Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
От медицины до космоса: многогранность применения «нефтяного желе»
2 мин на прочтение6 часов назад
Технологии надежды: нейропротезирование и цифровая доступность
2 мин на прочтение7 часов назад
Одесситов призывают сдать кровь: 11-й городской больнице срочно нужны доноры всех групп крови
1 мин на прочтение12 Мая 2026
Медицинский осмотр для школы и детского сада: как быстро получить справку 086/о без очередей
1 мин на прочтение12 Мая 2026
Вспышки хантавируса зафиксированы во Львовской и Хмельницкой областях
2 мин на прочтение12 Мая 2026
Роль медицинских сестер в глобальной системе здравоохранения
2 мин на прочтение12 Мая 2026
Хантавирус в Хмельницкой области: с начала года госпитализированы два пациента
1 мин на прочтение11 Мая 2026
Меланома: коварное «пятно», требующее внимания — как защитить себя в 2026 году
2 мин на прочтение11 Мая 2026
Больше из GreenPost
Атака на железную дорогу: из-за российских обстрелов поезда опаздывают более чем на 5 часов
1 мин на прочтение2 часа назад
Глобальный продовольственный кризис: цены на пшеницу достигли двухлетнего максимума
1 мин на прочтение3 часа назад
НАБУ завершило расследование в отношении олигарха, присвоившего зерно ГПЗКУ
1 мин на прочтение4 часа назад
Миллионные убытки «Красного земледельца»: как присваивали зерно
2 мин на прочтение5 часов назад
Живая архитектура: искусство топиария как синтез природы и дизайна
2 мин на прочтение8 часов назад
Радикальный поворот Бельгии: правительство Де Вевера борется за энергетическую независимость
2 мин на прочтениеВчера
«Луцкводоканал» выплатит 8 миллионов за экоцид
2 мин на прочтениеВчера
Схема под прикрытием проверки: ГБР раскрыло коррупцию в Госгеокадастре
2 мин на прочтениеВчера

