Вверх
Дать отзыв

Три минуты физических упражнений каждый час продлят жизнь на 30 %

Лучше тренироваться меньше времени, но чаще.

1 мин на прочтение25 Мая 2021, 06:51
Фото: Информатор
Непродолжительные физические нагрузки каждый час улучшают продолжительность жизни Фото: Информатор Непродолжительные физические нагрузки каждый час улучшают продолжительность жизни
Поделиться:

Ученые утверждают, что древний совет тренироваться по 30 минут в день может принести пользу далеко не каждому, а длительное сидение может даже «свести на нет» пользу от упражнений. Как пишет ВВС, об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного Каледонским университетом Глазго.

Исследование показало, что три минуты упражнений на каждый час, проведенный в сидячем положении, могут продлить жизнь на 30 %.

Ведущие ученые заявляют, что не существует универсального подхода к физической активности.

В четырехлетнем исследовании, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, были проанализированы данные шести предыдущих исследований, в которых принимали участие более 130 тыс. взрослых в Великобритании, США и Швеции.

Было рассмотрено, как различные комбинации занятий влияют на смертность.

Исследователи обнаружили, что текущая рекомендация 30 минут упражнений в день снижает вероятность ранней смерти до 80 % только для тех, кто сидел менее семи часов в день.

Риск смертности для людей, которые сидят более 11–12 часов в день, не снизился.

Напомним, что украинские школьники сидят над учебниками в среднем 10 часов в сутки.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Львовские акробаты выиграли Кубок мира, завоевав третье золото подряд
Львовские акробаты выиграли Кубок мира, завоевав третье золото подряд
1 мин на прочтение5 часов назад
4-дневная рабочая неделя в Украине: Гетманцев поддержал идею
Будет ли в Украине 4-дневная рабочая неделя? Ответ председателя финансового комитета Рады
1 мин на прочтение7 часов назад
Новая социальная услуга для детей с инвалидностью в Украине: условия и финансирование
В Украине запускают новую услугу для детей с инвалидностью
2 мин на прочтение13 часов назад
Женщина на берегу озера. Иллюстрация создана ИИ
Бассейн или море? Что менее вредно для интимного здоровья женщин
3 мин на прочтение17 часов назад
Всемирный день борьбы с зоонозами как животные и природа формируют наше здоровье
6 мин на прочтение18 часов назад
Ученые назвали напиток, который увлажняет организм лучше обычной воды
2 мин на прочтениеВчера
НМТ - Сверхсложная Мегатяжелая Ноша или обычная рутина на пути к мечте, советы участницы
5 мин на прочтениеВчера
Лечащий бит: ритмическая музыка 120–130 BPM оздоравливает мозг и продлевает жизнь
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Гороскоп на 7 июля 2025 года для всех знаков зодиака для всех знаков зодиака
Огонь для Овна, мудрость для Козерога: гороскоп на 07.07 для всех знаков зодиака
2 мин на прочтение55 минут назад
БЭБ разоблачило директора на неуплате 9 млн грн налогов при поставках для Нацгвардии
Поставляла продукты Нацгвардии и не уплатила 9 млн грн налогов — директору компании объявили подозрение
1 мин на прочтение2 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Почти 900 тысяч гривен: в Одесской области осудили трех браконьеров за незаконный вылов рыбы
1 мин на прочтение4 часа назад
Жатва-2025 в Украине: аграрии приближаются к миллиону тонн зерна
Урожай-2025: украинские аграрии приближаются к первому миллиону тонн зерна
1 мин на прочтение8 часов назад
Уран и Венера в Близнецах меняют наше лето и мировоззрение
3 мин на прочтение8 часов назад
Турцию накрыла экстремальная жара до +50°C, а в горах идет снег
1 мин на прочтение10 часов назад
В Винницкой области впервые зарегистрировали карьерную буровую установку и выдали номер «00001»
1 мин на прочтение11 часов назад
В лесах Закарпатья заметили редкого жука из Красной книги Украины
1 мин на прочтение14 часов назад