Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Гармония в отношениях: в Украине и во всем мире отмечают День идеальной семьи
2 мин на прочтениеВчера
Забота о сердце: программа «Доступные лекарства» была расширена на 260 позиций
Масштабное расширение программы «Доступные лекарства»: добавлено 260 позиций для сердца и сосудов
2 мин на прочтение17 Июля 2026
Эпидемия в лесах: почему каждый третий украинский лесник имеет антитела к болезни Лайма
Профессиональные риски лесоводов: признаки заражения болезнью Лайма обнаружили у каждого третьего работника
3 мин на прочтение17 Июля 2026
Всё об очищении кожи: что нужно знать для ежедневного ухода
Всё об очищении кожи: что нужно знать для ежедневного ухода
2 мин на прочтение17 Июля 2026
Токсичность кассовых чеков: почему их нельзя выбрасывать в макулатуру и как правильно утилизировать
2 мин на прочтение16 Июля 2026
Химический состав термобумаги и опасность токсичных чеков для здоровья человека
3 мин на прочтение16 Июля 2026
Бесплатные обеды для всех школьников Черкасс: горсовет утвердил новые правила питания с 1 сентября
1 мин на прочтение14 Июля 2026
Представлен отчет о работе Кабинета Министров Украины под руководством Юлии Свириденко
2 мин на прочтение14 Июля 2026
Больше из GreenPost
Оккупанты признали, что не смогут самостоятельно восстановить Кременские леса
На Луганщині окупаційна влада визнала нездатність самостійно відновити Кремінські ліси
2 мин на прочтениечас назад
Колинз в Антарктике стал новым охраняемым районом по инициативе Украины
Победа украинской дипломатии в Антарктике: залив Колинз объявлен зоной особого охраны
2 мин на прочтение3 часа назад
Украинцев предупреждают о стремительных паводках и угрозе селей
Украинцев предупреждают о стремительных паводках и угрозе селей
2 мин на прочтение4 часа назад
Фото: Иванна Котурбаш
Начался отбор участников в 32-ю Украинскую антарктическую экспедицию
2 мин на прочтение6 часов назад
Прецедент в Чехии: Верховный суд подтвердил уголовное наказание за использование символа Z
3 мин на прочтение7 часов назад
Стальной фронт Украины: страна отмечает День металлурга и горняка
3 мин на прочтение9 часов назад
В Черкасской области суд обязал предприятие снести незаконное здание
1 мин на прочтение10 часов назад
Транспортный коллапс из-за жары: в Праге расплавившийся асфальт заблокировал трамвайные пути
1 мин на прочтение12 часов назад