Як дожити до кінця спеки: поради кардіолога
Похолодання вже незабаром, але тривала спека дуже виснажлива.

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк ділиться досвідом, як витримувати +33 °С і вище.
«У мене політ нормальний, і все завдяки простим порадам, які у всіх на слуху, але чомусь завжди забуваються», — говорить лікар.
- «Пляшка з водою завжди зі мною». Кардіолог нагадує, що протягом дня потрібно випивати до 2 л. Але люди з гіпертонією й іншими захворюваннями серця повинні дозовано пити воду й обов'язково проконсультуватися зі своїм кардіологом.
- У спеку ми в першу чергу втрачаємо вітаміни мікроелементи, тому слід намагатися їсти більше фруктів, овочів і зелені, які їх містять. І, звичайно, менше солоної і жирної їжі. (Утім, це актуально не тільки для спекотної погоди.)
- Не потрібно рятуватися від спеки в занадто холодній воді. Особливо небезпечно розпаленими входити в холодну воду хворим на серцево-судинні захворювання та їх ускладнення.
- Крем з SPF слід наносити щоранку (не лише на пляж).
- Довгі прогулянки на вулиці або спорт на свіжому повітрі — до 11 години ранку або вже після 16.
- Кондиціонер слід ставити на комфортну температуру 22-23 °С, щоб не застудитися. «Ніяких 16 градусів!» — застерігає лікар.
Нагадаємо, також кардіолог розповідає, як визначити свій нормальний тиск.
Більше з розділу Здоров'я

Кабмін ухвалив низку рішень для ВПО та ветеранів: медичний догляд, дрова на зиму, протезування
2 хв на прочитання6 годин тому

День фіолетового бюстгальтера нагадує про боротьбу з серйозною хворобою
1 хв на прочитання8 годин тому

Місячний календар стрижок на вересень-жовтень 2025 року
3 хв на прочитанняВчора

ChatGPT обмежує контент для підлітків
1 хв на прочитанняВчора
Безпека пацієнтів у фокусі: як світ і Україна відзначають важливу дату
2 хв на прочитанняВчора
Чому після COVID-19 болять кістки?
2 хв на прочитання16 Вересня 2025
Вчені назвали популярний продукт, який може знизити ризик психічних проблем
1 хв на прочитання16 Вересня 2025
З органів прокуратури звільнено 57 прокурорів зі статусом інвалідності
1 хв на прочитання16 Вересня 2025
Більше з GreenPost

Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 19 вересня 2025 року
3 хв на прочитання2 години тому

Мінфін спростив митну процедуру для Держпродспоживслужби
1 хв на прочитання4 години тому

Семиренківське родовище: найглибша газова свердловина Європи та перший цифровий об'єкт України
1 хв на прочитання5 годин тому

Лубни і Миргород відзначають День міста
2 хв на прочитання6 годин тому
Вода на вагу золота: контроль її якості стає глобальним пріоритетом
1 хв на прочитання7 годин тому
Україна розглядає санкції проти поставок пального з Констанци
1 хв на прочитанняВчора
Новий кулінарний шедевр: рецепт сала «По-соледарськи»
1 хв на прочитанняВчора
Україна відмовляється від індійського пального, шукаючи нових постачальників
1 хв на прочитанняВчора