Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Кадровые решения Кабмина от 13 августа: новые назначения в Минздраве и увольнения
Новые назначения в Минздраве и увольнения в двух министерствах: правительство приняло ряд кадровых решений
1 мин на прочтение6 часов назад
На железнодорожной станции «Нежин» произошло трагическое происшествие, унесшее жизнь 40-летнего мужчины.
Брошенный в тамбуре окурок привел к бессмысленной гибели мужчины под колесами поезда
1 мин на прочтение8 часов назад
13 августа — Всемирный день левшей
13 августа отмечается Всемирный день левшей и привлекается внимание к их потребностям
1 мин на прочтение12 часов назад
Фото: AP
Дональд Трамп блокирует федеральное финансирование процедур смены пола для несовершеннолетних в США
1 мин на прочтениеВчера
Как избавиться от тошноты и дискомфорта во время длительных поездок
2 мин на прочтениеВчера
Внимание к «невидимому» ребенку: почему 12 августа отмечают День среднего ребенка
3 мин на прочтениеВчера
Полезные альтернативы утреннему кофе, которые помогут мягко проснуться без вреда для желудка
1 мин на прочтениеВчера
Учёные доказали пользу 10-минутных прогулок после еды для профилактики диабета
1 мин на прочтение11 Августа 2026
Больше из GreenPost
Азотфиксация: роль азотфиксирующих бактерий в питании растений и улучшении плодоношения
Азотфиксация: роль азотфиксирующих бактерий в питании растений и улучшении плодоношения
4 мин на прочтениечас назад
АЭС "Черновода". Фото: Nuclearelectrica
Дунай мелеет: Румыния остановила единственную АЭС, украинские порты теряют перевалку
3 мин на прочтение3 часа назад
Фото иллюстративное
Более половины экспортного урожая рискует остаться в Украине — Минагрополитики
3 мин на прочтение4 часа назад
Один из карьеров ОГХК (Объединенная горно-химическая компания). Фото: ubiz.ua
Энергетический комитет ВР поддержал законопроекты об ускорении развития сетей и корпоратизации «Восточного ГОКа»
2 мин на прочтение5 часов назад
Россия нанесла удар по энергетике Одесской области: отключения электроэнергии в четырёх областях
2 мин на прочтение7 часов назад
Экологи обнаружили редкого и полезного жука в столичном Голосеевском парке
1 мин на прочтение9 часов назад
Украинские заводы переработали девять миллионов тонн подсолнечника за сезон
1 мин на прочтение10 часов назад
Экологи обнаружили массовую гибель рыбы в Хаджибейском лимане
1 мин на прочтение11 часов назад