Вверх
Дать отзыв

Какие полезные продукты с омега-3 помогут похудеть

Врачи уверены, что их можно включить в постоянный рацион.

1 мин на прочтение12 Января 2021, 11:06
Поделиться:

Для эффективного метаболизма и обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полиненасыщенные жиры омега-3. Диетологи рекомендуют употреблять пищу с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, сообщает американский National Institute of Health.

В организме многих людей происходит дефицит полиненасыщенных жиров, поскольку ни один орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только из пищи. Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью жирной рыбы, орехов и льняного масла. Причем их можно включить в постоянный рацион.

Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые гораздо полезнее простых. Их лучшим источником является макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.

Ранее мы рассказывали о том, какие соки помогут преодолеть запор.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Гороскоп на завтра, 16 сентября 2025 года, 24-й лунный день.
Гороскоп на завтра, 16 сентября 2025 года, 24-й лунный день
2 мин на прочтениеВчера
В Украине утвержден проект закона, который изменит систему теплоснабжения
В Украине утвержден проект закона, который изменит систему теплоснабжения
1 мин на прочтениеВчера
Коррупция в «Лесах Украины»: разоблачение в Закарпатье
Масштабное разоблачение в Закарпатье: в ГП «Леса Украины» подозревают семерых человек в преступлениях на сумму более 27 млн грн
2 мин на прочтениеВчера
Одесский припортовый завод выставлен на приватизацию
Большая приватизация продолжается: ОПЗ будет продан за 4,49 млрд грн.
1 мин на прочтениеВчера
«Это самый четкий сигнал жизни»: марсоход NASA нашел новые доказательства на Марсе
2 мин на прочтениеВчера
Революция в агрессекторе: китайские исследователи нашли долгосрочное решение против грыжевой болезни
2 мин на прочтениеВчера
Восстановление Херсона: в двух селах модернизируют водопровод за 55 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Одесский припортовый завод выставлен на приватизацию
1 мин на прочтениеВчера