Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Цены на выпечку бьют рекорды: темпы подорожания хлеба в Украине ускорились вдвое
2 мин на прочтение5 часов назад
Эффективные методы понижения температуры в комнате без кондиционера
3 мин на прочтение8 часов назад
Массовая госпитализация детей из-за теплового удара в одном из отелей в Хустском районе
2 мин на прочтение9 часов назад
Усиление цифровой безопасности Бюро экономической безопасности и другие решения профильного комитета
2 мин на прочтение12 часов назад
Новые требования к лицензированию медицинской практики и приоритетное обслуживание ветеранов
2 мин на прочтение13 часов назад
Биологические ритмы человека в контексте современных исследований хронотипов
2 мин на прочтение14 часов назад
Летняя жара: Госпродпотребслужба напоминает заведениям общественного питания, как избежать отравлений
3 мин на прочтениеВчера
Безопасность пищевых продуктов: на что следует обратить внимание при покупке шаурмы
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Смертоносная жара: как экстремальные тепловые волны подрывают плодовитость пчел
2 мин на прочтение4 часа назад
ГБР пресекло махинации с недвижимостью сына хмельницкой чиновницы
1 мин на прочтение6 часов назад
Граница под биологической защитой: в Одесской области за неделю продезинфицировали более 1200 автомобилей
1 мин на прочтение7 часов назад
Биологические особенности распространения ясеневой златки и риски для приграничных областей Украины
3 мин на прочтение10 часов назад
Введение особого фитосанитарного режима на территории Бериславского района
2 мин на прочтение11 часов назад
Международный день идентификации домашних животных и безопасность четвероногих друзей
3 мин на прочтение15 часов назад
Экологический комитет дал зеленый свет двум проектам по евроинтеграции
2 мин на прочтениеВчера
Путь хлопчатника к промышленным масштабам: как в Бессарабии возрождают стратегическую культуру
2 мин на прочтениеВчера

