Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Сладкие напитки в детстве приводят к повышению артериального давления во взрослом возрасте
Сладкие напитки в детстве повышают риск развития гипертонии во взрослом возрасте: новое масштабное исследование ученых
2 мин на прочтениечас назад
Фото: CanyonlandsNPS/Flickr
В Одесской области из-за жары активизировались смертоносные каракуты «черная вдова»
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Армия Inform
Реформа государственного заказа: студентов-медиков, обучающихся по контракту, разрешили переводить на вакантные бюджетные места
2 мин на прочтение7 часов назад
Сборная Испании стала победительницей Чемпионата мира по футболу 2026 года
Триумф «Красной фурии»: кто победил в финале чемпионата мира по футболу 2026
2 мин на прочтение19 часов назад
Гармония в отношениях: в Украине и во всем мире отмечают День идеальной семьи
2 мин на прочтение18 Июля 2026
Масштабное расширение программы «Доступные лекарства»: добавлено 260 позиций для сердца и сосудов
2 мин на прочтение17 Июля 2026
Профессиональные риски лесоводов: признаки заражения болезнью Лайма обнаружили у каждого третьего работника
3 мин на прочтение17 Июля 2026
Всё об очищении кожи: что нужно знать для ежедневного ухода
2 мин на прочтение17 Июля 2026
Больше из GreenPost
Фото: Закарпаття інфо
Чудо украинских лесов: в Карпатах сняли на видео занесенный в Красную книгу гриб-«букет»
1 мин на прочтение12 минут назад
Министерство экономики представило законопроект о таксономии устойчивых инвестиций
Министерство экономики представило законопроект об устойчивых инвестициях и таксономии
1 мин на прочтение5 часов назад
Фото иллюстративное
В общинах Николаевской области зафиксировано загрязнение питьевой воды
1 мин на прочтение6 часов назад
Наследие графских времен: на севере Одесской области до сих пор работает столетняя мельница
Наследие графских времен: на севере Одесской области до сих пор работает столетняя мельница
2 мин на прочтение8 часов назад
Реки вместо дорог и уничтоженные посевы: западные и центральные области Украины пострадали от мощной стихии
2 мин на прочтение10 часов назад
Гром, молния и стальная воля: 20 июля отмечается День Перуна
2 мин на прочтение11 часов назад
На Волыни построят гигантский водородный кластер стоимостью 2 миллиарда евро
3 мин на прочтение13 часов назад
Шаг к экологичному судоходству: в Китае создан альянс по развитию метанольного топлива
2 мин на прочтениеВчера