Україна переходить на зимовий час: коли переводити стрілки годинника восени 2026 року
Поради хронобіологів для швидкого адаптування організму до нового ритму
Коли переводять годинники на зимовий час у 2026 році: дата та час
У ніч із суботи, 24 жовтня, на неділю, 25 жовтня 2026 року, Україна традиційно переходить на стандартний (зимовий) час. Рівно о 04:00 ранку за київським часом стрілки годинників необхідно перевести на одну годину назад — на 03:00.
Завдяки цьому переходу недільний ранок подарує українцям додаткову годину для сну, проте світловий день зміститься: раніше світатиме й раніше вечорітиме.
Чому в Україні досі переводять годинники
Попри те, що Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201 «Про обчислення часу в Україні», який мав на меті скасувати сезонне коливання стрілок і закріпити єдиний київський час (UTC+2), закон станом на жовтень 2026 року так і не набрав чинності через відсутність підпису Президента.
Відповідно, на території країни продовжує діяти постанова Кабінету Міністрів України № 509 від 13 травня 1996 року. Згідно з цим документом, щорічно в останню неділю березня відбувається перехід на літній час, а в останню неділю жовтня — повернення на зимовий.
Як підготувати пристрої та організм
Більшість сучасних електронних пристроїв — смартфони, планшети, комп'ютери та смартгодинники — переведуть системний час автоматично за умови ввімкненого мережевого синхонізування. Ручного налаштування потребуватимуть лише механічні годинники та побутова техніка без підключення до мережі Інтернет.
Адаптація до зимового часу зазвичай проходить легше, ніж до літнього, проте хронобіологи та лікарі рекомендують дотримуватися простих правил у перші дні:
- Поступовий режим: за кілька днів до переходу лягати спати та прокидатися на 15–20 хвилин пізніше;
- Ранкове світло: намагатися проводити більше часу на свіжому повітрі в першій половині дня, щоб допомогти біологічним ритмам підлаштуватися під новий світловий день;
- Збалансоване харчування: уникати важкої їжі та надмірного вживання кофеїну й алкоголю у вечірній час.
Перехід на зимовий час також вплине на роботу нічних змін — за трудовим законодавством працівникам, які перебуватимуть на чергуванні о 04:00 ранку, додаткова відпрацьована година має бути належним чином врахована та оплачена.
Більше новин читайте на GreenPost.
