Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
ФОТО: Карпатский биосферный заповедник / nationalparks.in.ua
Европейский день парков: сохранение природного наследия и «зеленых легких» континента
2 мин на прочтение59 минут назад
Фото: Pixabay
Четыре проверенных способа удаления жира и нагара с газовой плиты
2 мин на прочтениеВчера
Оптимальные сроки и температурные условия для повторного посева огурцов
Синергия традиционного опыта и фаз Луны при планировании садовых работ в июне
2 мин на прочтениеВчера
ООН объединяет противоминную деятельность и поддержку сельского хозяйства в Херсонской области. Фото: Суспільне Херсон
Представлен новый комплексный проект ООН для деоккупированной Херсонской области
3 мин на прочтениеВчера
Правительство усиливает контроль над предприятиями, имеющими критическое значение: новые правила резервирования
2 мин на прочтениеВчера
Дефицит в Северной Америке открыл новые горизонты для отечественного экспорта
3 мин на прочтениеВчера
Молочная продукция дорожает вопреки законам рынка
2 мин на прочтениеВчера
Ботанический код идентичности: от исторических киевских плантаций до современных стратегий озеленения
2 мин на прочтениеВчера