Ешьте эти продукты каждый день и ваш метаболизм ускорится в разы
Ускорить обмен веществ можно в любом возрасте.
![Ешьте эти продукты каждый день и ваш метаболизм ускорится в разы Метаболизм Полезные продукты Обмен веществ](https://greenpost.ua/upload/news/2022/11/20/shudnennya_965x0.jpg?v=1721899866)
С возрастом организм обмен веществ замедляется. Даже небольшая порция салата переваривается с трудом, а организм нередко дает сбои или совсем устраивает гормональные забастовки. Рассказываем, как ускорить метаболизм и запустить процесс выработки дополнительной энергии.
Благодаря быстрому обмену веществ люди легче избавляются от лишнего веса и вообще чувствуют себя гораздо лучше. Оказывается, его можно разогнать, но для этого следует ввести изменения в пищевые привычки.
Специалисты и диетологи рекомендуют начинать день с обновления водного баланса. Обязательно выпивайте стакан теплой фильтрованной воды после пробуждения. Усилить эффект поможет небольшая долька лимона. Это запустит важные процессы в теле, в частности, заставит метаболизм работать на вас.
На завтрак следует выбирать белковую пищу, например яйца или легкие блюда с белым мясом и цельнозерновым хлебом. И не забывайте об овощах и зелени. Они богаты клетчаткой, а она играет важнейшую роль в обмене веществ. Из овощей нутрициологи советуют обратить внимание на спаржу, зеленую фасоль и брокколи. Также добавляйте в блюда базилик или укроп.
Ускорить метаболизм помогут и специи, такие как куркума. Положительно влияют на обмен веществ имбирь, корица и кокосовое масло. В последней содержатся триглицериды, которые превратятся в энергию при распаде на отдельные жирные кислоты и попадание в печень.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![7 сентября – Всемирный день распространения информации о мышечной дистрофии Дюшена ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena2_305x320.jpg?v=1725694603)
![ВОЗ: в мире быстро растет заболеваемость и смертность от холеры ФОТО: Антисанитария в странах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/antysanitariya-hotera-2.png?v=1725630969)
![До сих пор пользуетесь советским полотенцем, подаренным бабушкой? Его время выбросить – и вот почему Фото взято с Freepik](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/front-view-stacked-towels-with-bokeh-background.jpg?v=1725647040)
![Мечты научной фантастики становятся реальностью: ученые сделали прозрачную мышь Заглянуть в тело живой мыши, не причиняя ей вреда, открывает новые возможности для исследований. Коллаж: Себи Беренс/ZEIT ONLINE (Unsplash 2x)](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/zazyrnuty-v-tilo-zhyvoyi-myshi-965x0.jpg?v=1725647413)
![В нацпарке "Святые горы" локализовали масштабный лесной пожар ФОТО: ДЛесной пожар / ГСЧС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Увидеть планету невооруженным глазом: уже в воскресенье Сатурн максимально приблизится к Земле ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/cfnehy.jpg?v=1725730824)
![Ученые: Северный Ледовитый океан теряет способность поглощать парниковые газы ФОТО: Северо-Ледовитый океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean-2.jpg?v=1725725163)
![Движение загрязнителя по руслу Десны в направлении Киева замедляется, - Гринчук ФОТО: Министр защиты окружающей среды и природных ресурсов Украины Светлана Гринчук / Мисреды](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)