Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Марта Костюк. Фото: Getty Images
Марта Костюк завоевала свой первый титул WTA 1000
2 мин на прочтение5 часов назад
День информирования о детском инсульте: симптомы и помощь
Как распознать симптомы инсульта у младенцев и подростков
2 мин на прочтение15 часов назад
Международный день пилатеса: современные тенденции и польза метода
Больше, чем гимнастика: как цифровые технологии и биомеханика преобразили метод Джозефа Пилатеса
2 мин на прочтение17 часов назад
Обстрел пригорода Днепра: российская ракета уничтожила автобус с медиками, занимавшийся вакцинацией
Обстрел пригорода Днепра: российская ракета уничтожила автобус с медиками, занимавшийся вакцинацией
1 мин на прочтение30 Апреля 2026
Опасность на обочинах: как правильно уничтожать борщевик и не оказаться в больнице
1 мин на прочтение29 Апреля 2026
Основа биологической безопасности: мир отмечает Международный день иммунологии
2 мин на прочтение29 Апреля 2026
Невидимая угроза: мир отмечает Международный день осведомленности о шуме
2 мин на прочтение29 Апреля 2026
Защитное самопожертвование клеток: как организм выбирает между поседением и риском развития онкологических заболеваний
2 мин на прочтение28 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Пространство детских мечтаний: «Парк Дивотварин» начал тур по Украине из Киева (ФОТО)
3 мин на прочтение03 Мая 2026
Новые правила возврата билетов Укрзализныци
«Укрзализныця» автоматизирует процесс возврата средств за билеты
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото Виктора Пителя
На берегах Карагольского залива появились первые выводки серой гусыни
2 мин на прочтение6 часов назад
Фото: Суспільне Ужгород
Тепличный сезон в Мукачевском районе: закарпатские фермеры приступили к сбору ранних сортов клубники
2 мин на прочтение8 часов назад
В «Нафтогазе» сообщили о повреждении объектов в трёх областях
2 мин на прочтение9 часов назад
Премиальная ниша в садоводстве: сорт «Гренни Смит» демонстрирует рекордную рентабельность
2 мин на прочтение11 часов назад
Энергобезопасность Киева: восстановление Дарницкой ТЭЦ продолжается без привлечения бюджетных средств
2 мин на прочтение12 часов назад
Львов 770: официальные торжества и культурный марафон, приуроченные к Дню города
2 мин на прочтение14 часов назад