Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Выплата зарплат работникам образования и социальным работникам
Зарплаты педагогов и соцработников под защитой: Кабмин утвердил механизм бесперебойных выплат
1 мин на прочтениечас назад
Кабмин цифровизирует рынок табачных изделий.
Правительство цифровизирует рынок табака: как будет работать новая система
1 мин на прочтениечас назад
Борьба с онкологией: Правительство утвердило план реализации Национальной стратегии до 2028 года
Борьба с онкологией: Правительство утвердило план реализации Национальной стратегии до 2028 года
1 мин на прочтение5 часов назад
Психологическая помощь под контролем государства: зачем Украине Нацкомиссия по психическому здоровью и как она будет работать
В Украине создают Национальную комиссию по вопросам психического здоровья
2 мин на прочтение12 часов назад
Выживаемость 7 процентов и никаких специфических симптомов: что такое холангиокарцинома
3 мин на прочтение14 часов назад
Врачу-анестезиологу грозит тюрьма из-за гибели пациентки.
1 мин на прочтениеВчера
В Ивано-Франковске проведут бесплатные реконструктивные операции для раненых лица
1 мин на прочтениеВчера
Рекордное финансирование «экстренки»: средняя зарплата врача ЭМП достигла 38 тыс. грн
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
ВАКС продолжил расследование коррупции в Измаильском порту
ВАКС продолжил расследование по факту хищений в Измаильском морпорту.
1 мин на прочтение2 часа назад
Кабмін запровадив премію для енергетиків у розмірі 200 тисяч грн.
По 200 тысяч гривен для энергетиков-героев: Кабмин учредил новую государственную премию.
1 мин на прочтение3 часа назад
Пшенная каша с черносливом из Глинска стала культурным наследием Винницкой области
Пшенная каша с черносливом из Глинска стала культурным наследием Винницкой области
2 мин на прочтение6 часов назад
Как воспользоваться сезонными скидками в METRO зимой без лишних усилий
Как воспользоваться сезонными скидками в METRO зимой без лишних усилий
2 мин на прочтение6 часов назад
Кабмин зарегистрировал индустриальный парк «БРИЛ ПАРК»
1 мин на прочтение7 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 20 февраля 2026 года
4 мин на прочтение9 часов назад
В Одессе раскрыли схему использования генераторов из гуманитарной помощи в ресторанах и автомойке
1 мин на прочтение10 часов назад
Весеннее пробуждение на Синевире: в реабилитационном центре медведи выходят из зимней спячки (ФОТО)
1 мин на прочтение10 часов назад