Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Во Львове из мочевого пузыря женщины извлекли термометр, пробывший там 8 лет
1 мин на прочтение5 часов назад
В Черкасской области детям-сиротам выплатили более 38 тысяч гривен помощи по решению суда
1 мин на прочтение11 часов назад
Триумф у пирамид: Усик досрочно победил Верховена и защитил чемпионские пояса
1 мин на прочтение14 часов назад
Как вовремя распознать риск развития рака и почему загар перестал быть модным
3 мин на прочтениеВчера
Услугу раннего вмешательства в Украине планируют сделать системной
1 мин на прочтение21 Мая 2026
Ликвидация сети нелегальных павильонов: масштабные обыски БЭБ в Полтаве
2 мин на прочтение21 Мая 2026
Сегодня в Украине отмечают День переводчика жестового языка
1 мин на прочтение20 Мая 2026
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтение20 Мая 2026
Больше из GreenPost
На полонине Шиса массово зацвёл редкий узколистный нарцисс (ФОТО)
1 мин на прочтение2 часа назад
Последствия ночной атаки в Киевской области: повреждено более сотни объектов гражданской инфраструктуры
2 мин на прочтение4 часа назад
В США воскресили птиц, вымерших 600 лет назад
1 мин на прочтение7 часов назад
В Черкасской области засеяно более 400 тысяч гектаров яровых зерновых
1 мин на прочтение9 часов назад
Более 28 тысяч жителей Днепропетровской области получат стабильное водоснабжение благодаря новым водопроводам
2 мин на прочтение10 часов назад
Европейский день парков: сохранение природного наследия и «зеленых легких» континента
2 мин на прочтение13 часов назад
Четыре проверенных способа удаления жира и нагара с газовой плиты
2 мин на прочтениеВчера
Синергия традиционного опыта и фаз Луны при планировании садовых работ в июне
2 мин на прочтениеВчера

