За якого УФ-індексу потрібно наносити сонцезахисний крем

Важливо відстежувати УФ-індекс у додатках із прогнозом погоди, щоби правильно захищатися від ультрафіолетових променів. Головний засіб захисту шкіри — крем із SPF. Про це розповідає Телеграм-канал «Медикість яка!».

УФ-індекс 1-2. Якщо у вас легко згорає шкіра, є пігментація або почервоніння чи ви використовуєте ретиноїди, варто нанести крем із SPF.

УФ-індекс 3-5. При УФ-індексі 3 і вище санскрін потрібен усім. Важливо оновлювати його кожні годину-півтори, відразу після купання чи інтенсивного потовиділення.

УФ-індекс 6-7. Використовуйте сонцезахисний крем. Носіть закритий одяг, сонцезахисні окуляри та головний убір, залишайтеся в затінку з 10:00 до 16:00.

УФ-індекс 8-10. Високий ризик отримати сонячний опік — нанесіть санскрін, одягніть закритий одяг, окуляри, капелюх. Із 10:00 до 16:00 краще залишатись у приміщенні.

УФ-індекс 11 і вище. Шкіра може згоріти за хвилини. Залишайтеся в приміщенні з 10:00 до 16:00 або наносите крем із SPF 50. Закритий одяг, сонячні окуляри та капелюх із широкими крисами обов'язкові.

Більше новин читайте на GreenPost.