Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото из открытых источников
Защитное самопожертвование клеток: как организм выбирает между поседением и риском развития онкологических заболеваний
2 мин на прочтениечас назад
Фото иллюстративное
На грани жизни: 28 апреля Украина поздравляет работников экстренной медицинской помощи
2 мин на прочтение12 часов назад
Фото: UkrMedia
Право на собственную историю: 27 апреля — Международный день осведомленности о донорском зачатии
2 мин на прочтениеВчера
Человек быстрее времени
Человек быстрее времени: Себастьян Саве официально преодолел двухчасовой барьер на Лондонском марафоне
2 мин на прочтение26 Апреля 2026
Италия первой в мире вводит оплачиваемый отпуск для ухода за животными
2 мин на прочтение25 Апреля 2026
Теперь мы можем: глобальная стратегия по искоренению малярии
2 мин на прочтение25 Апреля 2026
Ветеринары как стражи жизни: новая роль профессии в обеспечении продовольственной безопасности
2 мин на прочтение25 Апреля 2026
Духовные практики объединяют мир ради здоровья и мира
2 мин на прочтение25 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Штраф в размере 850 грн за вырубку деревьев на сумму 100 тысяч: решение суда
Житель Черкасской области заплатит минимальный штраф за незаконную вырубку деревьев в размере 100 тысяч гривен
2 мин на прочтение20 минут назад
Фото иллюстративное: freesvydovets.org
Президент требует изменения кадровой политики в лесной отрасли
2 мин на прочтение2 часа назад
Фото: УНИАН
Городские власти Киева озвучили реальные показатели состояния атмосферы в 2026 году
2 мин на прочтение3 часа назад
Программа «Ядерное превосходство»: США создают замкнутый ядерный цикл
США запускают масштабную инициативу по полному циклу производства ядерного топлива
2 мин на прочтение4 часа назад
Миф о дорогом топливе: почему цены в Украине ниже, чем у соседей по ЕС
1 мин на прочтение5 часов назад
Фисташки становятся дефицитом: война в Иране и популярность «дубайского шоколада» обрушили рынок
1 мин на прочтение5 часов назад
Кофе из сои: как мошенники подделывают известные бренды из-за дефицита зерен
1 мин на прочтение7 часов назад
Обучение до конца июня: в Минобразования пояснили, когда завершится 2025–2026 учебный год
1 мин на прочтение8 часов назад