Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Как вовремя распознать риск развития рака и почему загар перестал быть модным
3 мин на прочтение11 часов назад
Услугу раннего вмешательства в Украине планируют сделать системной
1 мин на прочтение21 Мая 2026
Ликвидация сети нелегальных павильонов: масштабные обыски БЭБ в Полтаве
2 мин на прочтение21 Мая 2026
Сегодня в Украине отмечают День переводчика жестового языка
1 мин на прочтение20 Мая 2026
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтение20 Мая 2026
В Украине планируют ввести ответственность за нарушения при присвоении статуса ветерана
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эпидемиологи рассказали о ситуации с хантавирусом в Черкасской области
2 мин на прочтение19 Мая 2026
От университетского пособия до мирового бума: как Эрнё Рубик создал культовую головоломку
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Больше из GreenPost
Четыре проверенных способа удаления жира и нагара с газовой плиты
2 мин на прочтение41 минуту назад
Синергия традиционного опыта и фаз Луны при планировании садовых работ в июне
2 мин на прочтение2 часа назад
Представлен новый комплексный проект ООН для деоккупированной Херсонской области
3 мин на прочтение3 часа назад
Правительство усиливает контроль над предприятиями, имеющими критическое значение: новые правила резервирования
2 мин на прочтение5 часов назад
Дефицит в Северной Америке открыл новые горизонты для отечественного экспорта
3 мин на прочтение6 часов назад
Молочная продукция дорожает вопреки законам рынка
2 мин на прочтение8 часов назад
Ботанический код идентичности: от исторических киевских плантаций до современных стратегий озеленения
2 мин на прочтение9 часов назад
Снос плотин и создание рыбоходов возвращают жизнь в европейские водоемы
3 мин на прочтение12 часов назад

