділянки шкіри з родимими плямами та родимками.
- Не відвідуйте солярій.
Більше новин читайте на GreenPost.
