Безопасный загар – это миф: как предотвратить старение кожи под влиянием солнца
Если ваша кожа темнеет, то она уже понесла вред.
Фото из открытых источников
С наступлением лета многие уже побежали на пляжи наслаждаться лучами солнца. При этом даже не все наносят солнцезащитный крем на тело. Однако в медицинских источниках есть много информации о том, что безопасный загар - это миф: если ваша кожа темнеет, то вы уже наносите ей вред.
"Скелет" кожи составляют белки - коллаген и эластин. Когда их концентрация высока - кожа упругая и ровная. Концентрация этих белков в организме достигает максимума в 20 лет, а к 70 годам их остается лишь 10 %. УФ-лучи разрушают белки и запускают процесс старения.
Всем желающим позагорать следует учитывать такой показатель, как ультрафиолетовый индекс.
Если в северных широтах допустимо относительно длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, то в южных (особенно в странах с тропическим климатом) целенаправленно загорать категорически запрещено.
Также надо придерживаться некоторых рекомендаций:
- За 1,5-2 часа до солнечных ванн обязательно поешьте.
- Пользуйтесь не средствами для усиления загара, а наоборот - кремами и косметикой с SPF (особенно на зону лица и декольте).
- В первые несколько дней проводите под солнцем максимум 10-20 мин, а затем можете увеличить это время до 40 мин.
- При приеме солнечных ванн обязательно прикрывайте голову светлым головным убором.
- Не загорайте с 11 до 16 часов. Лучшее время для пребывания под солнцем - с 9 до 11 и с 16 до 18 часов.
- Всегда закрывайте одеждой участки кожи с родимыми пятнами и родинками.
- Не посещайте солярий.
Больше новостей читайте на GreenPost.
