7 простих кроків, які допоможуть прискорити метаболізм
Прискорений обмін речовин покращить ваше здоров'я.

Метаболізм – це обмін речовин у нашому організмі. Напевно, в кожного є хоча б один знайомий, який їсть усе, що заманеться, і водночас не набирає зайвої ваги. Це все завдяки швидкому обміну речовин. Якщо у вас усе зовсім навпаки, то засмучуватися не варто, адже є доволі простий вихід.
Прискорений обмін речовин допоможе вам не лише покращити своє здоров'я, а й знизити вагу. Лікар Світлана Нікітчук назвала 7 простих кроків, які допоможуть прискорити метаболізм.
- Пийте багато води. При нестачі рідини організм витрачає менше калорій, бо намагається заповнити запаси води, а не спалює жири.
- Ведіть активний спосіб життя. Прискорити обмін речовин допоможе будь-яка активність, це може бути біг, танці, ходьба, силові тренування.
- Дотримуйтесь режиму. Наш організм дуже розумний механізм, який запрограмований є у певний час. Отже, він витрачає енергію, отриману з їжею, до кінця, тому що впевнений, що незабаром буде новий прихід.
- Прокидайтеся раніше. Ранкове світло регулює біологічні процеси, які пов'язані зі зміною дня і ночі. ⠀
- Перестаньте робити перекушування. Якщо ви часто робиться легкі перекушування, то організм не витрачає енергію і не спалює жир.
- Їжте чисті продукти, не перероблені, без добавок та підсилювачів смаку. Жодних ковбас, сосисок, покупних пельменів. Якщо вам хочеться ковбаси, то краще запекти м'ясо.
- Контролюйте стрес. Негативні емоції змушують щитовидну залозу уповільнювати обмін речовин, як наслідок – може виникнути зайва вага.
Більше новин читайте на GreenPost.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Кабмін ухвалив низку рішень для ВПО та ветеранів: медичний догляд, дрова на зиму, протезування
2 хв на прочитання5 годин тому

День фіолетового бюстгальтера нагадує про боротьбу з серйозною хворобою
1 хв на прочитання8 годин тому

Місячний календар стрижок на вересень-жовтень 2025 року
3 хв на прочитанняВчора

ChatGPT обмежує контент для підлітків
1 хв на прочитанняВчора
Безпека пацієнтів у фокусі: як світ і Україна відзначають важливу дату
2 хв на прочитанняВчора
Чому після COVID-19 болять кістки?
2 хв на прочитання16 Вересня 2025
Вчені назвали популярний продукт, який може знизити ризик психічних проблем
1 хв на прочитання16 Вересня 2025
З органів прокуратури звільнено 57 прокурорів зі статусом інвалідності
1 хв на прочитання16 Вересня 2025
Більше з GreenPost

Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 19 вересня 2025 року
3 хв на прочитаннягодина тому

Семиренківське родовище: найглибша газова свердловина Європи та перший цифровий об'єкт України
1 хв на прочитання4 години тому

Лубни і Миргород відзначають День міста
2 хв на прочитання6 годин тому

Вода на вагу золота: контроль її якості стає глобальним пріоритетом
1 хв на прочитання7 годин тому
Україна розглядає санкції проти поставок пального з Констанци
1 хв на прочитанняВчора
Новий кулінарний шедевр: рецепт сала «По-соледарськи»
1 хв на прочитанняВчора
Україна відмовляється від індійського пального, шукаючи нових постачальників
1 хв на прочитанняВчора
Обережно, дикі тварини! Водіїв закликають бути уважними під час осінніх подорожей
1 хв на прочитанняВчора