Вверх
Дать отзыв

Какие полезные продукты с омега-3 помогут похудеть

Врачи уверены, что их можно включить в постоянный рацион.

1 мин на прочтение12 Января 2021, 11:06
Поделиться:

Для эффективного метаболизма и обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полиненасыщенные жиры омега-3. Диетологи рекомендуют употреблять пищу с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, сообщает американский National Institute of Health.

В организме многих людей происходит дефицит полиненасыщенных жиров, поскольку ни один орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только из пищи. Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью жирной рыбы, орехов и льняного масла. Причем их можно включить в постоянный рацион.

Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые гораздо полезнее простых. Их лучшим источником является макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.

Ранее мы рассказывали о том, какие соки помогут преодолеть запор.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Знак запрета курения во Франции. Изображение создано ИИ
Греция наказывает, Франция запрещает: как ЕС борется с зависимостями
4 мин на прочтение12 минут назад
Мужчина в парке и девушки. Изображение создано ИИ
Идеальное мужское тело: что показало новое исследование
3 мин на прочтение6 часов назад
Подросток со смартфоном. Изображение создано ИИ
Учат или дезориентируют? Влияние риллсов на логику и память
4 мин на прочтение15 часов назад
Взрыв на Житомирщине: в воздухе обнаружили превышение вредных веществ
В воздухе возле эпицентра взрыва в Житомирской области зафиксировано превышение вредных веществ
1 мин на прочтениеВчера
В румынских Карпатах медведь загрыз насмерть туриста-мотоциклиста
1 мин на прочтениеВчера
Лучшим спортсменом Украины стал житель Луцка с синдромом Дауна Валентин Новосад
2 мин на прочтениеВчера
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтениеВчера
Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтениеВчера