Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Патрик Фрагман покидает Наблюдательный совет «Энергоатома»: причины
Патрик Фрагман покидает Наблюдательный совет «Энергоатома»
2 мин на прочтение2 часа назад
Фото: pixabay.com
Феномен Денеля: тайная жизнь малого бурозубка в экосистемах лиманов
2 мин на прочтение4 часа назад
Затопление рисовых полей в Одесской области
Водоснабжение Придунавья: Килийская ирригационная система вступает в сезон
2 мин на прочтение5 часов назад
Трубопроводы для транспортировки нефти и резервуары для её хранения, входящие в состав нефтепровода Абу-Даби, в Фуджейре, Объединённые Арабские Эмираты. Фото: Duncan Chard/Bloomberg
ОАЭ удваивают пропускную способность нефтепровода в Фуджейру, чтобы обойти блокаду
2 мин на прочтение7 часов назад
Преодоление темноты: роль устойчивого освещения в глобальном развитии
2 мин на прочтение11 часов назад
Экзотика на тарелке: почему цветные яйца стали новым гастрономическим трендом
2 мин на прочтениеВчера
Предельный уровень задолженности: когда государство имеет право изъять единственное жилье
2 мин на прочтениеВчера
Судно, которое перевозило похищенное украинское зерно и должно было разгрузиться в Израиле, теперь направляется в Турцию
2 мин на прочтениеВчера