Вверх
Дать отзыв

Увеличивают риск сердечных заболеваний: какие продукты нельзя есть при гипертонии

Эти продукты следует вычеркнуть из своего рациона, если у вас повышенное артериальное давление.

2 мин на прочтение15 Мая 2024, 06:55
Риск сердечных заболеваний Вредные продукты Гипертония Риск сердечных заболеваний Вредные продукты Гипертония
Поделиться:

Специалисты медицинского сообщества Action on Salt рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением отказаться от потребления продуктов с высоким содержанием соли, особенно вяленого мяса. Рассказываем, какие еще продукты не следует употреблять при гипертонии и почему.

Какие продукты нельзя есть при гипертонии

Соль

Эксперты отмечают, что важно минимизировать количество соли в рационе. Однако это касается не только самой специи, но и блюд. К ним относятся фастфуд, чипсы, колбасы, копчености, полуфабрикаты, вяленая рыба, маринованные овощи, консервированная рыба и мясо.

Следует помнить, что норма употребления соли не должна превышать 5 г в день. Тем, кто не может от нее отказаться, можно попробовать использовать такие приправы, как тмин, базилик, мускатный орех, сушеная зелень укропа и петрушки, чеснок, лук или лимонный сок.

Алкогольные напитки

При любых проблемах со здоровьем нужно ограничить употребление алкоголя. Для гипертоников спиртные напитки опасны как способностью повышать АД, так и высокой калорийностью.

Алкоголь может привести к лишнему весу, а он прежде всего провоцирует повышение давления. К примеру, каждый лишний килограмм может увеличивать давление на 1 мм рт. ст. Относительно окончательного отказа от таких напитков следует консультироваться с врачом.

Крепкий кофе и чай

Специалисты медицинского сообщества говорят, что кофе и крепкий чай выводят из организма воду, что делает кровь более густой. Соответственно это приводит к повышению артериального давления.

Обычно люди пьют кофе, чтобы получить эффект бодрости. В таком случае можно попробовать чай из чаги, мате, воду с косточками лимонника, которые еще и обладают свойством снижать давление.

А тем, кто любит самый вкус кофейных напитков, предлагают употреблять бескофеиновые сорта или перейти на альтернативные напитки, такие как цикорий, ячменный "кофе" и т.д.

Сладости

Сюда также относятся изделия из муки. Они могут являться причиной лишних килограммов. В искусственных сладостях много сахара. Он нарушает метаболизм, например, заставляя организм производить слишком много инсулина и лептина, уменьшая выведение натрия и воды почками. Таким образом, кровеносные сосуды сужаются.

Жиры животного происхождения

Жирное мясо, сало, натуральные сливки и другие продукты животного происхождения, маргарин содержат большое количество холестерина. Это повышает нагрузку на сердце и почки.

Эксперты утверждают, что можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, которые следует готовить на пару, отваривать, тушить или запекать без использования жира.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото из открытых источников
Третий выходной: почему Европа переходит на четырехдневную рабочую неделю
2 мин на прочтениечас назад
129 лет на всех: троих украинцев осудили в Ирландии по делу о рекордной партии кокаина
Трое украинцев получили тюремные сроки по делу о крупнейшей партии кокаина в истории Ирландии (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
1 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Четыре месяца без правил: нардеп объяснила, почему «застряло» регулирование маркетинга лекарств
2 мин на прочтениеВчера
Всемирный день борьбы с пищевой аллергией — что мы должны знать об аллергии
3 мин на прочтениеВчера
В Афганистане 45-летний мужчина женился на 7-летней девочке (ФОТО)
2 мин на прочтение07 Июля 2025
Бабушка в круизе: история американки, которая продала все ради кругосветного плавания
4 мин на прочтение07 Июля 2025
В Великобритании распространяется новый штамм Covid-19 с необычным симптомом
3 мин на прочтение07 Июля 2025
Больше из GreenPost
Фото из открытых источников
$10 тысяч с гектара: как лаванда приносит «лаванду»
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото ілюстративне
В одном из украинских городов планируют повысить тарифы на отопление в 1,6 раза: что известно
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото ілюстративне
Долговой кризис в украинской «зеленой» энергетике привел к подрыву доверия инвесторов
2 мин на прочтение4 часа назад
Цветение Noctiluca scintillans в Оманском заливе. Изображение создано ИИ
Море без жизни? Биолюминесценция стала предвестником мировой катастрофы
4 мин на прочтение6 часов назад
«Европа не будет свободной без Украины»: сильная речь премьера Дании
4 мин на прочтение7 часов назад
Сад мечты: арки-зонтики для цветочных композиций – неожиданно стильное решение
2 мин на прочтение12 часов назад
Человек готов отдать дом и сбережения незнакомцу – но с одним важным условием
5 мин на прочтение12 часов назад
В Кропивницком судят директора фирмы за махинации при ремонте коллектора
1 мин на прочтениеВчера