Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Таисия Онофрийчук принесла Украине первую за 13 лет индивидуальную победу на ЧМ по художественной гимнастике
2 мин на прочтениеВчера
Скончался чемпион Украины по боксу и известный тренер Константин Охрей
1 мин на прочтениеВчера
В ближайшие дни Землю накроют магнитные бури: ожидается шторм уровня G2
2 мин на прочтение15 Августа 2026
Гуманитарный и медицинский кризис в Сеуте: врачи предупреждают об угрозе эпидемий из-за перенаселенности
3 мин на прочтение14 Августа 2026
Лекарства на 700 тысяч гривен: в грузовике с гуманитарной помощью обнаружили незадекларированные препараты
1 мин на прочтение14 Августа 2026
От импульсивного решения до чистой кожи: как мир отмечает День удаления татуировок
2 мин на прочтение14 Августа 2026
Новые назначения в Минздраве и увольнения в двух министерствах: правительство приняло ряд кадровых решений
1 мин на прочтение13 Августа 2026
Брошенный в тамбуре окурок привел к бессмысленной гибели мужчины под колесами поезда
1 мин на прочтение13 Августа 2026
Больше из GreenPost
Как навсегда избавиться от пищевой моли на кухне: пошаговая инструкция и эффективные советы
1 мин на прочтениеВчера
Китай заблокировал импорт австралийских бобов мунг из-за гербицидов
2 мин на прочтениеВчера
Когда продукт имеет право называться «натуральным»: разъяснение норм законодательства Украины
2 мин на прочтениеВчера
Собирала данные о защите ГЭС и хранила боеприпасы: агентку спецслужб РФ предстанут перед судом
1 мин на прочтениеВчера
Ореховый Спас: церковные истоки, народные традиции и новые даты празднования
2 мин на прочтениеВчера
Сладкие маринованные помидоры черри на зиму
1 мин на прочтениеВчера
Где искать лисички: грибник из Черниговской области поделился секретами удачной «тихой охоты»
1 мин на прочтение15 Августа 2026
Рекордный сезон: почему пингвины покинули станцию «Академик Вернадский» только в конце июля
2 мин на прочтение15 Августа 2026

