Що робити, щоб не набрякали ноги під час подорожі

Якщо найближчим часом на вас чекає довга поїздка, то до неї необхідно підготуватися — адже доведеться довго сидіти, майже не міняючи пози. Телеграм-канал Medical Alliance розповідає, як запобігти набрякам ніг під час подорожі.

֎ Подбайте про вибір зручного одягу. Геть вузькі, незручні джинси і сорочки, футболки. Перед тривалою подорожжю оберіть найбільш комфортний, спортивний костюм, який не здавлює ваше тіло у певних областях. Якщо ви пасажир автобуса чи автомобіля, зніміть взуття.

֎ Придбайте компресійну білизну. Якщо ви часто стикаєтеся з утворенням набряків, то рекомендується купити зручні трикотажні шкарпетки, гольфи, панчохи або колготки.

֎ Під час зупинки не залишайтеся в автомобілі. Вийдіть надвір, пройдіться, розімніться.

֎ Якщо немає можливості часто зупинятися, збережіть нормальний стан своїх ніг, проробляючи масажні рухи. Розімніть кожну область кінцівок: стопи, литки, коліна, стегна.

֎ Якщо маєте можливість, покладіть ноги на сусіднє сидіння. Така маніпуляція допоможе відновити кровообіг.

֎ Пийте більше рідини.

֎ Застосовуйте спеціальні протинабрякові препарати. Нанесіть засіб перед, під час та після поїздки. Це допоможе значно покращити стан судинних стінок.

Також ми розповідали про аптечку для собак: що взяти з собою у подорож.