Науковці визначили, коли слід лягати спати, аби врятуватися від депресії
«Сови» зазнають більшого ризику, ніж «жайворонки».
Час
Телеграм-канал «Твій сон» ділиться новиною, яка ставить крапку в дискусії, яка давно точиться в науковому середовищі: наскільки хронотип людини зумовлює схильність до депресії.
Отримано відповідь на це запитання: більш раннє засинання знижує ризик виникнення депресивних розладів.
«У цифрах: якщо хтось, хто зазвичай лягає спати о першій годині ночі, натомість лягає спати опівночі та спить таку ж тривалість часу, він може знизити ризик депресії на 23 %; якщо та ж людина лягає спати о 23:00, ризик знижується приблизно на 40 %. Аргумент переконливий, плануємо лягати спати раніше», — ідеться у повідомленні.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про сон проти стресу: чому просто більше відпочивати — це не вихід.
Актуально
Больше из GreenPost
Украина расширяет экспорт сельскохозяйственной продукции в Алжир
1 мин на прочтениеВчера
Табачный завод в Кременчуге работал как подпольный цех: 11 лицам предъявлены подозрения
1 мин на прочтениеВчера
Внимание, заморозки: Киевская область готовится к «желтому» и «оранжевому» уровням опасности
2 мин на прочтениеВчера
Точка в деле: Верховный Суд вернул Черкассам 28 домов и землю на берегу Днепра
1 мин на прочтениеВчера
Песчаная махинация на 70 миллионов: в Житомирской области будут судить организаторов нелегального карьера
2 мин на прочтениеВчера
154 миллиона жизней: Украина перешла на новый стандарт вакцинации с 2026 года
2 мин на прочтениеВчера
Морские перевозки сократились на 16% из-за блокады Ормузского пролива
2 мин на прочтениеВчера
Рубка на 10 миллионов: в Житомирской области раскрыли экоцид, унесший жизни почти тысячи деревьев
2 мин на прочтениеВчера