Як дожити до кінця спеки: поради кардіолога
Похолодання вже незабаром, але тривала спека дуже виснажлива.

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк ділиться досвідом, як витримувати +33 °С і вище.
«У мене політ нормальний, і все завдяки простим порадам, які у всіх на слуху, але чомусь завжди забуваються», — говорить лікар.
- «Пляшка з водою завжди зі мною». Кардіолог нагадує, що протягом дня потрібно випивати до 2 л. Але люди з гіпертонією й іншими захворюваннями серця повинні дозовано пити воду й обов'язково проконсультуватися зі своїм кардіологом.
- У спеку ми в першу чергу втрачаємо вітаміни мікроелементи, тому слід намагатися їсти більше фруктів, овочів і зелені, які їх містять. І, звичайно, менше солоної і жирної їжі. (Утім, це актуально не тільки для спекотної погоди.)
- Не потрібно рятуватися від спеки в занадто холодній воді. Особливо небезпечно розпаленими входити в холодну воду хворим на серцево-судинні захворювання та їх ускладнення.
- Крем з SPF слід наносити щоранку (не лише на пляж).
- Довгі прогулянки на вулиці або спорт на свіжому повітрі — до 11 години ранку або вже після 16.
- Кондиціонер слід ставити на комфортну температуру 22-23 °С, щоб не застудитися. «Ніяких 16 градусів!» — застерігає лікар.
Нагадаємо, також кардіолог розповідає, як визначити свій нормальний тиск.
Більше з розділу Здоров'я

Японські біологи тестують інноваційний препарат, що може повністю змінити стоматологію
1 хв на прочитанняВчора

Безпечна освіта під землею: як Україна відновлює школи на прифронтових територіях
2 хв на прочитанняВчора

Дієтолог попередила, що неконтрольоване вживання чаю може бути небезпечним для здоров’я
1 хв на прочитанняВчора

Сильна магнітна буря накрила Україну
1 хв на прочитанняВчора
Небезпека менструальних чаш: неправильне використання може призвести до проблем з нирками
1 хв на прочитанняВчора
Нарешті хороші новини! Вживання сої може запобігти ендометріозу
2 хв на прочитання01 Вересня 2025
Постійно перепитуєте співрозмовників або робите телевізор голосніше? Можливо, настав час перевірити слух
3 хв на прочитання01 Вересня 2025
Кадрові зміни в уряді: нові обличчя в ключових міністерствах
1 хв на прочитання01 Вересня 2025
Більше з GreenPost

Варення з персиків та лаванди: незвичайний смак Провансу
1 хв на прочитання2 години тому

Український ВПК стрімко зростає: боєприпаси, техніка та дрони
2 хв на прочитання3 години тому

Рибні аукціони поповнюють водойми: на зариблення спрямують понад 10 млн грн
1 хв на прочитанняВчора

"Man's True Best Friend": Сабріна Карпентер та канадські притулки об'єдналися заради собак
1 хв на прочитанняВчора
Румунія електрифікує ключову залізничну ділянку на кордоні з Україною
1 хв на прочитанняВчора
Кабмін посилив контроль за державними закупівлями у енергетиці та будівництві
2 хв на прочитанняВчора
Не паліть суху траву: чому осінні вогнища завдають шкоди здоров'ю, природі та вашому гаманцю
1 хв на прочитанняВчора
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 3 вересня 2025 року
3 хв на прочитанняВчора