Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото: Минэнерго
Минэнерго рассматривает вопрос о разблокировании счетов государственных шахт
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото иллюстративное
Суд Казахстана разрешил принудительное взыскание миллиардного долга с «Газпрома» в пользу «Нафтогаза»
2 мин на прочтение4 часа назад
Поверка газового счетчика: кто оплачивает демонтаж, монтаж и ремонт прибора
За чей счет проводится периодическая поверка бытовых счетчиков газа
3 мин на прочтение5 часов назад
Фото иллюстративное
«Нафтогаз Трейдинг» возобновил публичные продажи на бирже
2 мин на прочтение6 часов назад
Сакральный код нации: орнаментика, региональные особенности и защита культурного наследия
2 мин на прочтение8 часов назад
Уникальные биологические свойства винограда сорта Шардоне и влияние терруара на вкусовые качества
2 мин на прочтение9 часов назад
Устойчивое развитие чайной индустрии и защита прав мелких фермеров в странах-экспортерах
2 мин на прочтение10 часов назад
Эпидемиологи предупредили об опасности радона в подземных водах
2 мин на прочтениеВчера