Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Состав сборной Украины на матчи Лиги наций 2026–27
Андреа Мальдера объявил состав сборной Украины на стартовые матчи Лиги наций
1 мин на прочтениеВчера
150 минут в социальных сетях связаны с симптомами депрессии у взрослых
150 минут в социальных сетях связаны с симптомами депрессии у взрослых
3 мин на прочтениеВчера
Изображение сгенерировано ИИ
От симптомов до выздоровления: внимание к лимфатической системе может спасти жизнь
3 мин на прочтение15 Сентября 2026
Всемирный день атопической экземы
Болезнь, о которой стоит говорить: 14 сентября во всём мире отмечают День атопической экземы
1 мин на прочтение14 Сентября 2026
На Аляске спасли 15-летнего подростка, который два дня держался за перевернутую лодку
1 мин на прочтение14 Сентября 2026
«Укрзалізниця» повышает зарплаты 150 тысячам работников производственного штата
1 мин на прочтение13 Сентября 2026
Сила настроя и забота о психическом здоровье: 13 сентября отмечается День позитивного мышления
2 мин на прочтение13 Сентября 2026
Жить в моменте «здесь и сейчас»: 12 сентября отмечается Международный день осознанности
2 мин на прочтение12 Сентября 2026
Больше из GreenPost
Церковь Рождества Пресвятой Богородицы в Пилипце
Построенная без гвоздей: церковь Рождества Пресвятой Богородицы в Пилипце поражает своей аутентичностью
1 мин на прочтениеВчера
Повреждение моста в Одесской области задерживает доставку зерна в порты Дуная
Повреждение моста в Одесской области может задержать доставку зерна в дунайские порты почти на месяц
1 мин на прочтениеВчера
Фото:УНИАН
В двух городах Киевской области зафиксировано ухудшение качества атмосферного воздуха
1 мин на прочтениеВчера
Рада приняла 7 важнейших законопроектов, касающихся международной помощи
В парламенте представили проект госбюджета на 2027 год и одобрили реформы в области евроинтеграции
1 мин на прочтениеВчера
Величественные «морские ангелы»: 17 сентября мир отмечает Всемирный день ската-манты
2 мин на прочтениеВчера
Родительство, подаренное сердцем: 17 сентября в Украине отмечают День усыновления
3 мин на прочтениеВчера
Введение чрезвычайного положения: как круглосуточная работа служб гражданской защиты спасает жизни
2 мин на прочтениеВчера
Календарь астрономических событий осени: суперлуние и парад планет
1 мин на прочтение16 Сентября 2026