Науковці визначили, коли слід лягати спати, аби врятуватися від депресії
«Сови» зазнають більшого ризику, ніж «жайворонки».
Час
Телеграм-канал «Твій сон» ділиться новиною, яка ставить крапку в дискусії, яка давно точиться в науковому середовищі: наскільки хронотип людини зумовлює схильність до депресії.
Отримано відповідь на це запитання: більш раннє засинання знижує ризик виникнення депресивних розладів.
«У цифрах: якщо хтось, хто зазвичай лягає спати о першій годині ночі, натомість лягає спати опівночі та спить таку ж тривалість часу, він може знизити ризик депресії на 23 %; якщо та ж людина лягає спати о 23:00, ризик знижується приблизно на 40 %. Аргумент переконливий, плануємо лягати спати раніше», — ідеться у повідомленні.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про сон проти стресу: чому просто більше відпочивати — це не вихід.
Актуально
Больше из GreenPost
Чудо украинских лесов: в Карпатах сняли на видео занесенный в Красную книгу гриб-«букет»
1 мин на прочтениеВчера
Сладкие напитки в детстве повышают риск развития гипертонии во взрослом возрасте: новое масштабное исследование ученых
2 мин на прочтениеВчера
В Одесской области из-за жары активизировались смертоносные каракуты «черная вдова»
1 мин на прочтениеВчера
Министерство экономики представило законопроект об устойчивых инвестициях и таксономии
1 мин на прочтениеВчера
В общинах Николаевской области зафиксировано загрязнение питьевой воды
1 мин на прочтениеВчера
Реформа государственного заказа: студентов-медиков, обучающихся по контракту, разрешили переводить на вакантные бюджетные места
2 мин на прочтениеВчера
Наследие графских времен: на севере Одесской области до сих пор работает столетняя мельница
2 мин на прочтениеВчера
Реки вместо дорог и уничтоженные посевы: западные и центральные области Украины пострадали от мощной стихии
2 мин на прочтениеВчера