Догори
Дати відгук

Які корисні продукти з омега-3 допоможуть схуднути

Лікарі впевнені, що їх можна включити в постійний раціон.

1 хв на прочитання11 Січня 2021, 22:36
Поділитись:

Для ефективного метаболізму й обміну речовин в організмі крім основних компонентів (білків, жирів і вуглеводів), потрібні поліненасичені жири омега-3. Дієтологи рекомендують вживати їжу з високим вмістом омега-3 всім, хто хоче позбутися зайвої ваги. Повідомляє американський National Institute of Health.

В організмі багатьох людей відбувається дефіцит поліненасичених жирів, оскільки жоден орган не може їх синтезувати. Омега-3 можна отримувати тільки з їжі. Фахівці рекомендують поповнювати запаси цієї речовини за допомогою жирної риби, горіхів та лляної олії. При чому їх можна включити до постійного раціону.

Також не варто забувати про складні вуглеводи, які набагато корисніше простих. Їх найкращим джерелом є макарони з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб, вівсянка та гречка.

Раніше ми розповідали, які соки допоможуть подолати закреп.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: GMK center
Україна пропонує США видобуток газу на шельфі та відбудову НПЗ в рамках угоди про копалини
2 хв на прочитання24 хвилини тому
Фото ілюстративне
Чи потрібно економити електроенергію після переходу на 230 вольтів і як це робити
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Нове "золото" України: ще одна компанія почала експорт біометану до ЄС
1 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
В Україні впали ціни на "борщовий набір": що вже стало доступніше
1 хв на прочитання3 години тому
Розгадка інтелекту: чому косатки діляться їжею з людиною?
3 хв на прочитання4 години тому
Прибулець із морських глибин: що викинуло на берег у Британії?
3 хв на прочитання5 годин тому
Елегантність на «ніжці»: топ-5 рослин на штамбі, які стануть головною родзинкою будь-якого саду (ФОТО)
5 хв на прочитання10 годин тому
Блискавка з орбіти: астронавтка з МКС вперше зафіксувала «синій джет»
3 хв на прочитання11 годин тому