Догори
Дати відгук

Як схуднути без відмови від солодкого: 4 правила від дієтологів

Навіть із захопленням солодкими частуваннями можна домогтися бажаного результату.

1 хв на прочитання18 Червня 2024, 06:50
Як схуднути Правила від дієтологів Здорове схуднення Як схуднути Правила від дієтологів Здорове схуднення
Поділитись:

Навіть ті, хто пристрасно любить солодке, можуть успішно схуднути, не відмовляючись від цього задоволення. Дієтологи стверджують, що можна досягти бажаних результатів і позбутися зайвих кілограмів у разі дотримання певних правил.

Фахівці зі здорового харчування запропонували чотири простих правила, які допоможуть скинути вагу, зберігаючи радість від солодкого задоволення.

Перше правило дозволяє насолоджуватися десертом щодня, але в помірній кількості — достатньо одних солодких ласощів. Наприклад, можна дозволити собі шоколадку в компанії з ранковою кавою — це цілком допустимо. 

Варто відмовитися від жирної їжі й віддати перевагу корисним овочам, навіть якщо це заморожена суміш, — вона принесе більше користі, ніж картопляні скибочки. Хоча алкоголь бажано виключити з раціону, повна заборона може викликати протилежний ефект. 

Третє правило пропонує утриматися від алкоголю до четверга та обмежити себе однією-двома порціями у вихідні, враховуючи їхню калорійність. 

Дієтологи також радять обмежити вживання кави, обмежившись одним капучино або лате на день. Додавання молока в напій може значно збільшити його калорійність.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Екстремальна спека в Туреччині: до +50°C на сонці, ризик пожеж
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання42 хвилини тому
На Вінниччині вперше зареєстрували бурову установку в Сервісному центрі МВС
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання2 години тому
На Закарпатті виявили рідкісного альпійського вусача з Червоної книги.
Фото із відкритих джерел
У лісах Закарпаття помітили рідкісного жука з Червоної книги України
1 хв на прочитання5 годин тому
Посадовця Держгеокадастру на Волині судитимуть за роздачу заповідних земель
На Волині посадовець Держгеокадастру передав родичам заповідні землі на 6,3 млн грн — справа в суді
1 хв на прочитання6 годин тому
Розумний сад: як заощадити воду за допомогою ксерискейпінгу
3 хв на прочитання13 годин тому
НАТО взяло під приціл російські кораблі в Балтійському морі
4 хв на прочитання14 годин тому
Літній салат по-одеськи: секрет ідеальної вечері за 10 хвилин
2 хв на прочитанняВчора
Найбільший металургійний комбінат України хоче розмістити на своїй території малий модульний реактор
1 хв на прочитанняВчора