Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Учёные впервые успешно вырастили эмбрионы с помощью магнитно управляемых сперматозоидов
1 мин на прочтение5 часов назад
Всемирный день свежего дыхания: забота о здоровье и уверенность
2 мин на прочтение8 часов назад
#ЯАвгустовскийДонор: почему август — самый критический месяц для банков крови и как помочь
2 мин на прочтение10 часов назад
В Украине утверждены единые правила госпитализации и выписки пациентов: что это меняет для медиков и пациентов
2 мин на прочтениеВчера
Почему возникает дневная сонливость и как с ней бороться
1 мин на прочтениеВчера
Сила сообщества: как прошел благотворительный ретрит на ВДНХ от ПРОГРЕСИВНІ project
5 мин на прочтениеВчера
Более +37 °C за окном: когда работодатель обязан приостановить работы на открытом воздухе
3 мин на прочтениеВчера
Смертельные свидания в сети: СБУ предупредила о новой тактике врага с использованием «медовых ловушек»
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Ferrexpo временно приостанавливает производство железорудной продукции в Украине
2 мин на прочтениечас назад
Покорение Балтики с пятой попытки: польский пловец совершил исторический заплыв
2 мин на прочтение3 часа назад
День траура на Киевщине: область чтит память 17 погибших в результате массированного ракетного удара
2 мин на прочтение4 часа назад
Специалисты инспекции провели обследование водозаборного участка в Николаевской области
1 мин на прочтение6 часов назад
Задымление и чрезвычайная ситуация в Киеве и области: утечка аммиака локализована, угрозы нет
2 мин на прочтение9 часов назад
Львов стал первым украинским городом, вошедшим в европейскую экологическую сеть Green City Accord.
1 мин на прочтение12 часов назад
«УКАБ Агротехнологии 2026. Запад»: уверенный шаг к инновациям и регенеративному агропроизводству
2 мин на прочтениеВчера
Скандал в Министерстве экономики и окружающей среды: ведомство обвиняют в лоббировании интересов отдельных компаний
6 мин на прочтениеВчера

