Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение иллюстративное
В ближайшие дни Землю накроют магнитные бури: ожидается шторм уровня G2
2 мин на прочтение9 часов назад
Мигранты, скопившиеся на пляже в Сеуте, который охраняется Национальной полицией. Фото: Gabriela Sardá / Europa Press
Гуманитарный и медицинский кризис в Сеуте: врачи предупреждают об угрозе эпидемий из-за перенаселенности
3 мин на прочтениеВчера
Фото: Закарпатская таможня / Facebook
Лекарства на 700 тысяч гривен: в грузовике с гуманитарной помощью обнаружили незадекларированные препараты
1 мин на прочтениеВчера
Фото из открытых источников
От импульсивного решения до чистой кожи: как мир отмечает День удаления татуировок
2 мин на прочтениеВчера
Новые назначения в Минздраве и увольнения в двух министерствах: правительство приняло ряд кадровых решений
1 мин на прочтение13 Августа 2026
Брошенный в тамбуре окурок привел к бессмысленной гибели мужчины под колесами поезда
1 мин на прочтение13 Августа 2026
13 августа отмечается Всемирный день левшей и привлекается внимание к их потребностям
1 мин на прочтение13 Августа 2026
Дональд Трамп блокирует федеральное финансирование процедур смены пола для несовершеннолетних в США
1 мин на прочтение12 Августа 2026
Больше из GreenPost
Где искать лисички.
Где искать лисички: грибник из Черниговской области поделился секретами удачной «тихой охоты»
1 мин на прочтениечас назад
Рекордный сезон: почему пингвины покинули станцию «Академик Вернадский» только в конце июля
Рекордный сезон: почему пингвины покинули станцию «Академик Вернадский» только в конце июля
2 мин на прочтение2 часа назад
Фото: Дмитрия Смольенко, «Укринформ»
Жизнь в 20 км от фронта: как Запорожье готовится к зиме и строит уникальные подземные объекты
3 мин на прочтение5 часов назад
Обмілілий Дунай на тлі посухи в Угорщині. Фото: Getty Images
Жара и мелкое русло Дуная вызвали энергетический кризис в Венгрии: как охлаждают АЭС в Центральной Европе
3 мин на прочтение7 часов назад
Маленькие труженики большой экосистемы: мир отмечает День медоносных пчел
2 мин на прочтение11 часов назад
От ответственного содержания до приюта: что стоит знать о Международном дне бездомных животных
3 мин на прочтение14 часов назад
День города Тернополь 15 августа: история «Прекрасного города», праздничные традиции и сила сообщества
3 мин на прочтение16 часов назад
Скрытность не удалась: киевлянин залез в бочку со смолой, чтобы ограбить магазин, и 5 часов отмывался в полиции
2 мин на прочтениеВчера