Догори
Дати відгук

5 фраз, які варто говорити замість «не переживай»

Тривога — не лампочка, тумблером її не вимкнути.

3 хв на прочитання20 Січня 2023, 08:16
Поділитись:

Колега розповів вам, що переймається ситуацією в країні та не знаходить собі місця через страшні події. Або ж поділився тривогами перед презентацією чи виступом. Або розіслав на всю компанію лист, який от зовсім ніхто не мав побачити. Або хвилюється напередодні важливої ​​зустрічі, угоди. У таких та й купі інших випадків з язика злітає: «Та не переживай!».

Але тривога — не лампочка, тумблером її не вимкнути. І фраза «не переживай» іноді звучить як відмова від допомоги. Цей вислів, можливо, заспокоїть людину, коли проблема не надто велика, але тим, кому потрібна повноцінна підтримка, потрібно казати інше. Про це розповідає Work.ua.

«Співчуваю тобі, я бував/-ла в подібній ситуації, уявляю, як тобі нелегко»

Коли у вас реальні труднощі, легко відчути, що ви — єдиний, хто «влип» по-крупному. Тому, підбадьорюючи колегу, втішайте його тим, що ви були в такій же жахливій ситуації. (Але це спрацює, якщо ваш досвід справді аналогічний.)

Якщо ви ще й можете порадити, як із неї вибратися, то це ж чудово. Ну або принаймні разом посмійтеся над вашими минулими тривогами та зніміть напругу.

«Ти не винен в тому, що трапилося. Краще подумаймо, як це виправити»

Нейтралізуйте почуття провини, воно й без того з’їдає людину зсередини й заважає зваженому погляду на ситуацію. Та й узагалі — не помиляється лише той, хто нічого не робить.

«З тобою й не таке траплялося. Пам’ятаєш, як ти...?»

Підбадьорте колегу і нагадайте про те, як він або вона вже виходили сухими з ​​води. Зробіть комплімент і акцентуйте на сильних сторонах співрозмовника.

«Чим я можу тобі допомогти?»

Важливо: перш ніж вимовляти цю фразу, переконайтеся в тому, що людині потрібна допомога. І пропонуйте тільки те, що ви реально можете зробити.

«Це і справді жахливо»

Якщо ж вам нічим допомогти своєму колезі й ви не знаходите, що можете йому порадити, просто визнайте сам факт, що його ситуація — надзвичайна. Поділіть почуття іншої людини, дайте їй виговоритися, вислухайте і поспівчувайте. Адже таким чином ви дасте зрозуміти: «Я — тут, із тобою». І це вже немало.

Також ми розповідали, що заважає заснути і як цьому можна зарадити.

Окрім того, ми писали про травму свідка: психолог розповідає, як прийти до тями після шокуючих новин.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенеровано ШІ
Міжнародний день людини з синдромом Дауна: ще не лікування, але вже науковий прорив
4 хв на прочитання3 години тому
Фото: Deutsche Welle
Не лише перша жінка, а й перша представниця Африки: МОК очолить Кірсті Ковентрі — ось що це змінить
3 хв на прочитання11 годин тому
Польща планує заборонити одноразові електронні сигарети у 2025 році. Фото: Freepik
В Польщі планують повністю заборонити одноразові електронні сигарети
1 хв на прочитанняВчора
Сексуальне насильство як зброя війни: Україна представила докази злочинів Росії на засіданні ПАРЄ. Фото: Євгенія Кравчук / Facebook
ПАРЄ розглядає проблему сексуального насильства під час конфлікту в Україні
1 хв на прочитанняВчора
Спецкомісія від МОЗ розслідує вимагання коштів на лікування у Вінницькому кардіоцентрі
1 хв на прочитанняВчора
Україна за рік втратила 6 позицій у глобальному рейтингу щастя
1 хв на прочитанняВчора
Сезонна захворюваність на ГРВІ знижується, та грип все ще "в лідерах"
1 хв на прочитанняВчора
Вчені в Антарктиці опинилися в полоні разом зі справжнім "маніяком"
2 хв на прочитання19 Березня 2025