Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Более 70 процентов школ Прикарпатья работают с нарушениями санитарных норм
1 мин на прочтение12 Апреля 2026
Словарь безбарьерности: выбираем слова, уважающие достоинство человека
2 мин на прочтение12 Апреля 2026
Суперфуды для зрения: какие продукты помогут сохранить здоровье глаз после 40 лет
2 мин на прочтение11 Апреля 2026
В Киевской области и Прикарпатье спасатели извлекли тела погибших из водоемов
1 мин на прочтение11 Апреля 2026
Жизнь в движении: как современная медицина справляется с вызовами болезни Паркинсона
2 мин на прочтение11 Апреля 2026
Цифровая угроза и реальная опасность: как распознать и предотвратить сексуальное насилие
2 мин на прочтение11 Апреля 2026
Украина в числе лидеров по темпам сокращения населения: миллионы за рубежом и низкая рождаемость
2 мин на прочтение10 Апреля 2026
Наследие Ганемана: как современная медицина относится к принципам гомеопатии
2 мин на прочтение10 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Анатомия городского варварства: как радикальная обрезка уничтожает деревья и бюджетные средства
6 мин на прочтениеВчера
Вражеский дрон вызвал лесной пожар в центральной Украине
1 мин на прочтениеВчера
Цены на помидоры в Украине взлетели на 77 процентов по сравнению с прошлым годом
1 мин на прочтениеВчера
Символ Львова на вашей кухне: готовим изысканный сырник с шоколадной крошкой
2 мин на прочтениеВчера
Лесная отрасль Украины переходит на спутниковые измерения для выполнения требований Евросоюза
2 мин на прочтениеВчера
ГБР задержало топ-менеджера «Укрзализныци» за получение рекордной взятки
1 мин на прочтениеВчера
Весенний старт виноградника: пошаговая инструкция по подкормке для крупных и сладких ягод
2 мин на прочтениеВчера
Рейд на реке Золотоношка: рыбоохранный патруль выявил 14 ловушек для раков в период строгого запрета
2 мин на прочтениеВчера

