Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Наука без жертв: как «органы на чипе» и ИИ заменяют лабораторных животных
Конец эпохи вивисекции: как цифровые двойники и гуманные технологии меняют путь лекарств к пациенту
2 мин на прочтение14 часов назад
Изображение сгенерировано ИИ
Вакцины нового поколения: как мРНК-технологии и назальные спреи спасают мир от пандемий
2 мин на прочтение16 часов назад
Женское здоровье: как цифровая медицина и FemTech меняют жизнь миллионов
От гормонального баланса до психической устойчивости: новая стратегия ухода за собой
2 мин на прочтение17 часов назад
Фото иллюстративное
Презервативы подорожают на 30%: крупнейший мировой производитель предупреждает о кризисе из-за войны в Иране
2 мин на прочтениеВчера
Правительство предлагает упростить процедуры для детей, находящихся в сложных жизненных обстоятельствах: подробности законопроекта № 11191
1 мин на прочтениеВчера
Учёные выявили механизм воздействия кофе на ось «кишечник–мозг»
2 мин на прочтениеВчера
Длительный прием мелатонина повышает риск сердечной недостаточности
2 мин на прочтениеВчера
Всеукраинский день психолога: о тех, кто помогает держаться
5 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Photo by SAUL LOEB / AFP
20 000 плюшевых мишек в центре Вашингтона: призыв вернуть детей домой
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото: pixabay.com
Минэкономики обновило форму акта проверок Госэкоинспекции впервые за семь лет
2 мин на прочтение5 часов назад
Олень Борис. Фото: Суспільне Рівне
В Ровенской области суд наказал водительницу, сбившую легендарного оленя
2 мин на прочтение7 часов назад
Запрет на посещение Глубокого Турунчука. Фото: Нижнеднестровский национальный природный парк / Facebook
Суд подтвердил запрет на посещение пролива Глубокий Турунчук
2 мин на прочтение8 часов назад
В Черкасской области высадили более 300 саженцев из семян легендарных дубов Шевченко
1 мин на прочтение9 часов назад
Дело о «радиоактивном подсолнечнике»: незаконное ведение сельского хозяйства на загрязнённых территориях
2 мин на прочтение11 часов назад
ДНТЦ ЯРБ представил книгу Николая Штейнберга «Наш долгий путь к Апрелю»
4 мин на прочтение13 часов назад
Больше, чем просто ошейник: зачем киевлянам регистрировать домашних животных
2 мин на прочтениеВчера