Догори
Дати відгук

П’ять порад для того, щоби скинути зайву вагу за декілька днів

Особливо якщо їх виконувати водночас.

1 хв на прочитання27 Травня 2021, 21:33
Схуднення Схуднення
Поділитись:

Фізичні вправи — це не єдиний спосіб зменшити свою вагу й об’єм. Кількома доведеними стратегіями втрати ваги з GreenPost поділився доктор медичних наук Рамін Іманов.

«Якщо ви хочете швидко втратити зайву вагу, ви також повинні працювати, щоб поліпшити свій метаболізм», — говорить він.

Яйця на сніданок. Яйця можуть допомогти у спалюванні калорій, якщо вживати їх на сніданок. І теорія, і практика довели, що для кращого спалювання жиру на сніданок доречно вживати саме білки, а не вуглеводи.

Пити більше води. Дуже важливо підтримувати високий рівень метаболізму, щоб організм міг швидше спалювати калорії, і в цьому може допомогти вода. Потрібно випивати щонайменше 2 л води щодня.

Зменшити кількість вуглеводів. Ваша дієта повинна бути білковою та містити клітковину з дуже низьким вмістом вуглеводів.

Їсти повільно. Доведено, що коли людина їсть повільно, то їсть менше. Таким чином, це найкращий спосіб споживати менше калорій

Кокосова олія. Вона містить жирну кислоту та підвищує метаболізм організму. Включіть кокосову олію до свого щоденного раціону.

Ми вже писали, як швидко схуднути до «сезону купальників»: простий і корисний рецепт.

Також ми вже розповідали про п’ять більш здорових альтернатив ранковій каві.

Окрім того, медики пояснили, як швидко схуднути після 40 років.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Дослідження вчених Алкогольні напої Шкідливі звички
Вчені назвали найнебезпечніший вид алкоголю: вбиває серце та сприяє ожирінню
1 хв на прочитаннягодина тому
Зображення ілюстративне. Фото: Кордон
Скільки можна грати у відеоігри: несподівана відповідь науковців
2 хв на прочитаннягодина тому
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання4 години тому
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання7 годин тому
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання9 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання10 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Житлові квартали в новій адміністративній столиці на схід від Каїру, Єгипет, 26 листопада 2023 року. Фото: Reuters
У Єгипті з нуля будують нову столицю посеред пустелі. Місто вже майже готове — ось як воно виглядає (ФОТО)
3 хв на прочитання16 хвилин тому
Українське борошно Grain frоm Ukraine Експорт
Судан отримав другу партію українського борошна в рамках ініціативи Grain frоm Ukraine
1 хв на прочитання2 години тому
Чорнобильська зона Рубка дерев Екологічні злочини
На території Чорнобильської зони продовжуються рейди: зафіксовано нові факти порушень
2 хв на прочитання3 години тому
Маринад для курки Рецепт приготування
Маринад для курки з кока-колою: як замаринувати м'ясо по-новому
1 хв на прочитання5 годин тому
Є пошкодження енергетичної інфраструктури у 6 регіонах, у деяких областях проходять аварійні відключення
1 хв на прочитання6 годин тому
На Черкащині шахрайським шляхом привласнили землю вартістю понад 6 млн грн
1 хв на прочитання8 годин тому
Декор зі спилів дерева: нові ідеї для вашої дачі (ФОТО)
2 хв на прочитання9 годин тому
Запіканки на будь-який смак: 11 рецептів — і солодкі, й несолодкі
12 хв на прочитання16 годин тому