Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Критерии осознанного выбора: маркировка UV400 и оптические свойства как гарантия безопасности для глаз
3 мин на прочтение2 часа назад
Современные вызовы в сфере логистики пищевых продуктов: от контроля производства до культуры потребления
2 мин на прочтение3 часа назад
В Одесской области в пруду обнаружили тела двух пропавших девочек-подростков
1 мин на прочтениеВчера
«Скрининг здоровья 40+»: как не потерять выделенные средства на медицинское обследование
2 мин на прочтение05 Июня 2026
Красный уровень опасности: планету накрыла магнитная буря
1 мин на прочтение04 Июня 2026
В программу «Доступные лекарства» добавят 51 новый препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
2 мин на прочтение04 Июня 2026
Спецслужбы поймали организаторов хищения миллионов в армии
2 мин на прочтение03 Июня 2026
Пятеро жителей Черкасс попали в инфекционную больницу после посещения кафе: подробности громкого расследования
1 мин на прочтение03 Июня 2026
Больше из GreenPost
Подсолнечник сохраняет позиции абсолютного лидера по доходности
2 мин на прочтение48 минут назад
Новые штрафы для водителей электросамокатов за правонарушения на дорогах
3 мин на прочтениеВчера
Дискуссия вокруг Каховской ГЭС: почему восстановление объекта крайне необходимо, но технически невозможно
3 мин на прочтениеВчера
Советы аграриям: как уберечь молодые всходы кукурузы от нашествия стай ворон
4 мин на прочтениеВчера
Как избавиться от личинок майского жука на участке без использования агрессивных химикатов
3 мин на прочтениеВчера
6 июня — День журналистики: слова, которые не умолкают
3 мин на прочтениеВчера
Ресторанный проект полностью закрывается и покидает одесский Пассаж после протестов граждан
3 мин на прочтениеВчера
Апрельские заморозки не помешали планам по сбору урожая сверхраннего картофеля
3 мин на прочтениеВчера

