Науковці визначили, коли слід лягати спати, аби врятуватися від депресії
«Сови» зазнають більшого ризику, ніж «жайворонки».
Час
Телеграм-канал «Твій сон» ділиться новиною, яка ставить крапку в дискусії, яка давно точиться в науковому середовищі: наскільки хронотип людини зумовлює схильність до депресії.
Отримано відповідь на це запитання: більш раннє засинання знижує ризик виникнення депресивних розладів.
«У цифрах: якщо хтось, хто зазвичай лягає спати о першій годині ночі, натомість лягає спати опівночі та спить таку ж тривалість часу, він може знизити ризик депресії на 23 %; якщо та ж людина лягає спати о 23:00, ризик знижується приблизно на 40 %. Аргумент переконливий, плануємо лягати спати раніше», — ідеться у повідомленні.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про сон проти стресу: чому просто більше відпочивати — це не вихід.
Актуально
Больше из GreenPost
На озере Синевир начались научные исследования водного баланса
1 мин на прочтениеВчера
Как рассчитать запас электроэнергии для дома: возможности аккумуляторной батареи Deye SE-F5 Pro-C
3 мин на прочтениеВчера
Как организовать уход за питомцем на время отсутствия?
3 мин на прочтениеВчера
Борьба с внедорожниками: депутаты призвали карпатские области объединить усилия
2 мин на прочтениеВчера
Запрет на стаканчики и соломинки: Украина приводит экологическое законодательство в соответствие с директивой ЕС
2 мин на прочтениеВчера
В Одесской области в озера Ялпуг и Кугурлуй выпустили 320 тысяч толстолобов
1 мин на прочтениеВчера
От гормонов щитовидной железы до интеллектуального потенциала: почему йод важен
2 мин на прочтение21 Октября 2026
Формирование ценностного ориентира: во всем мире отмечают Всемирный день достоинства
2 мин на прочтение21 Октября 2026