Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Комитет ВР поддержал расширение программы «Ясла» для индивидуальных предпринимателей и самозанятых
Парламентский комитет одобрил расширение выплат по программе «еЯсла» на родителей-предпринимателей
2 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Тихий враг сосудов и как с ним бороться: что стоит знать во Всемирный день сердца
1 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Специализированные спортивные классы в школах: Комитет поддержал законопроект № 15527
2 мин на прочтение28 Сентября 2026
Иллюстративное фото: Pixabay
Полиция Житомирской области усилила проверки магазинов возле школ в связи с продажей подакцизных товаров подросткам
1 мин на прочтение28 Сентября 2026
Здоровье мочеполовой системы: почему важна Европейская неделя урологии
2 мин на прочтение28 Сентября 2026
27 сентября — День дочери в Украине: традиции поздравлений и значение праздника для каждой семьи
1 мин на прочтение27 Сентября 2026
Международный день глухих: почему нарушения слуха затрагивают каждого девятого жителя планеты
2 мин на прочтение27 Сентября 2026
Где лечат варикоз во Львове: клиники и современные методы
4 мин на прочтение27 Сентября 2026
Больше из GreenPost
Новая норковая ферма в Киевской области: 125 тыс. норок ради шуб и экологическая угроза
Цена мехового бизнеса: строительство зверофермы в Бориспольском районе угрожает не только животным, но и экологии
2 мин на прочтение4 часа назад
Фото из открытых источников
Стало известно, как долго будут действовать льготные цены на газ
1 мин на прочтениеВчера
Олексій Болюх
«В каждом из них — частичка его любви»: скончался конюх Алексей Болюх, спасавший лошадей под обстрелами
1 мин на прочтениеВчера
От пансиона для девушек до Академии наук: история здания, повреждённого российским ударом
9 мин на прочтениеВчера
В Запорожской области начались осенние влагозарядные поливы для защиты будущего урожая
1 мин на прочтениеВчера
В национальном парке зафиксировали редкий процесс откладки яиц перелетной саранчи
1 мин на прочтениеВчера
Осенняя рыбалка на чехонь: где искать и как правильно подобрать снасти
1 мин на прочтениеВчера
Свет памяти против тьмы забвения: 29 сентября — День памяти трагедии Бабьего Яра
1 мин на прочтениеВчера