Вверх
Дать отзыв

Соцсети вызывают зависимость и меняют человека — как «соскочить с иглы»

Что делать, если буквально все связано с гаджетами, цифровыми технологиями и онлайн?

4 мин на прочтение08 Марта 2024, 20:16
Изображение сгенерировано ИИ Изображение сгенерировано ИИ
Поделиться:

Бездумное и бесконтрольное времяпрепровождение в интернете уже давно стоит рядом с привычными зависимостями от алкоголя, табака, наркотиков… Доказано, что серфинг в интернете, просмотр соцсетей, виртуальные игры вызывают всплески быстрого дофамина, воздействуя на те же области головного мозга, которые отвечают за удовольствие . Только вот отношение к интернет-зависимости в обществе гораздо более легкомысленное. Мол, жизнь такова, что буквально все завязано на гаджетах, цифровых технологиях и онлайн. И без Интернета сегодня как без рук.

Но действительно необходимость проводить огромное количество времени в интернете и соцсетях не всегда оправдана. Это и подразумевает под собой патологическую тягу, которая может полностью изменить жизнь человека и его самого.

«Здоровые люди» привели несколько важных пунктов, которые станут очевидными, если вы хотя бы на время позволите себе цифровой детокс.

Взаимодействия в онлайне и соцсетях – не настоящие. Ругательства, просмотры сториз, подписки, отписки, личные сообщения нереальны потому, что не отражают взаимодействия или отношение людей друг к другу в реальной жизни. В то же время они способны полностью изменить наше настроение в любой момент дня и влиять на реальные чувства и эмоции.

«Я опубликовала селфи, а он никак не отреагировал, значит, я ему не нравлюсь», «Почему он/она просмотрел мою последнюю сториз, но не стал смотреть следующие? Тоже буду ее/его игнорировать!», «У него на каждой фотографии разные девушки. Да он просто бабник! В блок!»… Отношения в соцсетях создаются, укрепляются и рушатся каждый день — и в хорошей половине случаев другая сторона даже не подозревает об этом.

То, что вы видите и показываете в ленте, не делает жизнь лучше. Изучение того, как и почему времяпрепровождение в интернете и соцсетях может привести к болезненному привыканию, только набирает обороты. Но результаты уже имеющихся научных исследований малооптимистичны.

Например, одно из исследований, проведенных среди студентов, показало, что молодые люди с низким уровнем зависимости от социальных сетей полностью удовлетворены своей жизнью. При этом существует «значительная отрицательная корреляция» между студентами с высокой степенью зависимости от социальных сетей и низкой удовлетворенностью жизнью. То есть чем больше участники исследования были зависимы от социальных сетей, тем меньше они были довольны своей реальной жизнью.

Другое исследование показало, что болезненная тяга к социальным сетям чаще всего обусловлена молодостью, женским одиночеством, повышенным нарциссизмом и одновременно сниженной самооценкой. Если разобраться, это имеет смысл, поскольку социальные сети предлагают вуайеристский взгляд на жизнь людей, которые, по крайней мере, на первый взгляд кажутся счастливее, красивее, богаче, успешнее.

Зрительный контакт важен. Обратитесь по сторонам в вагоне метро. Вы наверняка уже знаете, что увидите: море людей, уткнувшихся носами в телефоны. Согласитесь, это немного жутко. Вот реальная история, рассказанная водителем такси: он познакомился со своей женой около 10 лет назад, потому что они случайно встретились взглядами в поезде, улыбнулись друг другу, начался разговор... Насколько высока вероятность такого случайного и судьбоносного знакомства сейчас, когда существует огромная пропасть социальных сетей и виртуальных игр, поглощающих взгляды и мнения? Есть ли шанс встретиться взглядом со своей потенциальной второй половинкой, когда все вокруг слишком заняты происходящим в виртуальной реальности, а не в непосредственной близости от них?

Реальная жизнь происходит здесь и сейчас. И его нельзя отмотать, чтобы пересмотреть и прожить заново. Достаточно недели цифрового детоксика, осознанного воздержания от соцсетей и игр, чтобы пузырь лопнул и пришло понимание, насколько сильно и долго вы позволяли другой реальности, чаще всего ошибочной и искаженной, влиять на ваше настроение, эмоции и реальное благополучие.

Вы вспомните, что можно получать удовольствие от окружающей обстановки, от взаимодействия с реальными людьми, от шума дождя, от пения птиц, от солнечного света, пробившегося сквозь тучи, затянувшие небо... Что красота звездного неба или огни большого города, настоящего и живого, способны доставить не меньшее наслаждение, чем просмотр очередного украшенного и отфильтрованного видеоролика.

В конце концов вернется понимание, что пока мы там, жизнь буквально проходит здесь.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Львовские акробаты выиграли Кубок мира, завоевав третье золото подряд
Львовские акробаты выиграли Кубок мира, завоевав третье золото подряд
1 мин на прочтение6 часов назад
4-дневная рабочая неделя в Украине: Гетманцев поддержал идею
Будет ли в Украине 4-дневная рабочая неделя? Ответ председателя финансового комитета Рады
1 мин на прочтение7 часов назад
Новая социальная услуга для детей с инвалидностью в Украине: условия и финансирование
В Украине запускают новую услугу для детей с инвалидностью
2 мин на прочтение13 часов назад
Женщина на берегу озера. Иллюстрация создана ИИ
Бассейн или море? Что менее вредно для интимного здоровья женщин
3 мин на прочтение17 часов назад
Всемирный день борьбы с зоонозами как животные и природа формируют наше здоровье
6 мин на прочтение18 часов назад
Ученые назвали напиток, который увлажняет организм лучше обычной воды
2 мин на прочтениеВчера
НМТ - Сверхсложная Мегатяжелая Ноша или обычная рутина на пути к мечте, советы участницы
5 мин на прочтениеВчера
Лечащий бит: ритмическая музыка 120–130 BPM оздоравливает мозг и продлевает жизнь
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Мышь от двух родителей. Фотография: Дэвид А. Норткотт/Getty Images
Потомство без матери: мыши с двумя родителями впервые родили потомков
2 мин на прочтение07 Июля 2025
Гороскоп на 7 июля 2025 года для всех знаков зодиака для всех знаков зодиака
Огонь для Овна, мудрость для Козерога: гороскоп на 07.07 для всех знаков зодиака
2 мин на прочтениечас назад
БЭБ разоблачило директора на неуплате 9 млн грн налогов при поставках для Нацгвардии
Поставляла продукты Нацгвардии и не уплатила 9 млн грн налогов — директору компании объявили подозрение
1 мин на прочтение3 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Почти 900 тысяч гривен: в Одесской области осудили трех браконьеров за незаконный вылов рыбы
1 мин на прочтение4 часа назад
Урожай-2025: украинские аграрии приближаются к первому миллиону тонн зерна
1 мин на прочтение9 часов назад
Уран и Венера в Близнецах меняют наше лето и мировоззрение
3 мин на прочтение9 часов назад
Турцию накрыла экстремальная жара до +50°C, а в горах идет снег
1 мин на прочтение10 часов назад
В Винницкой области впервые зарегистрировали карьерную буровую установку и выдали номер «00001»
1 мин на прочтение12 часов назад