Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Густота волос: от генетики до питания. Эксперты рассказали, как укрепить шевелюру
3 мин на прочтение4 часа назад
День открытия уникальности ДНК: история и значение для науки
День открытия уникальности ДНК: как двойная спираль изменила науку
2 мин на прочтение12 часов назад
День бюстгальтера: польза и риски для женского здоровья
Бюстгальтер: польза и вред для женского здоровья
3 мин на прочтение13 часов назад
Фото иллюстративное
Японские биологи тестируют инновационный препарат, который может полностью изменить стоматологию
1 мин на прочтениеВчера
Безопасное образование под землей: как Украина восстанавливает школы на прифронтовых территориях
2 мин на прочтениеВчера
Диетолог предупредила, что неконтролируемое употребление чая может быть опасным для здоровья
1 мин на прочтениеВчера
Сильная магнитная буря накрыла Украину
1 мин на прочтениеВчера
Опасность менструальных чаш: неправильное использование может привести к проблемам с почками
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
ФОТО: мазут с российских танкеров в Черном море
Загрязнение Черного моря: разлив нефти в районе Новороссийска достиг угрожающих масштабов
1 мин на прочтениечас назад
Фото: нацполиция Украины
Нацполиция раскрыла масштабную схему хищения средств на энергообеспечении ВСУ
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Осенний сезон в виноградарстве: почему сентябрь является ключевым для будущего урожая
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото: иллюстративное / vchaspik.ua
"Сделано в Украине": агробизнес получил почти 778 млн грн компенсации на технику
1 мин на прочтение5 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 4 августа 2025 года
3 мин на прочтение7 часов назад
Климатический удар по вредителям: навсегда ли жара изгнала колорадского жука из Украины?
2 мин на прочтение8 часов назад
В Ровенской области лесная охрана предотвратила масштабный пожар после обстрела (ФОТО)
1 мин на прочтение9 часов назад
Донбасс потерял свой угольный потенциал: ключевые шахты уничтожены
2 мин на прочтение10 часов назад