Как похудеть без отказа от сладкого: 4 правила от диетологов
Даже с увлечением сладкими угощениями можно добиться желаемого результата.
![Как похудеть без отказа от сладкого: 4 правила от диетологов Как похудеть Правила от диетологов Здоровое похудение](https://greenpost.ua/upload/news/2022/11/20/shudnennya_965x0.jpg?v=1718662530)
Даже те, кто страстно любит сладкое, могут успешно похудеть, не отказываясь от этого удовольствия. Диетологи утверждают, что можно достичь желаемых результатов и избавиться от лишних килограммов при соблюдении определенных правил.
Специалисты по здоровому питанию предложили четыре простых правила, которые помогут сбросить вес, сохраняя радость от сладкого удовольствия.
Первое правило позволяет наслаждаться десертом ежедневно, но в умеренном количестве — достаточно одного сладкого лакомства. Например, можно позволить себе шоколадку в компании с утренним кофе — это вполне допустимо.
Стоит отказаться от жирной пищи и отдать предпочтение полезным овощам, даже если это замороженная смесь, — она принесет больше пользы, чем картофельные ломтики. Хотя алкоголь желательно исключить из рациона, полный запрет может вызвать противоположный эффект.
Третье правило предлагает воздержаться от алкоголя до четверга и ограничить себя одной-двумя порциями в выходные, учитывая их калорийность.
Диетологи также советуют ограничить употребление кофе, ограничившись одним капучино или латте в день. Добавление молока в напиток может значительно увеличить его калорийность.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![Продавали через Telegram: в Одессе у продавцов изъяли электронных сигарет на 3,2 млн гривен В Одессе у продавцов изъяли электронных сигарет на 3,2 млн гривен](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/sygarety_305x320.png?v=1719408500)
![Продукты для специальных медицинских целей - объяснение Госпродпотребслужбы Продукты для специальных медицинских целей](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/26667c10c970bad-produkt-dlya-medychnyh-tsilej_crop_305x320.png?v=1719409338)
![Как быстро заснуть в жару: полезные советы для летней ночи Заснуть в жару Полезные советы Зной Спать и Высыпаться](https://greenpost.ua/upload/news/2022/03/27/spaty-normalno_305x320.jpg?v=1719396151)
![26 июня - Международный день борьбы с употреблением наркотиков и их незаконным оборотом](https://greenpost.ua/upload/news/2020/09/29/narkotyky-2_305x320.jpg?v=1719350536)
![По материалам БЭБ компания-поставщик сои возместила более 11 млн грн неуплаченных налогов Компания-поставщик сои возместила более 11 млн грн неуплаченных налогов](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/26667c18027e228-soya_crop_305x320.png?v=1719412110)
![Польский фермер уничтожил плантацию редиса из-за заниженных цен Уничтожил плантацию редиса из-за заниженных цен](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/12/redyska_305x320.jpg?v=1719411857)
![Как найти лучшие фильмы для взрослых на tv.kyivstar.ua Как найти лучшие фильмы для взрослых на tv.kyivstar.ua](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/znimok-ekrana-2024-06-26-o-15-58-43_305x320.png?v=1719406748)
![В Минагрополитики состоялась встреча с представителями Продовольственной и сельскохозяйственной организации ФАО ООН Встреча с представителями Продовольственной и сельскохозяйственной организации ФАО ООН](https://greenpost.ua/upload/news/2021/02/10/20-25473-965x0_305x320.jpg?v=1719408286)