Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Как отказ от животного белка ускоряет старение кожи у женщин
1 мин на прочтение8 часов назад
Рыба, превосходящая тунца: лучший консервированный продукт для сердца и сосудов
2 мин на прочтение11 часов назад
Золотая медаль Божены Поддубной на юношеском чемпионате Европы по блицу 2026 года
1 мин на прочтениеВчера
Распространение ядовитого борщевика Сосновского на автомобильных дорогах и угроза для населения
3 мин на прочтениеВчера
Влияние эфирных масел на психоэмоциональное состояние и физическое здоровье человека
2 мин на прочтениеВчера
Всемирный день прыжков с парашютом: от первых прототипов до современного высокотехнологичного снаряжения
2 мин на прочтениеВчера
Кабмин перераспределил почти 65 миллионов гривен на бесплатное обеспечение донорской кровью
1 мин на прочтение09 Июля 2026
Сведение к минимуму негативного воздействия загрязненного атмосферного воздуха на организм человека
2 мин на прочтение09 Июля 2026
Больше из GreenPost
Защита капусты в июле: как спасти урожай от вредителей во время созревания
3 мин на прочтение22 минуты назад
Тень и тишина вместо шума дизельных двигателей: плавучая солнечная электростанция в Чили стала неожиданным убежищем для тысяч лососей
2 мин на прочтениечас назад
Как ухаживать за баклажанами в июле для получения максимального урожая
4 мин на прочтение3 часа назад
Гранты для рек: проект ЕС SUNDANSE выделит до 100 тысяч евро на экологические инновации
2 мин на прочтение5 часов назад
Иран перекрыл Ормузский пролив, страны Персидского залива подверглись ударам
3 мин на прочтение6 часов назад
В Украине отмечают День рыбака
2 мин на прочтение9 часов назад
Дело на 1200 гектаров: в Черкасской области суд рассмотрит законность приватизации государственного рыбопитомника
1 мин на прочтение13 часов назад
Летние грибы в лесах Украины: календарь сбора и правила безопасности для грибников
3 мин на прочтениеВчера

