Вверх
Дать отзыв

Диетолог назвала продукты, замедляющие старение организма

Продукты содержат больше всего антиоксидантов.

1 мин на прочтение07 Сентября 2021, 06:50
Фото:
1NEWS.COM.UA Фото: 1NEWS.COM.UA
Поделиться:

Украинский диетолог Анна Гоголева рассказала о самых известных и действенных антиоксидантах, которые выводят свободные радикалы из организма. Этот процесс предотвращает преждевременное старение организма, образование морщин и другие процессы, которые можно замедлить. О полезных свойствах антиоксидантов она рассказала на своей странице в Instagram.

«Антиоксиданты — это основные «борцы» со свободными радикалами, вредными веществами, которые способны нейтрализовать окислительное действие вредных соединений на наше тело и продлить его молодость», — отметила Гоголева.

Антиоксиданты можно разделить на два вида: производимые нашим собственным организмом в форме ферментов (самые известные — белки-катализаторы: каталаза и пероксидаза) и антиоксиданты, которые мы можем получать с пищей.

Где содержатся антиоксиданты:

  • Аскорбиновая кислота (витамин С): пихта, облепиха, шиповник, цитрусовые.
  • Бета-каротин (витамин А) — содержится в корнеплодах, особенно моркови, а также в листовой зелени и специях (горчица, черный тмин).
  • Токоферол (витамин Е) — растительные жиры (масла кедра, тыквы, кунжута, кокоса), семена чиа, лен.
  • Ликопин (томаты).
  • Полифенолы: флавоноиды (еловый экстракт, овощи), танины (иван-чай) и антоцианы (красные ягоды, клюква, гранаты).

Напомним 10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
ONLINE.UA
Фильмы ужасов смотреть полезно — ученые объяснили почему
1 мин на прочтениечас назад
Стресс
Стресс продлевает жизнь, улучшает иммунитет и предотвращает онкозаболевания
3 мин на прочтение7 часов назад
Фото: стоматология Porcelain
Лечение каналов зуба: современный подход в пломбировании
2 мин на прочтение8 часов назад
Простуда
Какие продукты следует исключить при ангинах и простудах: советует нутрициолог
2 мин на прочтение8 часов назад
Грипп возвращается: вакцинолог рассказывает об особенностях вакцинации во время пандемии коронавируса
4 мин на прочтение9 часов назад
Игорь Кузин сообщил, что в Украине доминирует нетипичный «Дельта»-штам коронавируса
1 мин на прочтение10 часов назад
Глава Pfizer рассказал, когда люди вернутся к нормальной жизни после пандемии (ВИДЕО)
1 мин на прочтение11 часов назад
Средневековая деревня в Черниговской области, казахский быт Кобзаря в Каневе, скифское золото в Мелитополе — в Украине отмечают Всемирный день туризма
3 мин на прочтение13 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: скрин с видео
В Нидерландах на ферме козлик и петух отбили курицу от ястреба (ФОТО)
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото:
KHARKIV Today
В Харьковоской области хозяйство загрязнило землю нитратами: ущерб составил более 5,5 млн — прокуратура
1 мин на прочтение6 часов назад
Солнечная радиация
Солнечный «супершторм» может оставить всю планету без электричества и интернета на несколько месяцев
3 мин на прочтение7 часов назад
Фото:
shostka.info
Неделя прохладного бабьего лета: в Украине воздух прогреется до +13...+ 18 градусов, будет солнечно
1 мин на прочтение10 часов назад
Как заказать сыр с доставкой по Киеву?
2 мин на прочтение11 часов назад
Кабмин уволил всех членов Нафтогаза и взял на себя полномочия наблюдательного совета
1 мин на прочтение12 часов назад
Умный туалет, который ставит диагноз и дает советы
3 мин на прочтение13 часов назад
Унитаз, который ставит диагноз: появилась новая разработка украинских ученых
2 мин на прочтение13 часов назад