Четыре конкретных причины, по которым женщины не могут достичь оргазма с партнером

В среднем женщины получают оргазм реже мужчин. Особенно если речь идет не о мастурбации, а о сексе друг с другом. В «Зеркале» собрали все причины, которые могут способствовать такому положению дел, а также экспертные советы, как с ними бороться.

Не тот приоритет в сексе

В опросах, посвященных интимной жизни, женщины нередко говорят, что наслаждение их партнера видится им важнее собственного. Но с такой установкой ждать, что удовольствие придет само по себе, бессмысленно.

Нередко девушки еще в подростковом возрасте действительно «впитывают» установку, что главное в сексе – сделать приятное мужчине. А некоторые еще в юности приобретают травмирующий опыт насилия, который тоже уродует реальность. Все это ведет к тому, что вопрос удовлетворения даже не возникает.

Кроме того, проблема приоритетов может быть не у самой женщины, а ее партнера. В таком случае тоже не удивительно, что женщина не приходит к оргазму. Без желания партнера чуда не произойдет: у мужчин и женщин значительно отличается среднее время, за которое они могут достичь удовольствия. У первых это занимает 5-6 минут, тогда как у вторых – 8 минут при мастурбации и 13-14 минут при сексе с партнером. Поэтому партнеру придется как минимум задержаться после своего оргазма и довести дело до конца, обращая внимание на клиторальную, а не вагинальную стимуляцию. Или мужчине надо оттягивать свое удовольствие, начав с женского — кому что больше нравится.

К слову, в прошлом году социологи из Чехии выяснили, что женщины в большей степени, чем мужчины, склонны прекращать отношения «из-за отсутствия сексуальной гармонии». Под этим словосочетанием в частности понималось недовольство интимными отношениями.

Сниженная самооценка (а с ней и потребности)

На основе опросов многих женщин ученые уже заключили: низкая самооценка тоже влияет на получение оргазма.

Похоже, это косвенно связано с первым пунктом: ведь, когда не чувствуешь уверенности в себе, ставить свои потребности на первый план довольно трудно. Журнал Psychologies перечислял список из 10 пунктов, называя аспекты отношений, которым вредит низкая самооценка. Среди них в том числе невозможность выстроить личные границы, остановка в саморазвитии, самобичевание.

Впрочем, психотерапевт Рейчел Райт считает, что иногда неуверенность в себе появляется у женщины именно из-за убеждения самой себя, что она плоха в сексе, не может получить оргазм и т.д. По мнению специалиста, если продолжать зацикливаться на этих страхах, они будут только расти — это замкнутый круг.

Как исправить? Пожалуй, самый верный способ начать терапию с психологом: так удастся быстрее выявить причину проблемы и поработать прицельно над ней. Но если по каким-то причинам такой возможности нет, можно попробовать почитать соответствующую литературу.

Еще не нащупана «та же» техника

Почти половина женщин предпочитает лишь одну технику движений для достижения оргазма — по крайней мере, такой вывод следует из одного финского исследования. Вероятно, это объясняет, почему некоторые мужчины пытаются и пробуют разные движения и позы, но им все равно не удается удовлетворить партнершу: ключ к успеху может быть только один, и его нужно еще отыскать.

Часто женщины сами не могут объяснить, как именно им нравится и приближающий оргазм. Дело может быть не только в доверии к партнеру, но и в отсутствии должного знания своего тела. Для многих женщин мастурбация все еще остается табу. К примеру, в 2023 году каждая пятая британка считала, что удовлетворять себя — «стыдно» или «неправильно». Причем в большинстве своем так рассуждали молодые женщины до 35 лет.

Вполне возможно, что оргазм ближе, чем кажется. Чтобы понять, какая техника поможет вам, глава бренда женских секс-игрушек Smile Makers Саманта Маршалл советовала регулярно пробовать по-разному прикасаться к вульве. По ее словам, в этот момент не стоит думать об оргазме и вообще ставить себе какую-то цель – важно просто постараться почувствовать что-то новое и приятное, меняя разные прикосновения или, по желанию, даже секс-игрушки.

Кажется, что это не поможет и звучит глупо? На форумах, где люди делятся своим опытом анонимно, можно найти ветки, где пользователи честно признаются, как они мастурбируют. И порой техники весьма неожиданны: довольно популярным вариантом оказалось лежать на животе, «массируя», например, мягкую игрушку по области гениталий.

Если же любимая техника найдена, но она не работает только в исполнении партнера, один из советов — попытаться разнообразить свою мастурбацию: изменить количество используемых пальцев, снижать и увеличивать темп. Это поможет «подстроиться» под возможные нюансы друг друга и приблизиться к удовольствию.

Недостаточно расслабление

Одним из основных факторов, ведущих к проблемам с достижением оргазма, становится неспособность сосредоточиться во время сексуального опыта. Например, потому, что мы ощущаем давление, что нам необходимо этого оргазма достичь, или потому, что мы отвлекаемся на происходящие в нашей жизни вещи, рассказывала Саманта Маршалл.

«Я вижу множество людей, которым трудно отпустить ситуацию, отдаться физическим ощущениям, потому что мы все время находимся в своих мыслях, думая [о разных важных вещах]. Есть много женщин, у которых оргазмы лишены эмоциональной составляющей, потому что происходят чисто технически, а эмоциональная часть их пугает», — вторит ей французский врач, сексолог Клод Ру-Десланд.

Что с этим делать? Во-первых, не заниматься сексом, если вам искренне не хочется: несоответствие происходящего с желаемым – одна из причин излишних навязчивых мыслей в голове и невозможности сконцентрироваться на «деле». Во-вторых, понять, что именно вас беспокоит и по возможности разобраться с этим фоновым переживанием, чтобы оно больше не мешало. Наконец, можно попробовать несколько «заземляющих» практик.

Больше новостей читайте на GreenPost.