Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Освобождение от корсетов и революция в моде: как и когда появился современный бюстгальтер
2 мин на прочтение10 часов назад
ЭКГ сердца: что показывает кардиограмма и когда её следует сделать немедленно?
4 мин на прочтение01 Сентября 2026
Забывчивость или опасный диагноз: как распознать первые признаки болезни Альцгеймера
3 мин на прочтение01 Сентября 2026
Результаты финала чемпионата Украины по конному спорту в дисциплине преодоления препятствий
1 мин на прочтение30 Августа 2026
Сегодня отмечается День шахтера: день тяжелейшего труда и стойкости украинских горняков
1 мин на прочтение30 Августа 2026
Учёные обнаружили, что рыбий жир может нанести вред здоровому человеку
1 мин на прочтение29 Августа 2026
Безопасный путь в школу: основные правила дорожного движения, которые должны знать дети и родители
1 мин на прочтение29 Августа 2026
Здоровий ланчбокс у школу: як зібрати корисний, смачний і безпечний перекус для дитини
2 мин на прочтение29 Августа 2026
Больше из GreenPost
Тайна городских крыш: почему люди почти никогда не видят птенцов голубей
1 мин на прочтение2 часа назад
Забастовка докеров в Германии: перевалка грузов в шести крупнейших портах полностью остановлена
1 мин на прочтение3 часа назад
Падение обломков дронов и работа ПВО: лесопарковые хозяйства призывают не ходить в лес
1 мин на прочтение4 часа назад
Верховная Рада внедрила европейские нормы в сфере возобновляемой энергетики: принят законопроект № 14271
1 мин на прочтение5 часов назад
Шостка отмечает День города: история казацкого порохового городка, ставшего форпостом Севера
3 мин на прочтение8 часов назад
Из Бордо во весь мир: что стоит знать в Международный день сорта Каберне
2 мин на прочтение12 часов назад
Международный день орхидей: красота, изящество и секреты ухода за изысканными цветами
2 мин на прочтение14 часов назад
Верховная Рада приняла законопроект о «зеленой» энергетике в соответствии с европейскими стандартами
1 мин на прочтениеВчера

