Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
В Черкассах депутаты поддержали идею бесплатного питания для всех школьников
Бесплатные обеды для всех школьников Черкасс: горсовет утвердил новые правила питания с 1 сентября
1 мин на прочтение7 часов назад
Фото: скриншот из видео
Представлен отчет о работе Кабинета Министров Украины под руководством Юлии Свириденко
2 мин на прочтение8 часов назад
Международный день небинарных людей: значение и борьба за равные права
Небинарные люди: понимание небинарной гендерной идентичности и развенчание распространенных мифов
2 мин на прочтение15 часов назад
В Киеве открыли первую социальную квартиру для девушек, вернувшихся из зоны оккупации и депортации
В Киеве открыли первую социальную квартиру для девушек, вернувшихся из зоны оккупации и депортации
1 мин на прочтениеВчера
Как отказ от животного белка ускоряет старение кожи у женщин
1 мин на прочтение12 Июля 2026
Рыба, превосходящая тунца: лучший консервированный продукт для сердца и сосудов
2 мин на прочтение12 Июля 2026
Золотая медаль Божены Поддубной на юношеском чемпионате Европы по блицу 2026 года
1 мин на прочтение11 Июля 2026
Распространение ядовитого борщевика Сосновского на автомобильных дорогах и угроза для населения
3 мин на прочтение11 Июля 2026
Больше из GreenPost
Mercedes-Benz eIntouro — экологичный междугородний автобус будущего
Mercedes-Benz eIntouro — экологичный междугородний автобус будущего
2 мин на прочтение3 часа назад
Сирний чизкейк без выпаянная з вишнею
Нежный и прохладный: как приготовить летний творожный чизкейк без выпечки
2 мин на прочтение4 часа назад
В Черкасской области археологи исследуют крупнейшее в мире трипольское поселение
В Черкасской области археологи исследуют крупнейшее в мире трипольское поселение-гигант
1 мин на прочтение5 часов назад
Фото иллюстративное
Схема уклонения от службы за 2000 долларов: в Хмельницком организаторке оштрафовали после заключения соглашения со следствием
1 мин на прочтение6 часов назад
Напряженность на Ближнем Востоке: США возобновляют жесткую морскую блокаду портов Ирана
2 мин на прочтение9 часов назад
Смертельный вирус набирает обороты: в Закарпатье фиксируется резкий рост случаев бешенства
1 мин на прочтение10 часов назад
Верховная Рада приняла решение об отставке премьер-министра Юлии Свириденко
2 мин на прочтение11 часов назад
Odesa Investment Congress 2026: первый конгресс, объединивший девелоперов, инвесторов и архитекторов юга Украины
8 мин на прочтение12 часов назад