Вверх
Дать отзыв

Какой спорт полезен для сердца: советует кардиолог

Однако в любом виде спорта важно отсутствие фанатизма.

1 мин на прочтение10 Сентября 2021, 15:39
Спорт Спорт
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк говорит, что универсального рецепта нет, но спорт однозначно важен и нужен нашему телу, а тем более сердцу.

«Я лично люблю кардио: бег трусцой, плавание, ходьба быстрым шагом или орбитрек. Все это очень хорошо укрепляет ССС. Но есть люди, которые категорически не любят бегать, поэтому предлагать им 30 минут бега в день я не буду. Но точно посоветую умеренные нагрузки, а не спортивный челлендж «100 приседаний в день». Важно найти «свое», - подчеркивает кардиолог.

Врач советует бег трусцой, йогу, пеший туризм, танцы, скалолазание, теннис, умеренные поездки на велосипеде. Однако отмечает, что главное правило спорта для работы сердца - отсутствие фанатизма.

«А как же спортсмены? Да-да, профессиональные спортсмены находятся под наблюдением врачей, придерживаются разработанной спортивной диеты с пищевыми добавками и витаминами, поэтому за их сердце я могу быть спокойна. А обычным людям главное - быть в движении и в удовлетворении в этом движении! Тогда и не будет перегрузок на сердце », - уверена Наталья Иванюк.

Напомним, в спортзал только после визита к врачу: кардиолог рассказывает, как не навредить себе физическими нагрузками .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
«Океан Эльзы»
«Океан Эльзы» даст концерт для вакцинированных: прививаться можно будет тут же перед началом
1 мин на прочтение5 часов назад
Италия
Без «зеленого пропуска» невозможно будет попасть на рабочее место: Италия вводит жесткие ограничения по вакцинации
1 мин на прочтение7 часов назад
Больница
Эксперт поддерживает предложение не принимать в инфекционные стационары вакцинированных от COVID-19
1 мин на прочтение7 часов назад
COVID-19
COVID: за сутки обнаружили 6624 случая заражения, есть регионы, где превышен уровнь заболеваемости и госпитализации
1 мин на прочтение10 часов назад
Грибы против старения, сахарного диабета и деменции: советует диетолог
2 мин на прочтение10 часов назад
Недосыпание приводит к повышению артериального давления и избыточному весу — кардиолог
2 мин на прочтение10 часов назад
Заработали на тех, кто умирал: «дельцы» вдвое завысили стоимость установки системы снабжения кислородом
1 мин на прочтение12 часов назад
Какао может продливать жизнь человека
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Антарктида
В Антарктиде появятся два масштабных морских заповедника
1 мин на прочтениечас назад
Фото:
UkrMedia
Выбросы не снижаются, концентрация парниковых газов продолжает расти — ООН
2 мин на прочтение2 часа назад
Небо
«Больше обычного»: озоновая дыра в этом году больше, чем Антарктида
2 мин на прочтение4 часа назад
Ученики Гаевской гимназии присоединились к уборке
От школьников до чиновников: как прошел Всемирный день уборки «World Cleanup Day» (ФОТО)
2 мин на прочтение6 часов назад
Урожай пшеницы и ячменя достиг исторического максимума — Украинский клуб аграрного бизнеса
1 мин на прочтение8 часов назад
Сезон «тихой охоты» начался: украинцы уже начали хвастаться грибами-гигантами (ФОТО)
1 мин на прочтение10 часов назад
Имплементацию европейского законодательства в Украине следует ускорить — нардеп о встрече с еврокомиссаром по вопросам окружающей среды
3 мин на прочтение11 часов назад
Глобальное потепление может завершиться «большим замерзанием»: растет количество льда Арктического моря
2 мин на прочтение11 часов назад