Вверх
Дать отзыв

Пять советов для того, чтобы сбросить лишний вес за несколько дней

Особенно если их выполнять одновременно.

1 мин на прочтение28 Мая 2021, 10:33
Похудение Похудение
Поделиться:

Физические упражнения — это не единственный способ уменьшить свой вес и объем. Несколькими доказанными стратегиями потери веса с GreenPost поделился доктор медицинских наук Рамин Иманов.

«Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, вы также должны работать, чтобы улучшить свой метаболизм», — говорит он.

Яйца на завтрак. Яйца могут помочь в сжигании калорий, если употреблять их на завтрак. И теория, и практика доказали, что для лучшего сжигания жира на завтрак уместно употреблять именно белки, а не углеводы.

Пить больше воды. Очень важно поддерживать высокий уровень метаболизма, чтобы организм мог быстрее сжигать калории, и в этом может помочь вода. Нужно выпивать не менее 2 л воды в день.

Уменьшить количество углеводов. Ваша диета должна быть белковой и содержать клетчатку с очень низким содержанием углеводов.

Есть медленно. Доказано, что когда человек ест медленно, то ест меньше. Таким образом, это лучший способ потреблять меньше калорий

Кокосовое масло. Оно содержит жирную кислоту и повышает метаболизм организма. Включите кокосовое масло в свой ежедневный рацион.

Мы уже писали, как быстро похудеть к «сезону купальников»: простой и полезный рецепт.

Также мы уже рассказывали о пяти более здоровых альтернативах утреннего кофе.

Кроме того, медики объяснили, как быстро похудеть после 40 лет.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Врачи рассказали о пользе молодой капусты для сосудов и сердца
Врачи рассказали о пользе молодой капусты для сосудов и сердца
1 мин на прочтение2 часа назад
Зверство в столичной школе: мальчика-аутиста побила воспитательница специализированного класса. Фото иллюстративное
Зверство в столичной школе: мальчика-аутиста побила воспитательница специализированного класса (ВИДЕО)
1 мин на прочтение4 часа назад
Вакцинация
Вакцинация по-черновицки: без очередей, на улице возле кафе и на рынке в медпункте
1 мин на прочтение6 часов назад
Куда можно поехать украинцам уже сейчас: с какими вакцинами пускают в ЕС, куда — без ограничений
Куда можно поехать украинцам уже сейчас: с какими вакцинами пускают в ЕС, куда — без ограничений
6 мин на прочтение8 часов назад
Найден маркер, определяющий, кто будет тяжело болеть COVID-19
1 мин на прочтение10 часов назад
От внедрения электронных больничных выигрывают врачи частной практики — эксперт
2 мин на прочтение13 часов назад
За сутки в Украине зафиксировали 967 новых случаев COVID-19 и рекордное количество прививок
1 мин на прочтение14 часов назад
Врач объяснила, почему носить шлепанцы и вьетнамки вредно для детей и взрослых
1 мин на прочтение15 часов назад
Больше из GreenPost
Набережная Ялты
Ялта тонет, набережной уже нет: из-за разлива рек затопило дома и дороги (ВИДЕО)
1 мин на прочтение9 часов назад
В Одесской области акция «озеленения» убивает краснокнижные растения
В Одесской области акция «озеленения» убивает краснокнижные растения (фото)
2 мин на прочтение13 часов назад
Фото: Лечение алкоголизма, табакокурения, игромании
ВОЗ предлагает запретить женщинам алкоголь
1 мин на прочтение15 часов назад
Фото: UkrMedia
Алкоголь: каждая вторая украинка употребляла спиртное в течение последних 30 дней
3 мин на прочтение15 часов назад
День гордости аутиста: «Я знаю много взрослых аутистов, ставших актерами и программистами»
6 мин на прочтение15 часов назад
Невероятная красота: в Одесской области расцвели маковые поля (ВИДЕО)
1 мин на прочтение15 часов назад
У тех, кто долго сидит за компьютером, нарушается кровоснабжение головного мозга: чем это грозит
1 мин на прочтение19 часов назад
«Нафтогаз» повысил цену на газ до 11,94 грн/куб. м
1 мин на прочтениеВчера