Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Кабмин одобрил законопроект об увеличении выплат и круглосуточном реагировании служб
3 мин на прочтениеВчера
Ухудшение самочувствия и солнечные вспышки: Землю накрыла 5-балльная магнитная буря
2 мин на прочтениеВчера
В Украине стартовал ежегодный мониторинг доступности
1 мин на прочтениеВчера
Мобильные телефоны и рак мозга: что показал масштабный анализ исследований ВОЗ
3 мин на прочтениеВчера
Шоколадная терапия — всё, что стоит знать о настоящем шоколаде
14 мин на прочтениеВчера
Всемирный день мозга: как поддерживать головной орган в тонусе и предотвратить неврологические расстройства
3 мин на прочтениеВчера
Масштабное хищение 241 млн грн на оборудовании для онкобольных
1 мин на прочтение21 Июля 2026
Сладкая иллюзия пользы: 7 популярных заменителей сахара, которые ускоряют старение мозга
1 мин на прочтение21 Июля 2026
Больше из GreenPost
ВМС Евросоюза задержали российский нефтяной танкер South Star
2 мин на прочтениечас назад
Экоцид в «Святых Горах»: война уничтожила почти 30 % лесов легендарного национального парка
2 мин на прочтение3 часа назад
Кабмин переназначил заместителей и госсекретарей в двух переименованных министерствах
2 мин на прочтение4 часа назад
В Одесской области утки-огари заселили норы сурков
2 мин на прочтение5 часов назад
Станция «Вернадский» и ледокол «Ноосфера» примут участие в двух новых международных проектах
2 мин на прочтение6 часов назад
В Украине собрано более 5,4 миллиона тонн зерна нового урожая
2 мин на прочтение7 часов назад
Логистический удар по Черноморску: мировой гигант Maersk приостанавливает контейнерные перевозки
2 мин на прочтение7 часов назад
Владыки океанов в опасности: во всём мире отмечают Всемирный день китов и дельфинов
2 мин на прочтение8 часов назад

