Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Кабмин одобрил законопроект об увеличении выплат и круглосуточном реагировании служб
Кабмин одобрил законопроект об увеличении выплат и круглосуточном реагировании служб
3 мин на прочтениеВчера
Изображение из открытых источников
Ухудшение самочувствия и солнечные вспышки: Землю накрыла 5-балльная магнитная буря
2 мин на прочтениеВчера
В Украине стартовал ежегодный мониторинг доступности
В Украине стартовал ежегодный мониторинг доступности
1 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Мобильные телефоны и рак мозга: что показал масштабный анализ исследований ВОЗ
3 мин на прочтениеВчера
Шоколадная терапия — всё, что стоит знать о настоящем шоколаде
14 мин на прочтениеВчера
Всемирный день мозга: как поддерживать головной орган в тонусе и предотвратить неврологические расстройства
3 мин на прочтениеВчера
Масштабное хищение 241 млн грн на оборудовании для онкобольных
1 мин на прочтение21 Июля 2026
Сладкая иллюзия пользы: 7 популярных заменителей сахара, которые ускоряют старение мозга
1 мин на прочтение21 Июля 2026
Больше из GreenPost