Які корисні продукти з омега-3 допоможуть схуднути
Лікарі впевнені, що їх можна включити в постійний раціон.

Для ефективного метаболізму й обміну речовин в організмі крім основних компонентів (білків, жирів і вуглеводів), потрібні поліненасичені жири омега-3. Дієтологи рекомендують вживати їжу з високим вмістом омега-3 всім, хто хоче позбутися зайвої ваги. Повідомляє американський National Institute of Health.
В організмі багатьох людей відбувається дефіцит поліненасичених жирів, оскільки жоден орган не може їх синтезувати. Омега-3 можна отримувати тільки з їжі. Фахівці рекомендують поповнювати запаси цієї речовини за допомогою жирної риби, горіхів та лляної олії. При чому їх можна включити до постійного раціону.
Також не варто забувати про складні вуглеводи, які набагато корисніше простих. Їх найкращим джерелом є макарони з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб, вівсянка та гречка.
Раніше ми розповідали, які соки допоможуть подолати закреп.
Більше з розділу Здоров'я

Як зміцнити здоров’я щитоподібної залози: рекомендації відомого лікаря
2 хв на прочитання13 хвилин тому

Лікування інсультів та інфарктів стане доступнішим
1 хв на прочитаннягодина тому

Назвали хворобу, яка вбиває найбільше українців
1 хв на прочитаннягодина тому

Україна отримала понад мільйон тестів на коронавірус
1 хв на прочитання2 години тому
Вперше в світі вдалося пришити руки і плечі. Геніальна операція хірургів
1 хв на прочитання2 години тому
Як не довести себе до хронічного гаймориту: перші симптоми
3 хв на прочитання3 години тому
В Україні стрімкий скачок коронавірусу: майже 4 тисячі випадків за добу
1 хв на прочитання5 годин тому
Які продукти допоможуть прибрати пігментні плями з обличчя вдома
2 хв на прочитання6 годин тому
Більше з GreenPost

Малі підприємці отримають грантову підтримку від держави
1 хв на прочитання17 хвилин тому

На острові Ява прокинувся вулкан
1 хв на прочитання42 хвилини тому

У Звірівському лісогосподарстві у вольєрах вирощують диких тварин (відео)
1:4548 хвилин тому

Відсьогодні офіс Держекоінспекції працюватиме у Кривому Розі
1 хв на прочитаннягодина тому
Нардепів, які не проголосували за призначення Вітренка, покарали грошима — Гео Лерос
1 хв на прочитаннягодина тому
«Нафтогаз» знизив ціну на блакитне паливо у лютому
1 хв на прочитання2 години тому
Під Кабміном пікетують захисники довкілля. Вимагають ліси та річки лишити Міндовкіллю (відео)
1 хв на прочитання2 години тому
В Одесі випав сніг: дітям дозволили прогуляти школу (фото)
1 хв на прочитання2 години тому