Если заболело горло: советы нутрициолога

Последние несколько дней у многих людей начались горловые болезни или даже ангины, врач-нутрициолог Людмила Герасимчук советует, что следует делать в таких случаях.

Врач отмечает, что в первую очередь лечение для горла — полоскание и рассасывание.

Полоскать можно солевым раствором. Солевой раствор для промываний, полосканий, забрызгиваемое (горла и носа) можно либо купить готовый в аптеке (он у разных производителей и может иметь различные названия), или приготовить дома.

Людмила Герасимчук рассказывает, что часто возникает вопрос: а сколько же соли необходимо добавлять, чтобы приготовить такой солевой раствор, или какой именно солевой раствор необходимо купить в аптеке.

Том необходимо знать, что солевой раствор бывает двух видов.

1️. С небольшой концентрацией соли, вероятнее всего 0,9 %, и тогда он называется физиологическим, гипотоническому или физиологическим.

«Это три названия слабого солевого раствора. Такой солевой раствор хорошо промывает и увлажняет сухие слизистые оболочки носа и горла», — говорит нутрициолог.

2️. С большой концентрацией соли — гипертонический. Такой солевой раствор хорошо подсушивает, снимает отек, помогает отделить слизь/сопли/корочки от слизистых оболочек носа или горла.

«В соответствии концентрация солевого раствора зависит от того, с какой целью мы его используем», — объясняет Людмила Герасимчук.

Для рассасывания нутрициолог советует сделать пасту из меда, имбиря и куркумы.

Чтобы ее приготовить, нужно тщательно перемешать до однородной пасты 4 ст. ложки старого меда (которому более одного года), 2 ст. ложки куркумы и 2 ст. ложки сухого имбиря.

Рассасывать нутрициолог советует по чайной ложке каждый час или хотя бы минимум 3–4 раза в день.

Врач приводит пример правильного лечения:

9:00 — полоскания;

9:30 — рассасывание;

10:00 — полоскание;

10:30 — рассасывания...

и так целый день.

«Только такое интенсивное лечение даст быстрый результат, когда есть болезни горла», — уверяет нутрициолог.

Людмила Герасимчук также добавляет, что питье должно быть горячее (сильно теплое), немного больше, чем в обычный день, но не чрезмерное (хотя многие врачи рекомендуют обильное питье) — ведь чрезмерное питье оттягивает выздоровления до двух недель.

Попутно напомним, как питаться во время пандемии: советы диетолога относительно «протикоронавирусной» диеты.