Как дожить до конца жары: советы кардиолога
Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.
«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.
- «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
- В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
- Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
- Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
- Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
- Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.
«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.
Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.
Больше из раздела Здоровье
Сведение к минимуму негативного воздействия загрязненного атмосферного воздуха на организм человека
2 мин на прочтение4 часа назад
Тревога, истощение или депрессия? Как понять, что пора обратиться к врачу
10 мин на прочтение4 часа назад
Психологический аспект «зова горизонта»: стремление к неизвестному как движущая сила развития личности
2 мин на прочтение7 часов назад
«Большая восьмерка» аллергенов и элиминационная диета
3 мин на прочтениеВчера
Ушел из жизни выдающийся хмельницкий археолог и музейный работник Сергей Демидко
2 мин на прочтение07 Июля 2026
Наркотрафик в детских игрушках: полиция Закарпатья ликвидировала международный синдикат
1 мин на прочтение07 Июля 2026
Массовое отравление на озере Задорожное: число пострадавших возросло до 43
2 мин на прочтение07 Июля 2026
Вместо мировых арен — борьба за жизнь: по меньшей мере 32 украинских спортсмена находятся в плену у РФ или пропали без вести
3 мин на прочтение07 Июля 2026
Больше из GreenPost
Верховный Суд отменил решение поселкового совета, разрешавшее застройку вблизи водохранилища
1 мин на прочтение11 минут назад
Взятка в виде талонов на топливо: в Одессе задержали офицера ТЦК и СП
2 мин на прочтениечас назад
Массовая гибель рыбы и загрязнение реки Совица — жители обвиняют спиртзавод
3 мин на прочтение2 часа назад
На очистку озер Оболонского района от загрязнения нефтепродуктами уйдет от 10 до 12 лет
2 мин на прочтение2 часа назад
Локализация пожаров и текущее состояние территории Чернобыльского заповедника
2 мин на прочтение3 часа назад
Мировой опыт утилизации избыточного вооружения в целях стабильного развития
2 мин на прочтение6 часов назад
Чего боятся пауки: инстинкты выживания восьминогих архитекторов
3 мин на прочтениеВчера
Одесские копии швейцарских драгоценностей: подпольный бизнес на миллионы передан в суд
2 мин на прочтениеВчера

