Як дожити до кінця спеки: поради кардіолога
Похолодання вже незабаром, але тривала спека дуже виснажлива.

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк ділиться досвідом, як витримувати +33 °С і вище.
«У мене політ нормальний, і все завдяки простим порадам, які у всіх на слуху, але чомусь завжди забуваються», — говорить лікар.
- «Пляшка з водою завжди зі мною». Кардіолог нагадує, що протягом дня потрібно випивати до 2 л. Але люди з гіпертонією й іншими захворюваннями серця повинні дозовано пити воду й обов'язково проконсультуватися зі своїм кардіологом.
- У спеку ми в першу чергу втрачаємо вітаміни мікроелементи, тому слід намагатися їсти більше фруктів, овочів і зелені, які їх містять. І, звичайно, менше солоної і жирної їжі. (Утім, це актуально не тільки для спекотної погоди.)
- Не потрібно рятуватися від спеки в занадто холодній воді. Особливо небезпечно розпаленими входити в холодну воду хворим на серцево-судинні захворювання та їх ускладнення.
- Крем з SPF слід наносити щоранку (не лише на пляж).
- Довгі прогулянки на вулиці або спорт на свіжому повітрі — до 11 години ранку або вже після 16.
- Кондиціонер слід ставити на комфортну температуру 22-23 °С, щоб не застудитися. «Ніяких 16 градусів!» — застерігає лікар.
Нагадаємо, також кардіолог розповідає, як визначити свій нормальний тиск.
Більше з розділу Здоров'я

Біт, що лікує: ритмічна музика 120–130 BPM оздоровлює мозок і продовжує життя
3 хв на прочитання4 години тому

5 продуктів, що вбивають чоловічу силу: що варто виключити з раціону
2 хв на прочитанняВчора

Греція карає, Франція забороняє: як ЄС бореться із залежностями
4 хв на прочитанняВчора

Ідеальне чоловіче тіло: що показало нове дослідження
3 хв на прочитанняВчора
Навчають чи дезорієнтують? Вплив рілсів на логіку та пам'ять
4 хв на прочитанняВчора
У повітрі біля епіцентру вибуху на Житомирщині зафіксовано перевищення шкідливих речовин
1 хв на прочитання03 Липня 2025
У румунських Карпатах ведмідь на смерть загриз туриста-мотоцикліста
1 хв на прочитання03 Липня 2025
Найкращим атлетом України став лучанин із синдромом Дауна Валентин Новосад
2 хв на прочитання03 Липня 2025
Більше з GreenPost

Міжнародний день Дніпра: свято з присмаком екоциду
2 хв на прочитаннягодина тому

Розкол у відносинах: конфлікт між РФ та Азербайджаном поглиблюється
7 хв на прочитання3 години тому

Бюджетний ландшафтний дизайн: як облаштувати сад із мінімальними витратами
4 хв на прочитання9 годин тому

Пекельне озеро Натрон у Танзанії: вбиває і народжує водночас
6 хв на прочитання9 годин тому
Трубочки зі згущенкою без вафельниці: рецепт від Ектора Хіменеса-Браво
2 хв на прочитанняВчора
Російський удар спричинив повний блекаут на ЗАЕС
1 хв на прочитанняВчора
Середземне море перетворюється на киплячий котел — аномальна спека стрясає регіон
3 хв на прочитанняВчора
В Одесі під час шторму п'ятьох людей віднесло у відкрите море
1 хв на прочитанняВчора