Догори
Дати відгук

Запахи можуть сприяти засинанню — дослідження

Тому правильно підібрані ефірні олії допоможуть безсонні.

1 хв на прочитання10 Вересня 2021, 00:24
Поділитись:

Сайт Healthline радить при безсонні спробувати ароматерапію.

Ароматерапія передбачає використання ефірних олій Зазвичай це практикують ті, хто не може заснути, оскільки це може допомогти розслабитися.

Систематичний огляд 12 досліджень показав, що застосування ароматерапії було ефективним для поліпшення якості сну.

Популярні аромати з позитивним впливом на сон:

  • лаванда;
  • дамаська троянда;
  • м’ята перцева.

Олійні суміші, виготовлені з таких інгредієнтів, як лимон та апельсин, також були ефективними для покращення якості сну.

Хоча існують різні способи використання ефірних олій, багато досліджень сну зосереджені на інгаляційній ароматерапії.

Розсіювач ефірної олії може бути корисним для наповнення кімнати розслаблюючими запахами, які сприяють сну.

Також ми розповідали про небезпеку мікро-сну: чому може «вирубити» та як цьому запобігти.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання4 години тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання5 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора