7 простих кроків, які допоможуть прискорити метаболізм
Прискорений обмін речовин покращить ваше здоров'я.

Метаболізм – це обмін речовин у нашому організмі. Напевно, в кожного є хоча б один знайомий, який їсть усе, що заманеться, і водночас не набирає зайвої ваги. Це все завдяки швидкому обміну речовин. Якщо у вас усе зовсім навпаки, то засмучуватися не варто, адже є доволі простий вихід.
Прискорений обмін речовин допоможе вам не лише покращити своє здоров'я, а й знизити вагу. Лікар Світлана Нікітчук назвала 7 простих кроків, які допоможуть прискорити метаболізм.
- Пийте багато води. При нестачі рідини організм витрачає менше калорій, бо намагається заповнити запаси води, а не спалює жири.
- Ведіть активний спосіб життя. Прискорити обмін речовин допоможе будь-яка активність, це може бути біг, танці, ходьба, силові тренування.
- Дотримуйтесь режиму. Наш організм дуже розумний механізм, який запрограмований є у певний час. Отже, він витрачає енергію, отриману з їжею, до кінця, тому що впевнений, що незабаром буде новий прихід.
- Прокидайтеся раніше. Ранкове світло регулює біологічні процеси, які пов'язані зі зміною дня і ночі. ⠀
- Перестаньте робити перекушування. Якщо ви часто робиться легкі перекушування, то організм не витрачає енергію і не спалює жир.
- Їжте чисті продукти, не перероблені, без добавок та підсилювачів смаку. Жодних ковбас, сосисок, покупних пельменів. Якщо вам хочеться ковбаси, то краще запекти м'ясо.
- Контролюйте стрес. Негативні емоції змушують щитовидну залозу уповільнювати обмін речовин, як наслідок – може виникнути зайва вага.
Більше новин читайте на GreenPost.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

На Миколаївщині зросла захворюваність на COVID-19, майже половина хворих — діти
1 хв на прочитаннягодина тому

Чи дійсно потрібно пити протеїн одразу після тренування?
2 хв на прочитання2 години тому

Як виховувати дітей у світі гаджетів?
2 хв на прочитання4 години тому

5 вересня: день надії та обізнаності про множинну мієлому
2 хв на прочитання9 годин тому
"Ціна" українця: скільки держава інвестує в дитину від народження до диплома
2 хв на прочитанняВчора
Нетипові ознаки хвороби: як розпізнати діабет, коли класичні симптоми відсутні
2 хв на прочитанняВчора
"Німий вбивця": як виявити високий холестерин за ознаками на обличчі
2 хв на прочитанняВчора
Гризуни та хвороби: як захиститися від інфекцій восени
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 6 вересня 2025 року
5 хв на прочитання2 години тому

У Львові в парковому озері дитина виловила тіло чоловіка
1 хв на прочитання3 години тому

Від удару російського дрону загинув голова Асоціації фермерів Херсонщини
1 хв на прочитання5 годин тому

Несподіваний парадокс: хоч пожеж стає менше, люди страждають від них частіше
2 хв на прочитання6 годин тому
Всесвітній день туристичних журналістів: голоси, що відкривають нові горизонти
2 хв на прочитання8 годин тому
Лечо з грибами: осіння магія в банці
2 хв на прочитання11 годин тому
Морозостійкі рослини для саду: як створити ландшафт, що не боїться зими (ФОТО)
3 хв на прочитання15 годин тому
Запечений болгарський перець у томатному соусі: ароматна осіння заготовка
1 хв на прочитання17 годин тому