Науковці визначили, коли слід лягати спати, аби врятуватися від депресії
«Сови» зазнають більшого ризику, ніж «жайворонки».
Час
Телеграм-канал «Твій сон» ділиться новиною, яка ставить крапку в дискусії, яка давно точиться в науковому середовищі: наскільки хронотип людини зумовлює схильність до депресії.
Отримано відповідь на це запитання: більш раннє засинання знижує ризик виникнення депресивних розладів.
«У цифрах: якщо хтось, хто зазвичай лягає спати о першій годині ночі, натомість лягає спати опівночі та спить таку ж тривалість часу, він може знизити ризик депресії на 23 %; якщо та ж людина лягає спати о 23:00, ризик знижується приблизно на 40 %. Аргумент переконливий, плануємо лягати спати раніше», — ідеться у повідомленні.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про сон проти стресу: чому просто більше відпочивати — це не вихід.
Актуально
Больше из GreenPost
Ассоциация юристов Украины собрала экспертов для обсуждения ключевых правовых тенденций
4 мин на прочтениеВчера
Экологическая катастрофа в Закарпатье: Уж обнажил дно, а водонаполнение реки упало до рекордных 16%
2 мин на прочтениеВчера
Астропрогноз на сентябрь 2026 года: как прямой Меркурий и ретроградный Сатурн повлияют на карьеру и отношения
1 мин на прочтениеВчера
Сегодня в Украине отмечают День администратора ЦНАП
1 мин на прочтениеВчера
Энергия из мусора: в Одессе сделали важный шаг к строительству современного перерабатывающего комплекса
1 мин на прочтениеВчера
Всемирный день борьбы с прокрастинацией и эффективные методы преодоления хронической откладываемости дел
1 мин на прочтениеВчера
Новая эра противораковой терапии: комбинированная вакцина снижает риск рецидива меланомы
2 мин на прочтение05 Сентября 2026
Правительство инициирует ужесточение ответственности за нарушения в сфере управления отходами
2 мин на прочтение05 Сентября 2026