Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Деменция: когда забывчивость становится симптомом болезни
15 мин на прочтение10 часов назад
Опасность в стакане: как сладкие напитки и кофеин ускоряют выпадение волос
Опасность в стакане: как сладкие напитки и кофеин ускоряют выпадение волос
1 мин на прочтениеВчера
ФОТО: иллюстративное
Кабмин назначил новых заместителей министров и утвердил главу ОГА
1 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Точность измерения - залог здоровья: как правильно пользоваться глюкометром
1 мин на прочтениеВчера
День киберспорта в Украине: как украинские геймеры покоряют мировую арену
1 мин на прочтение07 Сентября 2026
Стражи глобальной безопасности: в мире отмечают День полевой эпидемиологии
2 мин на прочтение07 Сентября 2026
Всемирный день борьбы с прокрастинацией и эффективные методы преодоления хронической откладываемости дел
1 мин на прочтение06 Сентября 2026
Новая эра противораковой терапии: комбинированная вакцина снижает риск рецидива меланомы
2 мин на прочтение05 Сентября 2026
Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
Нападение на поезд «Харьков — Изюм»: благодаря своевременной остановке и эвакуации удалось спасти пассажиров
1 мин на прочтение4 часа назад
Водитель внедорожника въехал в высокогорное озеро Герешаска и оказался под судом
Водитель внедорожника въехал в высокогорное озеро Герешаска и оказался перед судом
1 мин на прочтение5 часов назад
В Одесской области собрали рекордный урожай зерновых — более 5 миллионов тонн
В Одесской области собрали рекордный урожай зерновых — более 5 миллионов тонн
1 мин на прочтение6 часов назад
Фото: иллюстративное
Последствия обстрелов со стороны РФ: в трёх городах Киевской области и в пригороде столицы ухудшилось качество воздуха
1 мин на прочтение8 часов назад
Разрушение устаревших стереотипов: начался уникальный ретроградный транзит Урана в Близнецах
1 мин на прочтение9 часов назад
Историческое событие: Панамский канал впервые возглавила женщина
1 мин на прочтениеВчера
В Киеве начались осенние работы по благоустройству зеленых зон
1 мин на прочтениеВчера
День реки Десны: богатое биоразнообразие и новые вызовы для крупнейшего притока Днепра
1 мин на прочтениеВчера