Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Смертельная ловушка из пакетов: в Италии женщина погибла под завалами собственных покупок
2 мин на прочтение27 минут назад
Мифы и правда о здоровье: что нужно знать каждому
2 мин на прочтение5 часов назад
Глобальная проблема светового загрязнения и стратегии восстановления естественной темноты
8 мин на прочтение10 часов назад
Мир в синих тонах: Всемирный день осведомленности об аутизме
5 мин на прочтение14 часов назад
Сила каждого шага: почему пешие прогулки являются основой физического и душевного благополучия
5 мин на прочтениеВчера
Более 22 миллионов «прошло мимо кассы»: Госаудитслужба обнародовала отчет по одесской больнице № 8
1 мин на прочтение31 Марта 2026
В Болградском районе зарегистрирован случай скарлатины у ребенка
1 мин на прочтение31 Марта 2026
Сон как ключ к метаболизму: почему недосыпание заставляет нас набирать вес
2 мин на прочтение31 Марта 2026
Больше из GreenPost
Что приготовить в Вербное воскресенье: 3 проверенных рецепта постных блюд с рыбой
3 мин на прочтение18 минут назад
Газовая независимость по стандартам ЕС: как новые правила защитят украинских потребителей
1 мин на прочтение2 часа назад
Где мой кэшбэк за топливо? Пошаговая инструкция: что делать, если начисление не появилось в «Дії»
2 мин на прочтение3 часа назад
Арктика без мазута: ИМО выдвигает новые требования к судоходству в полярных широтах
2 мин на прочтение3 часа назад
Гибридная революция на грядках: как редис и перец удвоили доходы украинских аграриев без увеличения площадей
2 мин на прочтение5 часов назад
Пасха 2026: основные даты, традиции и постное меню к Вербному воскресенью
2 мин на прочтение7 часов назад
Почему домашние пауки не выживают в дикой природе и как с ними сосуществовать
4 мин на прочтение11 часов назад
Отчет «Global Tipping Points»: пять природных систем, которые уже находятся на грани коллапса
4 мин на прочтение12 часов назад

