Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Системная красная волчанка: как проявляется это аутоиммунное заболевание и почему его трудно диагностировать
2 мин на прочтениечас назад
Опасные двойники черемши: подробности гибели спортивного врача из-за ядовитого растения
2 мин на прочтение6 часов назад
Сила природы в ваших руках: как правильно собирать и использовать целебные растения
3 мин на прочтение8 часов назад
Будущее без барьеров: достижения генной инженерии в лечении нарушений свертываемости крови
3 мин на прочтение11 часов назад
Спецоперация «Вейп»: БЭБ и Генпрокуратура ликвидировали подпольную сеть сбыта электронных сигарет
2 мин на прочтениеВчера
День осведомленности о стрессе: простые стратегии сохранения психического здоровья в нестабильные времена
2 мин на прочтениеВчера
Начинается отбор в Школу безбарьерных маршрутов
1 мин на прочтение15 Апреля 2026
Как правильно хранить крашеные яйца и избежать пищевых отравлений
2 мин на прочтение15 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Зоны рискованного земледелия и переселение: как государство планирует восстанавливать экономику Донецкой области
2 мин на прочтение18 минут назад
Заправочная станция вместо дубов: в Николаеве экологи и местные жители выступили против застройки зеленой зоны
2 мин на прочтение3 часа назад
Незаконная вырубка дубов и ясеней: чиновникам Ужгородского военного лесничества грозит 7 лет тюрьмы
2 мин на прочтение5 часов назад
Всемирный день вина Мальбек: триумф аргентинского терруара и глобальные тренды
3 мин на прочтение9 часов назад
Начало лунного цикла: чего ожидать от апрельского новолуния и как настроиться на успех
2 мин на прочтение12 часов назад
Почему в украинских портах дешевеет зерно, несмотря на дефицит предложения
1 мин на прочтениеВчера
Водителям грузовиков и автобусов разрешили работать на тракторах
1 мин на прочтениеВчера
Конец эпохи «выключенных кнопок»: Еврокомиссия вводит строгий техосмотр для электромобилей и систем ИИ
2 мин на прочтениеВчера

