Догори
Дати відгук

Вживання алкоголю з мінімальною шкодою для здоров'я: як уберегти травну систему

Варто дотримуватися трьох рекомендацій.

2 хв на прочитання31 Грудня 2023, 07:32
Фото ілюстративне Фото ілюстративне
Поділитись:

Безумовно, найкращий спосіб захистити своє здоров'я від алкоголю — це не вживати його взагалі. Проте реальність така, що для багатьох це може стати практично невиконуваним завданням. Отже, якщо у вас заплановано вживання алкоголю, то — особливо з огляду на здоров'я травної системи — варто дотримуватися трьох рекомендацій, які можуть допомогти знизити можливий вплив алкоголю на ваше здоров'я.

Обережність із міцним алкоголем. Міцний алкоголь, такий як віскі чи горілка, може завдати сильного удару по системі. Він погіршує перебіг хронічних хвороб, спричиняє набряки слизової оболонки, звужує судини, спричиняє погане всмоктування рідини та їжі. Якщо ви з якихось причин не можете відмовитися від міцного алкоголю, бодай уникайте споживання його натщесерце.

За можливості вибирайте неміцний і негазований алкоголь. Газований алкоголь, такий як пиво та шампанське, може бути небезпечним для травної системи. Він може призвести до переповнення кишківника та шлунка газами, що може викликати біль і розтягнення. Це особливо шкідливо за наявності виразок у шлунку. Крім того, газований алкоголь часто спричиняє відрижку та печію.

Найбезпечнішим варіантом для травної системи є споживання алкоголю, який не є міцним і не має багато газу. Наприклад, вино є гарним вибором, оскільки воно зазвичай не обпалює слизову оболонку й не містить багато газу. Проте слід враховувати, що різні види вина можуть мати різну кислотність, тому обирайте той, який вам підходить.

Обмежте кількість. Незалежно від типу алкоголю, важливо дотримуватись обмежень. Зазвичай вважається, що безпечною дозою є 1 напій на добу для жінок і 2 напої для чоловіків. Надмірне споживання алкоголю може мати серйозний негативний вплив на здоров'я, включаючи травну систему.

Якщо у вас є якісь запитання чи сумніви стосовно вживання алкоголю та його впливу на ваше здоров'я, краще напередодні застілля проконсультуйтеся з лікарем або фахівцем із харчування. Вони зможуть надати індивідуальні рекомендації, враховуючи вашу унікальну ситуацію та потреби.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитання2 години тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання5 годин тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання7 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання9 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото: Holflorshop.cz
Монетний верболист — жива поезія вашого саду (ФОТО)
2 хв на прочитання16 Липня 2025
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання3 години тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання4 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання4 години тому
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання6 годин тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання8 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання10 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання10 годин тому