Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
В ближайшие дни Землю накроют магнитные бури: ожидается шторм уровня G2
2 мин на прочтение9 часов назад
Гуманитарный и медицинский кризис в Сеуте: врачи предупреждают об угрозе эпидемий из-за перенаселенности
3 мин на прочтениеВчера
Лекарства на 700 тысяч гривен: в грузовике с гуманитарной помощью обнаружили незадекларированные препараты
1 мин на прочтениеВчера
От импульсивного решения до чистой кожи: как мир отмечает День удаления татуировок
2 мин на прочтениеВчера
Новые назначения в Минздраве и увольнения в двух министерствах: правительство приняло ряд кадровых решений
1 мин на прочтение13 Августа 2026
Брошенный в тамбуре окурок привел к бессмысленной гибели мужчины под колесами поезда
1 мин на прочтение13 Августа 2026
13 августа отмечается Всемирный день левшей и привлекается внимание к их потребностям
1 мин на прочтение13 Августа 2026
Дональд Трамп блокирует федеральное финансирование процедур смены пола для несовершеннолетних в США
1 мин на прочтение12 Августа 2026
Больше из GreenPost
Где искать лисички: грибник из Черниговской области поделился секретами удачной «тихой охоты»
1 мин на прочтениечас назад
Рекордный сезон: почему пингвины покинули станцию «Академик Вернадский» только в конце июля
2 мин на прочтение2 часа назад
Жизнь в 20 км от фронта: как Запорожье готовится к зиме и строит уникальные подземные объекты
3 мин на прочтение5 часов назад
Жара и мелкое русло Дуная вызвали энергетический кризис в Венгрии: как охлаждают АЭС в Центральной Европе
3 мин на прочтение7 часов назад
Маленькие труженики большой экосистемы: мир отмечает День медоносных пчел
2 мин на прочтение11 часов назад
От ответственного содержания до приюта: что стоит знать о Международном дне бездомных животных
3 мин на прочтение14 часов назад
День города Тернополь 15 августа: история «Прекрасного города», праздничные традиции и сила сообщества
3 мин на прочтение16 часов назад
Скрытность не удалась: киевлянин залез в бочку со смолой, чтобы ограбить магазин, и 5 часов отмывался в полиции
2 мин на прочтениеВчера

