Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Совершенствование медицинского образования: Кабмин зарегистрировал в Раде законопроект об использовании анатомических материалов в науке и обучении
1 мин на прочтение12 минут назад
Таисия Онофрийчук принесла Украине первую за 13 лет индивидуальную победу на ЧМ по художественной гимнастике
2 мин на прочтениеВчера
Скончался чемпион Украины по боксу и известный тренер Константин Охрей
1 мин на прочтениеВчера
В ближайшие дни Землю накроют магнитные бури: ожидается шторм уровня G2
2 мин на прочтение15 Августа 2026
Гуманитарный и медицинский кризис в Сеуте: врачи предупреждают об угрозе эпидемий из-за перенаселенности
3 мин на прочтение14 Августа 2026
Лекарства на 700 тысяч гривен: в грузовике с гуманитарной помощью обнаружили незадекларированные препараты
1 мин на прочтение14 Августа 2026
От импульсивного решения до чистой кожи: как мир отмечает День удаления татуировок
2 мин на прочтение14 Августа 2026
Новые назначения в Минздраве и увольнения в двух министерствах: правительство приняло ряд кадровых решений
1 мин на прочтение13 Августа 2026
Больше из GreenPost
«Инклюзия — это не только о пандусах»: в Киеве с аншлагом прошла лекция незрячего ветерана Влада «Самурая»
3 мин на прочтение3 часа назад
Крупнейший пожар за 100 лет: на востоке Бельгии горит 3 тысячи гектаров заповедника
2 мин на прочтение6 часов назад
Схема на миллиард: в Закарпатье раскрыли незаконную добычу вулканической породы
1 мин на прочтение7 часов назад
Международный день чёрной кошки: развенчиваем мифы о «невезении» и спасаем пушистых
2 мин на прочтение9 часов назад
Как навсегда избавиться от пищевой моли на кухне: пошаговая инструкция и эффективные советы
1 мин на прочтениеВчера
Китай заблокировал импорт австралийских бобов мунг из-за гербицидов
2 мин на прочтениеВчера
Когда продукт имеет право называться «натуральным»: разъяснение норм законодательства Украины
2 мин на прочтениеВчера
Собирала данные о защите ГЭС и хранила боеприпасы: агентку спецслужб РФ предстанут перед судом
1 мин на прочтениеВчера

