Як схуднути без відмови від солодкого: 4 правила від дієтологів
Навіть із захопленням солодкими частуваннями можна домогтися бажаного результату.
![Як схуднути без відмови від солодкого: 4 правила від дієтологів Як схуднути Правила від дієтологів Здорове схуднення](https://greenpost.ua/upload/news/2022/11/20/shudnennya_965x0.jpg?v=1718662530)
Навіть ті, хто пристрасно любить солодке, можуть успішно схуднути, не відмовляючись від цього задоволення. Дієтологи стверджують, що можна досягти бажаних результатів і позбутися зайвих кілограмів у разі дотримання певних правил.
Фахівці зі здорового харчування запропонували чотири простих правила, які допоможуть скинути вагу, зберігаючи радість від солодкого задоволення.
Перше правило дозволяє насолоджуватися десертом щодня, але в помірній кількості — достатньо одних солодких ласощів. Наприклад, можна дозволити собі шоколадку в компанії з ранковою кавою — це цілком допустимо.
Варто відмовитися від жирної їжі й віддати перевагу корисним овочам, навіть якщо це заморожена суміш, — вона принесе більше користі, ніж картопляні скибочки. Хоча алкоголь бажано виключити з раціону, повна заборона може викликати протилежний ефект.
Третє правило пропонує утриматися від алкоголю до четверга та обмежити себе однією-двома порціями у вихідні, враховуючи їхню калорійність.
Дієтологи також радять обмежити вживання кави, обмежившись одним капучино або лате на день. Додавання молока в напій може значно збільшити його калорійність.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Продавали через Telegram: в Одесі у продавців вилучили електронних сигарет на 3,2 млн гривень В Одесі у продавців вилучили електронних сигарет на 3,2 млн гривень](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/sygarety_305x320.png?v=1719408500)
![Продукти для спеціальних медичних цілей - пояснення Держпродспоживслужби Продукти для спеціальних медичних цілей](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/26667c10c970bad-produkt-dlya-medychnyh-tsilej_crop_305x320.png?v=1719409338)
![Як швидко заснути в спеку: корисні поради для літньої ночі Заснути в спеку Корисні поради Спека Спати і Висипатися](https://greenpost.ua/upload/news/2022/03/27/spaty-normalno_305x320.jpg?v=1719396151)
![26 червня - Міжнародний день боротьби зі вживанням наркотиків та їх незаконним обігом](https://greenpost.ua/upload/news/2020/09/29/narkotyky-2_305x320.jpg?v=1719350536)
![За матеріалами БЕБ компанія-постачальник сої відшкодувала понад 11 млн грн несплачених податків Компанія-постачальник сої відшкодувала понад 11 млн грн несплачених податків](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/26667c18027e228-soya_crop_305x320.png?v=1719412110)
![Польський фермер знищив плантацію редиски через занижені ціни Знищив плантацію редиски через занижені ціни](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/12/redyska_305x320.jpg?v=1719411857)
![В Мінагрополітики відбулася зустріч з представниками Продовольчої та сільськогосподарської організації ФАО ООН Зустріч з представниками Продовольчої та сільськогосподарської організації ФАО ООН](https://greenpost.ua/upload/news/2021/02/10/20-25473-965x0_305x320.jpg?v=1719408286)
![Проблеми та потреби молочного сектору – головні теми Дорадчої Ради швейцарсько-української програми QFTP Проблеми та потреби молочного сектору](https://greenpost.ua/upload/news/2024/03/21/moloko2_305x320.jpg?v=1719347913)