Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
От бокала в баре до быта и кулинарии: всё о Международном дне пива и пределах безопасного потребления
4 мин на прочтение2 часа назад
Высокий холестерин или польза для сосудов: что нужно знать о регулярном употреблении креветок
3 мин на прочтение05 Августа 2026
Учёные впервые успешно вырастили эмбрионы с помощью магнитно управляемых сперматозоидов
1 мин на прочтение05 Августа 2026
Всемирный день свежего дыхания: забота о здоровье и уверенность
2 мин на прочтение05 Августа 2026
#ЯАвгустовскийДонор: почему август — самый критический месяц для банков крови и как помочь
2 мин на прочтение05 Августа 2026
В Украине утверждены единые правила госпитализации и выписки пациентов: что это меняет для медиков и пациентов
2 мин на прочтение04 Августа 2026
Почему возникает дневная сонливость и как с ней бороться
1 мин на прочтение04 Августа 2026
Сила сообщества: как прошел благотворительный ретрит на ВДНХ от ПРОГРЕСИВНІ project
5 мин на прочтение04 Августа 2026
Больше из GreenPost
Как заготовить качественные семена томатов в августе
1 мин на прочтениеВчера
Как правильно заготовить и просушить семена огурцов в конце лета
1 мин на прочтениеВчера
Масштабные лесные пожары в Европе требуют нового подхода: от реагирования — к предотвращению
4 мин на прочтениеВчера
В Румынии затопляют баржи с камнями для спасения реакторов АЭС «Чернавода»
3 мин на прочтениеВчера
Защита прав и упрощение процедуры получения гражданства: комитет ВР принял ряд важных решений
1 мин на прочтениеВчера
В 43 км от Черниговской области: появились официальные подробности строительства полигона для белорусских ССО (ФОТО)
2 мин на прочтениеВчера
Соль для сена: зачем хозяйство в Черниговской области использует поваренную соль во время косьбы
2 мин на прочтениеВчера
Во Всеукраинской экологической лиге оценили ущерб, нанесенный окружающей среде в результате обстрелов
2 мин на прочтениеВчера

