Куда исчезает производительность и как ее вернуть

Переключение контекста — знакомый нам всем опыт переключения между гаджетами, приложениями, задачами. Портал dansilvestre.com рассказывает, как это происходит: например, вы пишете отчет и получаете уведомления о новом сообщении — это может быть что-то важное, поэтому вы проверяете, что там. В этот момент вы переключились из контекста отчета на контекст сообщения. Оказалось, что это запрос вашего начальника на некоторые данные — ничего срочного, это нужно до конца недели. Вы обозначаете это сообщение как непрочитанное, чтобы вернуться к нему позже, и возвращаетесь в отчет.

Казалось бы, довольно безобидная ситуация, которая длилась не более трех минут. Но после того, как вы вернулись к работе над отчетом, часть вашего внимания осталась в сообщении, даже если вы этого не заметили.

Дело в том, что когда мы переключаемся между контекстами, новая информация попадает в наш мозг в дополнение к той, с которой мы уже имели дело. Однако объем нашей «оперативной памяти» ограничен — мозг может одновременно обрабатывать ограниченное количество информации.

Итак, переключение контекста отнимает какой-то ресурс мозга, необходимый для хранения и обработки информации, с которой мы уже имели дело.

Люди, которые переключаются между контекстами, демонстрируют низкую производительность — их мозг «зависает». Поэтому входящее сообщение заняло не только три минуты от работы над отчетом, но и часть внимания. Это менее наглядно и его гораздо труднее количественно оценить, поэтому люди не считаются с этим.

Можно представить, сколько таких переключений контекста случается в течение рабочего дня и сколько драгоценных ресурсов мозга тратится впустую.

Чем больше переключений экрана происходит в течение дня, то менее производительными люди чувствуют себя после его завершения.

Более того, исследователи из Университета штата Флорида обнаружили, что, даже если мы просто видим уведомление о сообщениях или пропущенный звонок, это также сказывается на производительности.

Выход — научиться концентрироваться на определенном приоритетном для себя задании, пока не выполнишь его.

Также напомним пять простых способов положить конец своей забывчивости.

Кроме того, мы писали о Всемирном дне мозга: за что борются два полушария (ВИДЕО).