Вверх
Дать отзыв

Пять более здоровых альтернатив утреннему кофе

«Вернуться к реальности» можно без вреда для здоровья.

2 мин на прочтение18 Мая 2021, 09:55
Кофе Кофе
Поделиться:

Многие люди начинают свое утро с кофе, но не все хорошо переносят этот стимулятор. Мы предлагаем альтернативы.

Кофе имеет много преимуществ. Если вы употребляете его в умеренном количестве, он добавляет энергии, ускоряет обмен веществ и улучшает концентрацию, кроме того, кофе является источником полезных антиоксидантов. Но когда мы пьем много кофе, то становимся устойчивыми к нему, и нам нужно больше кофеина, объясняет onet.pl.

Кофе подходит не всем. Например, некоторые люди не переносят даже малых доз кофеина, чрезмерное употребление кофе может вызвать обезвоживание, проблемы со сном и нервозность. Поэтому мы предлагаем несколько альтернатив кофе, которые также способны предоставить вам больше сил.

Зеленый чай. Он содержит теин — один из видов кофеина. Такой чай будет иметь стимулирующий эффект только в том случае, если он заварен правильно. Его следует готовить с водой, теплее 80 °С, не более трех минут. Одна порция работает как крепкий эспрессо, а напиток имеет чрезвычайно высокую концентрацию питательных веществ.

Парагвайский чай мате. Он дает больше энергии, чем кофе, и стимулирующий эффект от него не сохраняется дольше. Кроме кофеина, мате содержит полезные витамины и минералы, помогает похудеть и регулировать уровень холестерина.

Напиток из высушенных ягод южноамериканского растения гуараны. Они содержат гуарану — тип кофеина, который усваивается медленнее, чем кофеин из кофе, и поэтому его действие длится дольше. Гуарана также стимулирует работу мозга, ускоряет обмен веществ, улучшает настроение и память.

Какао. Этот напиток почти не содержит кофеина, зато в его составе есть еще один хороший стимулятор — теобромин. Но следует искать натуральное какао и отказаться от его растворимых аналогов.

Смузи. Коктейли из фруктов и овощей не только являются источником питательных веществ, но и делают вас более энергичными, особенно если вы добавляете в смузи бананы, шпинат или чернику.

Ранее мы рассказывали, что утренний кофе вредит здоровью: как и почему .

Также мы писали о том, когда кофе становится вредным и как получить от него максимальную пользу для здоровья.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Исследование ученых Алкогольные напитки Вредные привычки
Ученые назвали самый опасный вид алкоголя: убивает сердце и способствует ожирению
1 мин на прочтение48 минут назад
Сколько можно играть в видеоигры: неожиданный ответ ученых
2 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
«Можете ничего не платить»: в Украине хотят изменить правила информирования пациентов о Программе медицинских гарантий
1 мин на прочтение2 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Во Франции одобрили законопроект о запрете дискриминации по волосам
1 мин на прочтение4 часа назад
В Украину доставлено 254 тысяч доз омикрон-специфической вакцины против COVID-19
2 мин на прочтение6 часов назад
Кто выпускает более зловонные газы и что делать, если очень нужно «поставить на паузу» метеоризм? Вот что рассказывает эксперт
4 мин на прочтение9 часов назад
Самое плохое время для употребления бананов: когда фрукт превращается в яд
2 мин на прочтение10 часов назад
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Возведение жилых кварталов в новой административной столице к востоку от Каира, Египет, 11 сентября 2023 года. Фото: Reuters
В Египте с нуля строят новенькую столицу посреди пустыни. Город уже почти готов – вот как он выглядит (ФОТО)
3 мин на прочтение5 минут назад
Судан получил вторую партию украинской муки в рамках инициативы Grain frоm Ukraine
1 мин на прочтение2 часа назад
Чернобыльская зона Рубка деревьев Экологические преступления
На территории Чернобыльской зоны продолжаются рейды: зафиксированы новые факты нарушений
2 мин на прочтение3 часа назад
Маринад для курицы Рецепт приготовления
Маринад для курицы с кока-колой: как замариновать мясо по-новому
1 мин на прочтение5 часов назад
Есть повреждения энергетической инфраструктуры в 6 регионах, в некоторых областях проходят аварийные отключения
1 мин на прочтение6 часов назад
В Черкасской области мошенническим путем присвоили землю стоимостью более 6 млн грн
1 мин на прочтение8 часов назад
Декор по спилам дерева: новые идеи для вашей дачи (ФОТО)
2 мин на прочтение8 часов назад
Запеканки на любой вкус: 11 рецептов – и сладкие, и несладкие
12 мин на прочтение15 часов назад