Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Как отличить язык вражды от критики
3 мин на прочтение18 минут назад
Самые популярные виды роллов ко Дню суши
5 мин на прочтение57 минут назад
Потребность или протест: почему возникает детская агрессия и как родителям правильно реагировать
2 мин на прочтениеВчера
Кардиолог назвал основные факторы опасности красного мяса для сердца
2 мин на прочтениеВчера
В Днепропетровской области активизировался азиатский тигровый комар, который представляет угрозу распространения лихорадки Западного Нила
3 мин на прочтение16 Июня 2026
Незаметный труд, создающий комфорт: Международный день домашних работников
2 мин на прочтение16 Июня 2026
В Закарпатье лабораторно подтвердили бешенство у собаки, найденной на горе Пикуй
1 мин на прочтение14 Июня 2026
Разорвать круг молчания: почему дни информирования о насилии в отношении женщин и детей спасают жизни
3 мин на прочтение14 Июня 2026
Больше из GreenPost
Кабмин провел ряд увольнений и назначений в министерствах
1 мин на прочтениеВчера
Ориентация на восстановление и стабильность: Кабмин одобрил Бюджетную декларацию на 2027–2029 годы
2 мин на прочтениеВчера
На полках украинских магазинов стабилизировались цены на импортную рыбу
2 мин на прочтениеВчера
Без погреба и подвала: как сохранить свежую свеклу сладкой в обычной городской квартире
2 мин на прочтениеВчера
На Буковине предстанет перед судом начальник убойного цеха за создание скотомогильника на сельскохозяйственных землях
1 мин на прочтениеВчера
Крокодил или аллигатор: как отличить опасных рептилий
3 мин на прочтениеВчера
Эксперты прогнозируют рост урожая яблок в Украине
3 мин на прочтениеВчера
Роль крокодилов в поддержании баланса водных экосистем
3 мин на прочтениеВчера

