Найпоширеніші болячки осені та природні антибіотики від них

Авітаміноз - поняття не нове і всі знайомі що це, і як проявляється. В періоди міжсезоння, особливо восени і взимку організм ніби провалюється у прірву і сигналізує про те, що йому потрібна допомога.

GreenPost знайшов для вас п'ять найпоширеніших осінніх станів, і те, як з ними боротися.

1. Апатія, болять очі, псуються нігті.

Потрібен вітамін D3. Компонент є у рибі, рослинних оліях, курячих жовтках.

2. Проблеми з пам'яттю, німіють кінцівки, тахікардія.

Організм просить вітаміну В1 (тіамін). Його джерелом є пивні дріжджі (можна купити в аптеці), житній хліб, морква, шпинат, кукурудза (їсти по 70-100 грамів кожен день).

3. Хочеться спати, паморочиться голова?

Це має взяти на себе магній і вітамін В6 (піридоксин). Те й інше є в необробленому рисі, бобах і горосі. .

4. До вас чіпляється кожна бактерія і провокує застуду.

Вам необхідний вітамін С. Найкращими джерелами вітаміну є квашена капуста, журавлина, обліпиха, чорна смородина, шипшина, болгарський перець, грейпфрут і лимон.

5. Шкіра суха, губи пересихають, на ліктях дивні висипи.

Організм потребує вітаміну Р (рутин). Треба їсти журавлину, буряк, гранат, брусницю, чорнослив. 

Зверніть увагу також на природні антибіотики: як базилік, часник, цибулю і імбир. Включивши їх в свій повсякденний раціон, ви допоможете своєму організму в боротьбі з хворобою.