Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Сила сообщества: как прошел благотворительный ретрит на ВДНХ от ПРОГРЕСИВНІ project
Сила сообщества: как прошел благотворительный ретрит на ВДНХ от ПРОГРЕСИВНІ project
5 мин на прочтениечас назад
Фото: Nevadaregistry.org
Более +37 °C за окном: когда работодатель обязан приостановить работы на открытом воздухе
3 мин на прочтение4 часа назад
Фото иллюстративное, из открытых источников
Смертельные свидания в сети: СБУ предупредила о новой тактике врага с использованием «медовых ловушек»
2 мин на прочтение8 часов назад
День собаки-помощника: значение, роль и история четвероногих служащих
Четвероногие ангелы-хранители: в мире отмечают День собаки-помощника
2 мин на прочтение9 часов назад
Верховная Рада рассматривает законопроект о повышении выплат для людей с инвалидностью
1 мин на прочтениеВчера
В Киеве в результате вражеского обстрела были уничтожены машины скорой помощи
1 мин на прочтениеВчера
Шесть часов с треккинговой палкой в спине: удивительное восхождение на самую высокую гору Монтаны (ФОТО)
3 мин на прочтение02 Августа 2026
Со 2 августа в Украине меняются правила зачисления страхового стажа
2 мин на прочтение02 Августа 2026
Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
Реформирование гидрометеорологии и защита от наводнений: итоги заседания Экологического комитета Верховной Рады
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото: typical_cherkassy / @threads
Верховный Суд подтвердил право прокуратуры защищать Замковый спуск в Черкассах
1 мин на прочтение3 часа назад
Российский FPV-дрон атаковал мирного жителя на рынке в Херсоне: подробности от полиции
Опубликовано видео «охоты» и удара российского FPV-дрона по мужчине на рынке в Херсоне
2 мин на прочтение6 часов назад
День спелеолога: всё об исследовании пещер, научных открытиях и опасностях. Фото из открытых источников
Покорители вечной тьмы: как спелеологи раскрывают тайны подземных лабиринтов планеты
6 мин на прочтение7 часов назад
Гиганты с атолла Альдабра: где и когда в Черкассах можно увидеть показательную кормку самых долгоживущих черепах в мире
1 мин на прочтение8 часов назад
Швейцария передала Черниговской области более 6 тонн генераторов
1 мин на прочтениеВчера
В Чигиринском районе общине вернули 1,7 га незаконно арендованной земли
1 мин на прочтениеВчера
Более 700 жалоб: жители Одесской и Николаевской областей чаще всего сообщают о мусорных свалках
2 мин на прочтениеВчера