Какой спорт полезен для сердца: советует кардиолог

Врач-кардиолог Наталья Иванюк говорит, что универсального рецепта нет, но спорт однозначно важен и нужен нашему телу, а тем более сердцу.

«Я лично люблю кардио: бег трусцой, плавание, ходьба быстрым шагом или орбитрек. Все это очень хорошо укрепляет ССС. Но есть люди, которые категорически не любят бегать, поэтому предлагать им 30 минут бега в день я не буду. Но точно посоветую умеренные нагрузки, а не спортивный челлендж «100 приседаний в день». Важно найти «свое», - подчеркивает кардиолог.

Врач советует бег трусцой, йогу, пеший туризм, танцы, скалолазание, теннис, умеренные поездки на велосипеде. Однако отмечает, что главное правило спорта для работы сердца - отсутствие фанатизма.

«А как же спортсмены? Да-да, профессиональные спортсмены находятся под наблюдением врачей, придерживаются разработанной спортивной диеты с пищевыми добавками и витаминами, поэтому за их сердце я могу быть спокойна. А обычным людям главное - быть в движении и в удовлетворении в этом движении! Тогда и не будет перегрузок на сердце », - уверена Наталья Иванюк.

Напомним, в спортзал только после визита к врачу: кардиолог рассказывает, как не навредить себе физическими нагрузками .