Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Дело Аниты Паписто: в Иране певицу приговорили к 74 ударам плетью
74 удара плетью: приговор, вынесенный андеграундной певице в Иране
3 мин на прочтениеВчера
Фото: terovesalainen/Depositphotos
Психологический террор в тени: что такое преследование и как оно проявляется
4 мин на прочтениеВчера
Фото из открытых источников
Простые правила, спасающие жизнь: как обезопасить детей и взрослых во время отдыха у воды
2 мин на прочтениеВчера
Фото studiomasina/Depositphotos
Три составляющие гармонии: во всём мире отмечают Международный день здоровья, счастья и гипноза
2 мин на прочтениеВчера
Красные туфли как символ борьбы: во всём мире отмечают День осведомлённости о болезни Лайма
3 мин на прочтениеВчера
Скрининг здоровья 40+: как национальная программа меняет подход украинцев к профилактической медицине
7 мин на прочтение24 Июля 2026
СБУ зафиксировала новые факты применения РФ боеприпасов с обедненным ураном
2 мин на прочтение24 Июля 2026
Философия осознанности: во всём мире отмечают Международный день заботы о себе
2 мин на прочтение24 Июля 2026
Больше из GreenPost
Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, скриншот
От административных мер до ареста счетов: какие ограничения готовятся для нарушителей воинского учета
3 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Модернизация инфраструктуры: Президент подписал закон о развитии эффективного теплоснабжения
2 мин на прочтениеВчера
Жители и лесники наблюдают за распространением пожара из города Сарсалехос, Мадрид.
Фото: ÓSCAR CORRAL
Огненный шторм в Испании: более 60 тысяч человек эвакуированы из-за масштабных лесных пожаров в окрестностях Мадрида и Авилы
3 мин на прочтениеВчера
Дрессировщик морских млекопитающих ВМС США, водолаз 2-го класса Харлольд Бикфорд, чистит зубы одному из своих подопечных дельфинов. Фото: U.S. Navy photo by Photographer’s Mate 1st Class Brien Aho.
Улыбка на миллион: сколько зубов у животных в Украине? (ФОТО)
4 мин на прочтениеВчера
Правительство одобрило Стратегию сохранения биоразнообразия Украины до 2035 года
4 мин на прочтениеВчера
Обувь, которая завершает образ: почему правильная пара меняет все
3 мин на прочтениеВчера
Allseeds приостанавливает операционную деятельность в Одесской области
2 мин на прочтение24 Июля 2026
Как эффективно и гуманно избавиться от кротов на садовом участке
1 мин на прочтение24 Июля 2026