Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Токсичность кассовых чеков: почему их нельзя выбрасывать в макулатуру и как правильно утилизировать
2 мин на прочтениеВчера
Токсичные кассовые чеки: в чём опасность бисфенола А и как защититься
Химический состав термобумаги и опасность токсичных чеков для здоровья человека
3 мин на прочтениеВчера
В Черкассах депутаты поддержали идею бесплатного питания для всех школьников
Бесплатные обеды для всех школьников Черкасс: горсовет утвердил новые правила питания с 1 сентября
1 мин на прочтение14 Июля 2026
Фото: скриншот из видео
Представлен отчет о работе Кабинета Министров Украины под руководством Юлии Свириденко
2 мин на прочтение14 Июля 2026
Небинарные люди: понимание небинарной гендерной идентичности и развенчание распространенных мифов
2 мин на прочтение14 Июля 2026
В Киеве открыли первую социальную квартиру для девушек, вернувшихся из зоны оккупации и депортации
1 мин на прочтение13 Июля 2026
Как отказ от животного белка ускоряет старение кожи у женщин
1 мин на прочтение12 Июля 2026
Рыба, превосходящая тунца: лучший консервированный продукт для сердца и сосудов
2 мин на прочтение12 Июля 2026