Вверх
Дать отзыв

Как дожить до конца жары: советы кардиолога

Похолодание уже скоро, но длительная жара очень изнурительная.

1 мин на прочтение18 Июля 2021, 14:00
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк делится опытом, как выдерживать 33 ° С и выше.

«У меня полет нормальный, и все благодаря простым советам, которые у всех на слуху, но почему-то всегда забываются», - говорит врач.

  1. «Бутылка с водой всегда со мной». Кардиолог напоминает, что в течение дня нужно выпивать до 2 л. Но люди с гипертонией и другими заболеваниями сердца должны дозировано пить воду и обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
  2. В жару мы в первую очередь теряем витамины микроэлементы, поэтому следует стараться есть больше фруктов, овощей и зелени, которые их содержат. И, конечно, меньше соленой и жирной пищи. (Впрочем, это актуально не только для жаркой погоды.)
  3. Не нужно спасаться от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно разгоряченными входить в холодную воду больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и их осложнениями.
  4. Крем с SPF следует наносить каждое утро (не только на пляж).
  5. Длинные прогулки на улице или спорт на свежем воздухе - до 11:00 утра или уже после 16.
  6. Кондиционер следует ставить на комфортную температуру 22-23 ° С, чтобы не простудиться.

«Никаких 16 градусов! »- предостерегает врач.

Напомним, также кардиолог рассказывает, как определить свой нормальное давление.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Прогноз магнитных бурь с 31 июля по 4 августа 2026 года: чего ожидать
Прогноз состояния солнечной активности с 31 июля по 4 августа 2026 года
2 мин на прочтениеВчера
Как бороться с алопецией: причины, методы лечения и советы трихолога
Своевременная диагностика и современные методы: как бороться с алопецией и сохранить здоровье волос
3 мин на прочтениеВчера
Фото Getty images
Лучший старт в жизнь: почему поддержка грудного вскармливания — залог здорового будущего
2 мин на прочтениеВчера
Диагностика рака лёгких: методы, симптомы и раннее выявление
Своевременная диагностика рака легких: основные методы выявления заболевания на ранних стадиях
2 мин на прочтениеВчера
Почти 88 тысяч украинцев получили бесплатную стоматологическую помощь за первое полугодие 2026 года
2 мин на прочтение31 Июля 2026
Комплекс упражнений для осанки подростков: как исправить «компьютерную шею» и сутулость дома
3 мин на прочтение30 Июля 2026
В Черкассах прошла открытая тренировка с бездомными щенками
1 мин на прочтение29 Июля 2026
Черногория узаконила менструальный отпуск для женщин
1 мин на прочтение29 Июля 2026
Больше из GreenPost
Международный день прощения: сила отпускать обиды и исцелять душевные раны
Международный день прощения: сила отпускать обиды и исцелять душевные раны
2 мин на прочтение6 минут назад
Международный день Альбариньо: всё об изысканном белом вине и его вкусе
Жемчужина испанского виноделия: почему белое вино Альбариньо стало главным напитком лета
2 мин на прочтениеВчера
Фото: Eugene Lisyuk / Pexels
Сладкий праздник с горчинкой мака: как Медовый Спас объединяет украинские семьи вокруг древних традиций
2 мин на прочтениеВчера
Международный день домашнего консервирования: лучшие советы и правила безопасности при заготовках
Культура консервирования: как сохранить урожай и не навредить здоровью
2 мин на прочтениеВчера
В Ровенской области будет решаться вопрос о границах двух ландшафтных парков
1 мин на прочтение31 Июля 2026
Экоинспекция зафиксировала повреждение векового дерева в Вознесенске
1 мин на прочтение31 Июля 2026
Сербия представила график развития атомной энергетики
1 мин на прочтение31 Июля 2026
В Китае построят гигантский комплекс для супертанкеров и контейнеровозов
1 мин на прочтение31 Июля 2026