Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
 Изображение создано ИИ
Всего 10 минут сверхмедленного бега способны улучшить настроение и работу мозга — новое исследование
3 мин на прочтение53 минуты назад
Клод самостоятельно открыл новый ферментный комплекс ART. Изображение: Anthropic
Прорыв искусственного интеллекта в биологии: модель Claude самостоятельно открыла новый ферментный комплекс
3 мин на прочтение2 часа назад
Всемирный день легких 25 сентября: профилактика, здоровье и чистый воздух
Как защитить дыхательную систему от загрязнённого воздуха и скрытых заболеваний
1 мин на прочтение4 часа назад
Всемирный день фармацевта 25 сентября: значение профессии и роль лекарств
За пределами аптечной прилавка: как фармацевтический сектор спасает жизни и создает лекарства будущего
1 мин на прочтение6 часов назад
От замысла до реальности: как Всемирный день мечты вдохновляет людей менять свою жизнь
1 мин на прочтение8 часов назад
Инвестиции в онкологические исследования определяют будущее медицины
2 мин на прочтениеВчера
Технологии против слепоты: как современная офтальмология спасает пациентов от потери зрения
2 мин на прочтениеВчера
Во Львове состоялся рыболовный турнир в память о павших защитниках Украины
1 мин на прочтение23 Сентября 2026
Больше из GreenPost
ФОТО: иллюстративное
Польша запретила перегрузку украинского зерна через таможенные склады
1 мин на прочтениеВчера
ФОТО: иллюстративное
Сингапур вводит строгие штрафы за ненадлежащее поведение в автобусах и метро
1 мин на прочтениеВчера
Львов присоединился к Всемирному дню уборки World Cleanup Day 2026
World Cleanup Day — международная экологическая инициатива, объединившая более 139 миллионов активистов в 212 странах мира.
Львов присоединился к Всемирному дню уборки World Cleanup Day 2026
3 мин на прочтениеВчера
До 1 ноября продолжается прием электронных деклараций на промышленное рыболовство и опытный вылов в 2027 году
Декларационная кампания-2027: как подать электронную декларацию об улове рыбы через систему «эРыболовство»
2 мин на прочтениеВчера
Более трёх тонн выбросов в атмосферу: последствия удара по Южновской общине
1 мин на прочтениеВчера
Морские артерии планеты: мир отмечает Всемирный день моря
2 мин на прочтениеВчера
«Знакомый голос или фотография больше не являются доказательством»: эксперт рассказывает, как обеспечить личную кибербезопасность
10 мин на прочтениеВчера
Во Львове обсуждают возможность сноса здания пригородного вокзала для новой застройки
1 мин на прочтение23 Сентября 2026