Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Как распознать симптомы инсульта у младенцев и подростков
2 мин на прочтение2 часа назад
Больше, чем гимнастика: как цифровые технологии и биомеханика преобразили метод Джозефа Пилатеса
2 мин на прочтение3 часа назад
Обстрел пригорода Днепра: российская ракета уничтожила автобус с медиками, занимавшийся вакцинацией
1 мин на прочтение30 Апреля 2026
Опасность на обочинах: как правильно уничтожать борщевик и не оказаться в больнице
1 мин на прочтение29 Апреля 2026
Основа биологической безопасности: мир отмечает Международный день иммунологии
2 мин на прочтение29 Апреля 2026
Невидимая угроза: мир отмечает Международный день осведомленности о шуме
2 мин на прочтение29 Апреля 2026
Защитное самопожертвование клеток: как организм выбирает между поседением и риском развития онкологических заболеваний
2 мин на прочтение28 Апреля 2026
Поддержка для тех, кто заботится о младших: пенсионеры получат надбавки на детей и внуков уже в мае
2 мин на прочтение28 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Львов 770: официальные торжества и культурный марафон, приуроченные к Дню города
2 мин на прочтение48 минут назад
2 мая в Киеве состоится массовая посадка деревьев в рамках международного экологического проекта.
2 мин на прочтениеВчера
Отчет об оценке воздействия на окружающую среду становится обязательным условием для кредитования бизнеса в Украине
4 мин на прочтениеВчера
В Хмельницкой области готовят проект строительства новой ветроэлектростанции
2 мин на прочтениеВчера
Судебный вердикт на Волыни: сельсовет обязали оформить землю под свалками
1 мин на прочтениеВчера
В Хмельницкой области изучают «Украинскую Австралию»: уникальность Товтрового хребта
1 мин на прочтениеВчера
Магия двух Полнолуний и энергия Тельца: подробный гороскоп на май 2026 года
3 мин на прочтениеВчера
Рекордное обмеление Киевского моря: экологи предупреждают о катастрофических последствиях для нереста рыбы
2 мин на прочтениеВчера

