Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Торговля людьми в Кривом Роге: раскрыта схема сексуальной эксплуатации женщин и несовершеннолетних
2 мин на прочтение37 минут назад
В Одессе предстанет перед судом заведующая психиатрическим отделением за вымогательство взятки у пациента
2 мин на прочтениечас назад
Рекордный улов в кабинете ВЛК: в Закарпатье задержали главу комиссии с 11 миллионами наличных
2 мин на прочтениеВчера
Экологический и промышленный потенциал: почему промышленная конопля становится трендом устойчивого развития
2 мин на прочтениеВчера
Трагедия в Голосеевском районе: число жертв возросло до семи
2 мин на прочтение20 Апреля 2026
Табачный завод в Кременчуге работал как подпольный цех: 11 лицам предъявлены подозрения
1 мин на прочтение19 Апреля 2026
154 миллиона жизней: Украина перешла на новый стандарт вакцинации с 2026 года
2 мин на прочтение19 Апреля 2026
Месяц осведомленности о стрессе: как жить в условиях постоянного стресса и не терять опору
6 мин на прочтение19 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Международный день Матери-Земли: глобальный призыв к восстановлению экосистем
2 мин на прочтение2 часа назад
Энергетическая схема на миллионы — ВАКС арестовал бывшего заместителя главы ОП и его родственника
1 мин на прочтениеВчера
В Житомирской области предстанет перед судом группа лиц за незаконную добычу камня на сумму 16 миллионов
1 мин на прочтениеВчера
Экоинспекция оштрафовала жителя Одесской области за уничтожение акации
1 мин на прочтениеВчера
Энергетика на защите природы: в Черкасской области установили более 30 безопасных платформ для аистов
1 мин на прочтениеВчера
В Николаеве ликвидировали незаконную свалку на улице
1 мин на прочтениеВчера
Верховный Суд поставил точку в деле о переплатах за топливо для ВСУ
1 мин на прочтениеВчера
Экологическая ответственность и защита экипажей: как новое законодательство изменит работу украинских портов
2 мин на прочтениеВчера

