Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Смертная казнь за убийство детей: в Уганде вынесли приговор мужчине, напавшему на детский сад
1 мин на прочтениечас назад
Юридическая битва за мифепристон: Верховный суд США получил срочный запрос от производителя
2 мин на прочтение5 часов назад
Невидимая угроза в меню: морской вирус научился поражать людей через сырую рыбу
2 мин на прочтение6 часов назад
Более 420 миллионов на школьные обеды: правительство выделило средства на модернизацию столовых в 15 областях
1 мин на прочтениеВчера
Под маской благотворительности: в Виннице задержан серийный педофил, который 15 лет руководил детским центром
2 мин на прочтениеВчера
Праздник игр и свободы: 3 мая — Международный день лесных детских садов
2 мин на прочтениеВчера
Марта Костюк завоевала свой первый титул WTA 1000
2 мин на прочтение02 Мая 2026
Как распознать симптомы инсульта у младенцев и подростков
2 мин на прочтение02 Мая 2026
Больше из GreenPost
Экологический контроль в Украине меняется: что это означает для бизнеса уже сегодня
10 мин на прочтение2 часа назад
Украина и Германия согласовали меры по «зеленому» восстановлению
1 мин на прочтение3 часа назад
Наследие под угрозой: как стихия и равнодушие уничтожают казацкую историю Одесской области (ФОТО)
2 мин на прочтение8 часов назад
Больше, чем «просто птица»: 4 мая — Международный день уважительного отношения к курам
2 мин на прочтение9 часов назад
Финансирование экопроектов стало более доступным: для бизнеса и общин обновили «Зеленую платформу»
1 мин на прочтениеВчера
Шведские технологии вместо нехватки рабочей силы: лесная отрасль Украины подвергается масштабной механизации
1 мин на прочтениеВчера
Из-за аварийного состояния моста на трассе Хуст — Буштино вводятся жесткие ограничения по высоте
1 мин на прочтениеВчера
Энергетический детектив в Херсоне: 7,7 млн грн вернутся в бюджет Минобороны
2 мин на прочтениеВчера

