Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Как долго держать планку: таблица нормативов
Не переусердствуйте: сколько секунд в планке действительно приносят пользу после 40 лет
2 мин на прочтение6 часов назад
Прощание с энергетиками: как обычная газированная вода способствует повышению работоспособности мозга
Альтернатива кофеину: газированная вода помогает меньше уставать во время длительной работы
2 мин на прочтение9 часов назад
Санитарный инспектор держит в руках тройного клопа. Карпинтеро, Гондурас, 17 мая 2005 г. Фото: Elmer Martinez/AFP
«Тихая болезнь»: почему важно своевременно диагностировать американский трипаносомоз
2 мин на прочтение13 часов назад
Санитарные нарушения в школах Прикарпатья
Более 70 процентов школ Прикарпатья работают с нарушениями санитарных норм
1 мин на прочтение12 Апреля 2026
Словарь безбарьерности: выбираем слова, уважающие достоинство человека
2 мин на прочтение12 Апреля 2026
Суперфуды для зрения: какие продукты помогут сохранить здоровье глаз после 40 лет
2 мин на прочтение11 Апреля 2026
В Киевской области и Прикарпатье спасатели извлекли тела погибших из водоемов
1 мин на прочтение11 Апреля 2026
Жизнь в движении: как современная медицина справляется с вызовами болезни Паркинсона
2 мин на прочтение11 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Когда и как сажать майоран
Аптека и кулинарный шедевр на одной грядке: правила посадки майорана в сезон
2 мин на прочтение50 минут назад
В Африке начал работу первый центр по переработке украинской сельскохозяйственной продукции
В Африке начал работу первый центр переработки украинской сельскохозяйственной продукции
1 мин на прочтениечас назад
Комнатный тростник или «слезы кукушки»: секреты ухода за влаголюбивым изолеписом
Комнатный тростник или «слезы кукушки»: секреты ухода за влаголюбивым изолеписом
2 мин на прочтение2 часа назад
Рынок топлива 14 апреля
Рынок топлива 14 апреля: почему дизельное топливо стало «золотым» и как это отразится на кошельках украинцев
2 мин на прочтение3 часа назад
Битва за урожай: засеяно 17% прогнозируемых площадей яровых зерновых — лидируют юг и запад
2 мин на прочтение4 часа назад
Госпродпотребслужба напоминает о правилах употребления яиц, чтобы праздник не закончился отравлением
1 мин на прочтение5 часов назад
Солнечные фермы как генераторы дождя: неожиданный эффект «озеленения» Сахары
2 мин на прочтение7 часов назад
Возвращение гиганта: как европейский зубр спасает экосистемы от Британии до Карпат
2 мин на прочтение8 часов назад