Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
В Черкасской области энергетики восстановили разрушенное гнездо в Свидовке (ФОТО)
В Черкасской области энергетики восстановили разрушенное гнездо в Свидовке (ФОТО)
2 мин на прочтение2 часа назад
40 футбольных полей пепла: в Черкасской области за выходные выгорело более 30 гектаров экосистем
40 футбольных полей пепла: в Черкасской области за выходные выгорело более 30 гектаров экосистем
1 мин на прочтение4 часа назад
Проблема не в законе: как процедуру оценки воздействия на окружающую среду сделали «виновной» в сфере обращения с отходами
Проблема не в законе: как процедуру оценки воздействия на окружающую среду сделали «виновной» в сфере обращения с отходами
5 мин на прочтение4 часа назад
Фото: иллюстративное / rbc.ua
Прогноз погоды: штормовой ветер и ночные заморозки в Украине
2 мин на прочтение5 часов назад
Блеск и нищета исполнительного производства: почему конфискуют даже мусор?
4 мин на прочтение7 часов назад
Украина восстановила 85% тепловой генерации после атак и привлекла 600 млн евро помощи
2 мин на прочтение10 часов назад
Профессиональные советы по посеву мелких семян
1 мин на прочтение12 часов назад
Как сеять мелкие семена: 4 проверенных способа для идеальных всходов
2 мин на прочтениеВчера