Вверх
Дать отзыв

Названы ежедневные привычки, которые ускоряют старение

Согласно исследователям, хронический стресс может состарить организм быстрее.

3 мин на прочтение26 Августа 2021, 07:26
Поделиться:

Все хотят состариться как можно позже. Однако каждый идет к этой цели с помощью собственного метода. Кто-то вкладывает средства в антивозрастные продукты, а кто-то - в добавки и диеты. Но на самом деле, многие из нас имеют ежедневные привычки, которые только ускоряют наступление старости

Слишком много сахара

Употребление продуктов с большим количеством сахара-проверенный рецепт старения. Дело в том, что система поддержания здоровья кожи, которая сохраняет ее упругой и молодой, состоит из коллагена и эластина. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Dermatology, при потреблении большого количества сладких продуктов, в том числе газированных напитков и соков, сахар связывается с аминокислотами в коллагене и эластине, вызывая повреждение клеток и усложняя восстановление этих веществ в организме.

Слишком много алкоголя

По словам ученых, ничто не заставляет организм стареть быстрее, чем алкоголь. Он обезвоживает кожу и вызывает воспаление по всему телу, которое может проявляться на лице в виде покраснения, отека и разрывов капилляров.

Многонациональное исследование, проведенное в 2019 году с участием более 3200 женщин, показало, что у тех, кто пил больше восьми порций алкоголя в неделю, было больше "морщин на лице, воспаления капилляров, выраженной отечности под глазами и потери объема средней части лица ", чем у женщин, которые употребляли его умеренно или не пили вообще.

Недостаток сна

Во время сна обновляются и восстанавливаются многие системы организма, поэтому его слишком маленькое количество не дает этим процессам завершиться.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical and Experimental Dermatology, у женщин, которые хорошо спали, восстановление кожного барьера было на 30% лучше, чем у женщин, которые спали плохо. Кроме того, у них наблюдалось "более медленное старение кожи".

Сколько же сна необходимо для хорошего здоровья? Эксперты из National Sleep Foundation рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки.

Курение

Неудивительно, что курение вредно для кожи: табачный дым содержит сотни токсинов, которые не только "окутывают лицо", но и попадают в кровеносные сосуды, препятствуя циркуляции кислорода и питательных веществ.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Plastic and Reconstructive Surgery, ученые сравнили черты лица 79 пар близнецов. Они обнаружили, что те, кто в настоящее время курил или курил пять или более лет, чаще наблюдались опущенные веки, мешки под глазами, морщины на губах и складки вокруг рта.

Слишком много солнца

Солнечные ультрафиолетовые лучи повреждают кожу, ускоряя ее увядание. Этот процесс называется фотостарением и может привести к раку кожи.

"При фотостарении на коже появляются морщины и тонкие линии из-за изменений в структуре коллагена в глубоких слоях кожи", - пояснили в Гарвардской медицинской школе.

Признаки фотостарения включают морщины, пигментные пятна и веснушки, изменение тона кожи и "сломанные" капилляры (сосудистые звездочки). Чтобы избежать этого, эксперты рекомендуют использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 с широким спектром защиты от лучей UVA и UVB.

Стресс

Согласно исследователями, хронический стресс может состарить организм быстрее. По словам ученых, он способен укорачивать теломеры, которые содержат генетическую информацию. Кроме того, длина теломер связана не только с преждевременным старением, но и с повышенным риском развития хронических заболеваний, в том числе рака и болезней сердца.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Кабмин провел кадровые назначения в Госслужбе по делам детей и Госагентстве "ПлейСити"
1 мин на прочтение4 часа назад
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
2 мин на прочтение8 часов назад
Экс-ассистентка обвинила Канье Веста в изнасиловании и секс-торговле
Новый скандал вокруг Канье Уэста: бывшая ассистентка обвинила рэпера в изнасиловании и секс-торговле
2 мин на прочтениеВчера
Жара убила 2300 европейцев за 10 дней: ученые назвали причиной изменение климата
Смертоносная жара: волна аномальной температуры убила 2300 европейцев за 10 дней
2 мин на прочтениеВчера
Сезон активности змей: в Украине 8 человек пострадали от укусов, трое из них — дети
1 мин на прочтениеВчера
Ситуация ухудшается: количество отравленных у водопада Шипот в Закарпатье возросло до 38 человек
1 мин на прочтениеВчера
Ученые исследовали, что один курс антибиотиков в год повышает риск развития сепсиса на 70%
2 мин на прочтениеВчера
Формула счастья – ученые открыли, как измерить радость жизни
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Как замариновать курицу
"Золотая формула" идеального маринада для курицы
2 мин на прочтение56 минут назад
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
2 мин на прочтениечас назад
Юлия Свириденко. Фото из открытых источников
Возможная преемница Шмыгаля: кто такая Юлия Свириденко и что ждет ее в кресле премьера
3 мин на прочтение2 часа назад
Фото ілюстративне
Реестр биометана в Украине адаптировали к стандартам ЕС
1 мин на прочтение3 часа назад
Госстат зафиксировал стремительное подорожание продуктов – некоторые позиции выросли на 200%
1 мин на прочтение4 часа назад
Безопасность, гарантии и страхование: «Метинвест» обозначил ключевые условия для восстановления промышленности
2 мин на прочтение5 часов назад
Льняное поле на месте падения метеорита: как фермер в Полтавской области соединил космос и органическое земледелие
1 мин на прочтение6 часов назад
Готовы к неожиданным поворотам? Ретроградный Меркурий уже на пороге
3 мин на прочтение9 часов назад