Вверх
Дать отзыв

Какой спорт полезен для сердца: советует кардиолог

Однако в любом виде спорта важно отсутствие фанатизма.

1 мин на прочтение10 Сентября 2021, 15:39
Спорт Спорт
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк говорит, что универсального рецепта нет, но спорт однозначно важен и нужен нашему телу, а тем более сердцу.

«Я лично люблю кардио: бег трусцой, плавание, ходьба быстрым шагом или орбитрек. Все это очень хорошо укрепляет ССС. Но есть люди, которые категорически не любят бегать, поэтому предлагать им 30 минут бега в день я не буду. Но точно посоветую умеренные нагрузки, а не спортивный челлендж «100 приседаний в день». Важно найти «свое», - подчеркивает кардиолог.

Врач советует бег трусцой, йогу, пеший туризм, танцы, скалолазание, теннис, умеренные поездки на велосипеде. Однако отмечает, что главное правило спорта для работы сердца - отсутствие фанатизма.

«А как же спортсмены? Да-да, профессиональные спортсмены находятся под наблюдением врачей, придерживаются разработанной спортивной диеты с пищевыми добавками и витаминами, поэтому за их сердце я могу быть спокойна. А обычным людям главное - быть в движении и в удовлетворении в этом движении! Тогда и не будет перегрузок на сердце », - уверена Наталья Иванюк.

Напомним, в спортзал только после визита к врачу: кардиолог рассказывает, как не навредить себе физическими нагрузками .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: GMK center
Украина предлагает США добычу газа на шельфе и восстановление НПЗ в рамках соглашения о полезных ископаемых
2 мин на прочтение32 минуты назад
Фото иллюстративное
Нужно ли экономить электроэнергию после перехода на 230 вольт и как это делать
2 мин на прочтениечас назад
Фото иллюстративное
Новое «золото» Украины: еще одна компания начала экспорт биометана в ЕС
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото из открытых источников
В Украине упали цены на "борщевой набор": что уже стало доступнее
1 мин на прочтение3 часа назад
Разгадка интеллекта: почему косатки делятся едой с человеком?
3 мин на прочтение4 часа назад
Пришелец из морских глубин: что выбросило на берег в Британии?
3 мин на прочтение5 часов назад
Элегантность на «ножке»: топ-5 растений на штамбе, которые станут главной изюминкой любого сада (ФОТО)
5 мин на прочтение10 часов назад
Молния с орбиты: астронавтка с МКС впервые зафиксировала «синий джет»
3 мин на прочтение11 часов назад