Вверх
Дать отзыв

Какой спорт полезен для сердца: советует кардиолог

Однако в любом виде спорта важно отсутствие фанатизма.

1 мин на прочтение10 Сентября 2021, 15:39
Спорт Спорт
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк говорит, что универсального рецепта нет, но спорт однозначно важен и нужен нашему телу, а тем более сердцу.

«Я лично люблю кардио: бег трусцой, плавание, ходьба быстрым шагом или орбитрек. Все это очень хорошо укрепляет ССС. Но есть люди, которые категорически не любят бегать, поэтому предлагать им 30 минут бега в день я не буду. Но точно посоветую умеренные нагрузки, а не спортивный челлендж «100 приседаний в день». Важно найти «свое», - подчеркивает кардиолог.

Врач советует бег трусцой, йогу, пеший туризм, танцы, скалолазание, теннис, умеренные поездки на велосипеде. Однако отмечает, что главное правило спорта для работы сердца - отсутствие фанатизма.

«А как же спортсмены? Да-да, профессиональные спортсмены находятся под наблюдением врачей, придерживаются разработанной спортивной диеты с пищевыми добавками и витаминами, поэтому за их сердце я могу быть спокойна. А обычным людям главное - быть в движении и в удовлетворении в этом движении! Тогда и не будет перегрузок на сердце », - уверена Наталья Иванюк.

Напомним, в спортзал только после визита к врачу: кардиолог рассказывает, как не навредить себе физическими нагрузками .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото: «Садовник»
Преобразование границы: 5 идей для создания очаровательных цветников вдоль границы участка (ФОТО)
2 мин на прочтение3 часа назад
Мышь от двух родителей. Фотография: Дэвид А. Норткотт/Getty Images
Потомство без матери: мыши с двумя родителями впервые родили потомков
2 мин на прочтение4 часа назад
Гороскоп на 7 июля 2025 года для всех знаков зодиака для всех знаков зодиака
Огонь для Овна, мудрость для Козерога: гороскоп на 07.07 для всех знаков зодиака
2 мин на прочтениеВчера
БЭБ разоблачило директора на неуплате 9 млн грн налогов при поставках для Нацгвардии
Поставляла продукты Нацгвардии и не уплатила 9 млн грн налогов — директору компании объявили подозрение
1 мин на прочтениеВчера
Почти 900 тысяч гривен: в Одесской области осудили трех браконьеров за незаконный вылов рыбы
1 мин на прочтениеВчера
Урожай-2025: украинские аграрии приближаются к первому миллиону тонн зерна
1 мин на прочтениеВчера
Уран и Венера в Близнецах меняют наше лето и мировоззрение
3 мин на прочтениеВчера
Турцию накрыла экстремальная жара до +50°C, а в горах идет снег
1 мин на прочтениеВчера