Вверх
Дать отзыв

5 вещей, которые нельзя делать, если вы хотите жить долго

Привычки, которые сокращают нам жизнь.

2 мин на прочтение14 Декабря 2023, 08:15
Что нельзя делать, чтобы прожить долго Что нельзя делать, чтобы прожить долго
Поделиться:

Доктор Пунам Десаи - эксперт по борьбе со старением и специалист по долголетию. Она ведет популярный блог в TikTok, где рассказывает о различных правилах и техниках, которые помогают продлить жизнь и сохранить здоровье.  

В одном из коротких видео доктор перечисляет 5 вещей, от которых стоит отказаться. 

Откажитесь от алкоголя

Никакое количество алкоголя не безопасно для нашего здоровья - это утверждение, как это ни грустно не вызывает сомнений.

О том, что пить вредно и что даже та небольшая польза, вроде заселения органов пищеварения полезными бактериями, которая происходит при употреблении красного вина,  значительно меньше, чем потенциальный вред от алкоголя, говорят многие специалисты. 

Не используйте пластиковую посуду

Доктор рекомендует отказаться от пластиковой посуды. Пластиковая посуда, особенно при нагревании, может выделять вещества, разрушающие эндокринную систему.

Нет никакой острой необходимости постоянно использовать в быту пластиковую посуду. Кроме того, если вы, вместо того, чтобы пить горячие напитки из пластиковых стаканчиков, будете ходить везде со своими термокружками, вы еще и внесете свой вклад в сохранение экологии нашей планеты. 

Избегайте ночных перелетов

Доктор Десаи рекомендует избегать регулярных полетов с эффектом "красных глаз". Так называют рейсы, которые отправляются поздно ночью и прибывают рано утром.

Это правило для нас сейчас не очень актуально, но на него все же стоит обратить внимание и постараться исключить из своей жизни все, что может нарушить ваш ночной сон. 

Не проводите ни дня без пяти различных растительных продуктов

В вашем ежедневном меню всегда должны быть фрукты, овощи, травы и специи - не менее пяти разновидностей. 
Это значительно снизит риск серьезных проблем со здоровьем. 

Не пейте кофе после 12 часов дня

Кофе стоит пить только в первой половине дня. Период полураспада кофеина составляет пять-шесть часов, и он все еще может задерживаться в вашем организме перед сном, не давая заснуть или нарушая качество сна. Поэтому доктор призывает избегать любых напитков с кофеином во второй половине дня.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Украинский фильм о последствиях катастрофы на Каховской ГЭС покажут на фестивале в Анси
Украинский фильм о последствиях катастрофы на Каховской ГЭС покажут на фестивале в Анси
1 мин на прочтение3 часа назад
Неурожай персиков и абрикосов
Похолодание и засуха уничтожили урожай персиков и абрикосов в Украине почти на 100%
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото иллюстративное
Рада приняла закон о внедрении Соглашения о полезных ископаемых и предоставила льготы производителям дронов
2 мин на прочтение5 часов назад
Гороскоп на 5 июня 2025 года, символ дня - "Летучая мышь"
Гороскоп на 5 июня 2025 года: день испытаний и внутренней очистки
5 мин на прочтение6 часов назад
В Украине ожидается минимальный за четыре года урожай рапса - аналитические прогнозы
1 мин на прочтение6 часов назад
Криптовалютная биржа: какие бывают и как выбрать подходящую для покупки крипты
Реклама
Мазут снова обнаружен в нацпарке "Тузловские лиманы" в Одесской области
2 мин на прочтение8 часов назад
Порт Одесской области может стать частью транспортного коридора между Китаем и Европой
2 мин на прочтение9 часов назад