Догори
Дати відгук

Який спорт корисний для серця: радить кардіолог

Проте в будь-якому виді спорту потрібна відсутність фанатизму.

1 хв на прочитання10 Вересня 2021, 07:40
Поділитись:

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк говорить, що універсального рецепту немає, але спорт однозначно важливий і потрібний нашому тілу, а тим більше серцю.

«Я особисто люблю кардіо: біг підтюпцем, плавання, ходьба швидким кроком або орбитрек. Все це дуже добре зміцнює ССС. Та є люди, які категорично не люблять бігати, тому пропонувати їм 30 хвилин бігу на день я не буду. Але точно пораджу помірні навантаження, а не спортивний челендж «100 присідань на день». Важливо знайти «своє», — підкреслює кардіолог.

Лікар радить біг підтюпцем, йогу, піший туризм, танці, скелелазіння, теніс, помірні поїздки на велосипеді. Проте наголошує, що головне правило спорту для роботи серця — відсутність фанатизму.

«А як же спортсмени? Так-так, професійні спортсмени перебувають під наглядом лікарів, дотримуються розробленої спортивної дієти з харчовими добавками та вітамінами, тому за їх серце я можу бути спокійна. А звичайним людям головне — бути в русі і в задоволенні в цьому русі! Тоді і не буде перевантажень на серце», — упевнена Наталія Іванюк.

Нагадаємо, у спортзал тільки після візиту до лікаря: кардіолог розповідає, як не нашкодити собі фізичними навантаженнями.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн. Товари для дому»
Сад оживає вночі: чарівні лійки зі світлом створять казкову атмосферу на вашому подвір'ї (ФОТО)
2 хв на прочитання2 години тому
Секрети ідеальної курки: як правильно маринувати та готувати соковите м'ясо
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитанняВчора
Розкрадання 8,4 млн грн на ремонті дороги: на Закарпатті викрили підрядника
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитанняВчора
Причина блекауту в Чехії: ČEPS назвав офіційну версію масового відключення
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитанняВчора
БЕБ завершило розслідування щодо екс-посадовців «Київпастрансу»
1 хв на прочитанняВчора
Осетрові на межі зникнення, їх виявляють лише за слідами ДНК у воді Дунаю
2 хв на прочитанняВчора
Родина екзотичних патагонських мар вперше дала потомство (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
Наслідки негоди: на Волині пошкоджено міст через річку, рух транспорту повністю перекрито
1 хв на прочитанняВчора