Догори
Дати відгук

Вживання алкоголю з мінімальною шкодою для здоров'я: як уберегти травну систему

Варто дотримуватися трьох рекомендацій.

2 хв на прочитання31 Грудня 2023, 07:32
Фото ілюстративне Фото ілюстративне
Поділитись:

Безумовно, найкращий спосіб захистити своє здоров'я від алкоголю — це не вживати його взагалі. Проте реальність така, що для багатьох це може стати практично невиконуваним завданням. Отже, якщо у вас заплановано вживання алкоголю, то — особливо з огляду на здоров'я травної системи — варто дотримуватися трьох рекомендацій, які можуть допомогти знизити можливий вплив алкоголю на ваше здоров'я.

Обережність із міцним алкоголем. Міцний алкоголь, такий як віскі чи горілка, може завдати сильного удару по системі. Він погіршує перебіг хронічних хвороб, спричиняє набряки слизової оболонки, звужує судини, спричиняє погане всмоктування рідини та їжі. Якщо ви з якихось причин не можете відмовитися від міцного алкоголю, бодай уникайте споживання його натщесерце.

За можливості вибирайте неміцний і негазований алкоголь. Газований алкоголь, такий як пиво та шампанське, може бути небезпечним для травної системи. Він може призвести до переповнення кишківника та шлунка газами, що може викликати біль і розтягнення. Це особливо шкідливо за наявності виразок у шлунку. Крім того, газований алкоголь часто спричиняє відрижку та печію.

Найбезпечнішим варіантом для травної системи є споживання алкоголю, який не є міцним і не має багато газу. Наприклад, вино є гарним вибором, оскільки воно зазвичай не обпалює слизову оболонку й не містить багато газу. Проте слід враховувати, що різні види вина можуть мати різну кислотність, тому обирайте той, який вам підходить.

Обмежте кількість. Незалежно від типу алкоголю, важливо дотримуватись обмежень. Зазвичай вважається, що безпечною дозою є 1 напій на добу для жінок і 2 напої для чоловіків. Надмірне споживання алкоголю може мати серйозний негативний вплив на здоров'я, включаючи травну систему.

Якщо у вас є якісь запитання чи сумніви стосовно вживання алкоголю та його впливу на ваше здоров'я, краще напередодні застілля проконсультуйтеся з лікарем або фахівцем із харчування. Вони зможуть надати індивідуальні рекомендації, враховуючи вашу унікальну ситуацію та потреби.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Сьогодні 25 липня День зубного техніка
25 липня - День зубного техніка: Важливість професії та поради по догляду за зубами
2 хв на прочитання57 хвилин тому
Сьогодні Всесвітній день запобігання утопленню 25 липня
Всесвітній день запобігання утопленню – 25 липня
3 хв на прочитаннягодина тому
Суддівська вежа на місці проведення змагань із серфінгу на Олімпійських іграх у Парижі, неподалік села Теахупоо, острів Таїті, Французька Полінезія, 23 липня 2024 року. Фото: Reuters
Частина змагань на Олімпіаді пройде за 16 тисяч кілометрів від Парижа — ось як виглядає це райське місце
3 хв на прочитання4 години тому
Симптоми Небезпечні хвороби Сонливість
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
1 хв на прочитання5 годин тому
Національний музей Голодомору-геноциду отримав художню концепцію майбутньої експозиції другої черги
2 хв на прочитанняВчора
Лікарі попередили про найнебезпечнішу спецію для печінки
1 хв на прочитанняВчора
Їжте його щодня: цей фрукт знижує ризик утворення тромбів на 21%
1 хв на прочитанняВчора
24 липня - Міжнародний день турботи про себе: як відсвяткувати день з задоволенням
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Рецепт приготування Маринованих кабачків Смачний рецепт
Рецепт приготування маринованих кабачків, які на смак не відрізнити від грибів
1 хв на прочитання12 хвилин тому
Африканська чума свиней Хвороби тварин Господарство
Африканська чума свиней (АЧС) активно шириться Україною: зафіксовано вже у п'ятьох областях
1 хв на прочитання2 години тому
Підживити рослини Добриво для Саду та Городу Спека
Чим підживити рослини на дачі, в саду та на городі, щоб пережили спеку
1 хв на прочитання3 години тому
Досвідчені дачники Як позбутися Лишайника на Садових деревах
Досвідчені дачники розповіли, як позбутися лишайника на садових деревах
1 хв на прочитання3 години тому
Мораторій на експорт лісу залучив величезні інвестиції — заступник голови комітету з питань економічного розвитку у ВРУ
5 хв на прочитання10 годин тому
П'ять кроків до створення живоплоту з туї
2 хв на прочитання11 годин тому
Не бійтеся виходити зі своєї зони комфорту: гороскоп на четвер, 25 липня
2 хв на прочитанняВчора
«До своєї природи» — у Києві відкрилась виставка з любов’ю до української спадщини
4 хв на прочитанняВчора