Какие соки помогут преодолеть запор
Диетологи советуют пить по 2-4 стакана напитков в сутки в случае расстройств пищеварения.
Запор вызывает дискомфорт и может привести к таким проблемам со здоровьем, как геморрой, трещины заднего прохода, кишечные заболевания и урологические расстройства. Некоторые из причин запора — недостаточное употребление воды и пищевых волокон, синдром раздраженного кишечника, малоподвижный образ жизни, употребление некоторых лекарств и диабет. Вот почему, если запор становится регулярной проблемой, лучше проконсультироваться с врачом: он поможет выявить истинную причину и назначить адекватное лечение. Если запор носит временный характер, улучшению опорожнения кишечника помогает питье некоторых соков, рассказали британские диетологи, сообщает The Health Site.
Ананасовый сок. Ананас содержит фермент бромелайн, улучшающий дефекацию.
Яблочный сок. Смешайте в блендере одно яблоко (без семян), половину чайной ложки порошка фенхеля и полстакана воды — этот напиток является одним из натуральных средств от запора. На состояние кишечника положительно влияют яблочная клетчатка, минералы и витамины.
Виноградный сок. Поместите в блендер свежий виноград, добавьте имбирь и воду, дайте покрутиться, потом перелейте в стакан и выпейте. Виноград богат клетчаткой, а дополнительная влага улучшает прохождение переработанной пищи кишечником и испражнения.
Апельсиновый сок. Бросьте в блендер нарезанный апельсин без кожуры и добавьте щепотку соли — напиток простимулирует перистальтику благодаря волокнам и минералам.
Лимонный сок. Лимоны — источник витамина С и клетчатки, эффективно помогают в случае запоров. Для приготовления сока в чашку теплой воды нужно выжать сок половинки лимона, добавить мед и порошок тмина, полезного для поддержания здоровья пищеварительной системы.
Ранее мы рассказывали о том, как простой напиток способен защитить организм от рака.
