Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Италия первой в мире вводит оплачиваемый отпуск для ухода за животными
2 мин на прочтениеВчера
Теперь мы можем: глобальная стратегия по искоренению малярии
2 мин на прочтениеВчера
Ветеринары как стражи жизни: новая роль профессии в обеспечении продовольственной безопасности
2 мин на прочтениеВчера
Духовные практики объединяют мир ради здоровья и мира
2 мин на прочтениеВчера
Конец эпохи вивисекции: как цифровые двойники и гуманные технологии меняют путь лекарств к пациенту
2 мин на прочтение24 Апреля 2026
Вакцины нового поколения: как мРНК-технологии и назальные спреи спасают мир от пандемий
2 мин на прочтение24 Апреля 2026
От гормонального баланса до психической устойчивости: новая стратегия ухода за собой
2 мин на прочтение24 Апреля 2026
Презервативы подорожают на 30%: крупнейший мировой производитель предупреждает о кризисе из-за войны в Иране
2 мин на прочтение23 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Чернобыль. Объект укрытия: выставка о трагедии, которая не закончилась (ФОТО)
6 мин на прочтениечас назад
Конец эпохи апельсинового сока: почему фермеры Флориды массово покидают свои рощи
2 мин на прочтениеВчера
Экология или имитация: внедрение системы залога и возврата тары и европейских стандартов переработки
2 мин на прочтениеВчера
Владельцам квартирных приборов учета придется оплатить поверку из собственных средств
2 мин на прочтениеВчера
Геополитический «эспрессо»: конфликт вокруг Ирана вызвал скачок мировых цен на кофе
2 мин на прочтениеВчера
Ядерная карта мира: международные аналитики изменили статус украинских АЭС
2 мин на прочтениеВчера
В Николаеве открыли мурал в честь легендарного озеленителя Вадима Сердцева
2 мин на прочтениеВчера
20 000 плюшевых мишек в центре Вашингтона: призыв вернуть детей домой
2 мин на прочтение24 Апреля 2026

