Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Элитная недвижимость и автопарк BMW: СБУ сообщила о новом подозрении главному психиатру ВСУ
1 мин на прочтение13 минут назад
Теракт во Львове: задержана вероятная исполнительница, след ведет в Россию — Игорь Клименко
1 мин на прочтениеВчера
Переход на летнее время 2026: когда украинцы переведут стрелки часов и почему отмена не состоялась
2 мин на прочтениеВчера
22 февраля — Всемирный день энцефалита: как распознать «невидимого врага» мозга
2 мин на прочтениеВчера
Право на защиту и восстановление: о поддержке жертв преступлений
8 мин на прочтениеВчера
Экстремальная прогулка: замерзших детей спасли из ливневой канализации в центре столицы
1 мин на прочтениеВчера
В Одесской области дети оказались в ледяной воде во время прогулки у лимана. Обновлено
1 мин на прочтение21 Февраля 2026
Нарколаборатории в Одесской области и миллионные убытки дилеров: первые результаты масштабной зачистки «Рубикон»
1 мин на прочтение20 Февраля 2026
Больше из GreenPost
Кооперация вместо героизма: как украинские фермеры преодолевают ценовой кризис 2026 года
2 мин на прочтениечас назад
FT разоблачила единый центр управления «теневым флотом» РФ
2 мин на прочтение3 часа назад
«Живодерня» под видом питомника: в Измаиле спасли заброшенных породистых собак
2 мин на прочтение4 часа назад
Духовное очищение и выдержка: сегодня в Украине начинается Великий пост
2 мин на прочтение6 часов назад
В заповедниках на берегу Южного Буга обнаружили масштабную свалку
1 мин на прочтение8 часов назад
Рада отменяет плату за управление для владельцев поврежденного жилья
1 мин на прочтение9 часов назад
Гороскоп на 23 февраля: день практических решений и финансовой стабильности
2 мин на прочтение17 часов назад
Украинская ягода теряет позиции на мировом рынке из-за неурожая
1 мин на прочтениеВчера

