Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Мобильные телефоны и рак мозга: что показал масштабный анализ исследований ВОЗ
3 мин на прочтение3 часа назад
Шоколадная терапия — всё, что стоит знать о настоящем шоколаде
14 мин на прочтение5 часов назад
Всемирный день мозга: история даты, профилактика заболеваний и советы неврологов
Всемирный день мозга: как поддерживать головной орган в тонусе и предотвратить неврологические расстройства
3 мин на прочтение7 часов назад
Дело о хищении 241 млн грн в Институте рака
Масштабное хищение 241 млн грн на оборудовании для онкобольных
1 мин на прочтениеВчера
Сладкая иллюзия пользы: 7 популярных заменителей сахара, которые ускоряют старение мозга
1 мин на прочтениеВчера
Праздник «запретного удовольствия»: в мире отмечают Международный день нездоровой пищи
2 мин на прочтениеВчера
Сладкие напитки в детстве повышают риск развития гипертонии во взрослом возрасте: новое масштабное исследование ученых
2 мин на прочтение20 Июля 2026
В Одесской области из-за жары активизировались смертоносные каракуты «черная вдова»
1 мин на прочтение20 Июля 2026
Больше из GreenPost
День освобождения Северодонецка: хроника событий 22 июля 2014 года и борьба за город
Символ стойкости Донбасса: в Украине отмечают День освобождения Северодонецка
2 мин на прочтение4 часа назад
Всемирный день манго: история праздника, полезные свойства и как выбрать фрукт
Сочное «королевское яблоко»: во всем мире отмечают Всемирный день манго
3 мин на прочтение6 часов назад
Украинский рынок сливочного масла находится под давлением: экспорт сократился вдвое
Украинский рынок масла по-прежнему находится под давлением: экспорт сократился вдвое
1 мин на прочтениеВчера
Урожай 2026 года в условиях аномальной засухи: как аграрии «Семейных молочных ферм» преодолевают трудности в Ровенской области
Уборка урожая в условиях аномальной засухи: ставка на опыт и профессионализм команды
2 мин на прочтениеВчера
У побережья Румынии горит танкер-газовоз, следовавший в Украину
2 мин на прочтениеВчера
Курьезное, но печальное ДТП: в Чехии автомобиль столкнулся с кенгуру
1 мин на прочтениеВчера
Инспекция проверила пруд возле садового товарищества «Терновские дачи» в Николаевском районе
1 мин на прочтениеВчера
«Зеленое фермерство в сфере садоводства»: запуск программы поддержки микро-, малых и средних предприятий
7 мин на прочтениеВчера