За якого УФ-індексу потрібно наносити сонцезахисний крем
Головний засіб захисту шкіри — крем із SPF.
![За якого УФ-індексу потрібно наносити сонцезахисний крем Фото з відкритих джерел](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/28/sontsezahysni-kremy_965x0.jpg?v=1717775015)
Важливо відстежувати УФ-індекс у додатках із прогнозом погоди, щоби правильно захищатися від ультрафіолетових променів. Головний засіб захисту шкіри — крем із SPF. Про це розповідає Телеграм-канал «Медикість яка!».
УФ-індекс 1-2. Якщо у вас легко згорає шкіра, є пігментація або почервоніння чи ви використовуєте ретиноїди, варто нанести крем із SPF.
УФ-індекс 3-5. При УФ-індексі 3 і вище санскрін потрібен усім. Важливо оновлювати його кожні годину-півтори, відразу після купання чи інтенсивного потовиділення.
УФ-індекс 6-7. Використовуйте сонцезахисний крем. Носіть закритий одяг, сонцезахисні окуляри та головний убір, залишайтеся в затінку з 10:00 до 16:00.
УФ-індекс 8-10. Високий ризик отримати сонячний опік — нанесіть санскрін, одягніть закритий одяг, окуляри, капелюх. Із 10:00 до 16:00 краще залишатись у приміщенні.
УФ-індекс 11 і вище. Шкіра може згоріти за хвилини. Залишайтеся в приміщенні з 10:00 до 16:00 або наносите крем із SPF 50. Закритий одяг, сонячні окуляри та капелюх із широкими крисами обов'язкові.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Зберігав дитячу порнографію: волинянин постане перед судом Волинянин постане перед судом через зберігання порнографії](https://greenpost.ua/upload/news/2023/12/26/sud2_305x320.png?v=1719412564)
![Магнітна буря нарине на Землю в останні дні червня Магнітна буря в останні дні червня](https://greenpost.ua/upload/news/2023/12/17/magnitni-buri2_305x320.jpeg?v=1719412403)
![Продавали через Telegram: в Одесі у продавців вилучили електронних сигарет на 3,2 млн гривень В Одесі у продавців вилучили електронних сигарет на 3,2 млн гривень](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/sygarety_305x320.png?v=1719408500)
![Продукти для спеціальних медичних цілей - пояснення Держпродспоживслужби Продукти для спеціальних медичних цілей](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/26667c10c970bad-produkt-dlya-medychnyh-tsilej_crop_305x320.png?v=1719409338)
![За матеріалами БЕБ компанія-постачальник сої відшкодувала понад 11 млн грн несплачених податків Компанія-постачальник сої відшкодувала понад 11 млн грн несплачених податків](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/26667c18027e228-soya_crop_305x320.png?v=1719412110)
![Польський фермер знищив плантацію редиски через занижені ціни Знищив плантацію редиски через занижені ціни](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/12/redyska_305x320.jpg?v=1719411857)
![В Мінагрополітики відбулася зустріч з представниками Продовольчої та сільськогосподарської організації ФАО ООН Зустріч з представниками Продовольчої та сільськогосподарської організації ФАО ООН](https://greenpost.ua/upload/news/2021/02/10/20-25473-965x0_305x320.jpg?v=1719408286)
![Проблеми та потреби молочного сектору – головні теми Дорадчої Ради швейцарсько-української програми QFTP Проблеми та потреби молочного сектору](https://greenpost.ua/upload/news/2024/03/21/moloko2_305x320.jpg?v=1719347913)