Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Психологическая помощь под контролем государства: зачем Украине Нацкомиссия по психическому здоровью и как она будет работать
В Украине создают Национальную комиссию по вопросам психического здоровья
2 мин на прочтение42 минуты назад
Внутрипеченочная холангиокарцинома. Гистология. Изображение из открытых источников
Выживаемость 7 процентов и никаких специфических симптомов: что такое холангиокарцинома
3 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Врачу-анестезиологу грозит тюрьма из-за гибели пациентки.
1 мин на прочтениеВчера
Face the Future Ukraine» открыла регистрацию на бесплатные операции на лице
В Ивано-Франковске проведут бесплатные реконструктивные операции для раненых лица
1 мин на прочтениеВчера
Рекордное финансирование «экстренки»: средняя зарплата врача ЭМП достигла 38 тыс. грн
2 мин на прочтениеВчера
Правительство запускает пилотный проект по лечению зависимостей у ветеранов
1 мин на прочтениеВчера
Как изменятся украинские подъезды и ТРЦ по новым правилам Минразвития.
2 мин на прочтение17 Февраля 2026
В Украине создадут единое фармацевтическое агентство для контроля лекарств
1 мин на прочтение17 Февраля 2026