Техніка безпеки купання на Водохреще: радить кардіолог

Напередодні Водохреща лікар-кардіолог Оксана Самусенко акцентує на можливій користі та шкоді зимового купання.

Лікар розповідає, що при зануренні в холодну воду відбувається різкий спазм капілярів шкіри. Це дозволяє утримати достатнє кровопостачання життєво важливих органів, зокрема серця. Навантаження на орган збільшується. Настає рефлекторний спазм судин серця. При наявності атеросклеротичних змін занурення у крижану воду може спровокувати напад стенокардії чи навіть призвести до інфаркту міокарда. Викид адреналіну та гормонів стресу наднирниками може призвести не лише до різкого підвищення артеріального тиску, а й небезпечних порушень ритму серця. Частими є порушення ритму серця.

Аритмії найчастіше виникають у пацієнтів з:

• вродженим синдромом подовженого QT або у тих, хто приймає лікарські засоби, здатні подовжувати даний інтервал;
• каналопатіями (синдром Бругада, с-м вкроченого QT, катехоламінергічна поліморфна шлуночкова тахікардія;
• ішемічною хворобою серця;
• гіпертрофічною кардіоміопатією;
• аритмогенною дисплазією правого шлуночка;
• у здорових людей без попередньої підготовки при різкому перепаді температур.

Перехід з холодної води в тепле приміщення може викликати шум у вухах, запаморочення, напади задухи, серцебиття, холодові алергічні реакції чи навіть рефлекторну зупинку серця.

Тому не варто занурюватися в ополонку людям з:

• вродженими вадами серця;
• набутими вадами серця (помірний/виражений стеноз або недостатність клапану(-ів) серця);
• перенесеним інфарктом міокарду;
• стенокардією;
• гемодинамічно значимим атеросклерозом коронарних судин (стеноз > 50 % просвіту за результатами КТ, ангіографії або коронарографії);
• ознаками та симптомами серцевої недостатності;
• гіпертрофічною кардіоміопатією;
• гіпертонічною хворобою ІІІ стадії або при відсутності/недостатній корекції артеріального тиску;
• ревматичною хворобою серця;
• цукровим діабетом.

Якщо ж у вас немає протипоказань, наведених вище, слід дотримуватися наступних правил:

1) Не стрибайте у воду одразу: спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюйтесь по шию.

2) Не пірнайте з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму.

3) В жодному разі не вживайте алкоголю напередодні купання — він розширює судини серця та сприяє більшій втраті тепла.

4) Забудьте про куріння. Воно так само, як і алкоголь, збільшує переохолодження організму.

При правильному підході моржування має низку позитивних ефектів для серцево-судинної системи:

• знижується артеріальний тиск;
• сповільнюється частота серцевих скорочень;
• має корисний вплив на чинники ризику серцево-судинних захворювань (відзначається зниження рівня холестерину, тригліцеридів та гомоцистеїну, підвищення ліпопротеїнів високої густини).

Однак такий ефект можливий лише при системному контакті з холодною водою, наголошує кардіолог.

«Безпечне купання в холодній воді — 3-5 секунд. Навіть для осіб, які практикують занурення в холодну воду тривалий час рекомендований час купання — не більше 1-2 хвилин», — підкреслює Оксана Самусенко.

Ми вже писали про Водохреще: як правильно купатися.