7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм
Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.
![7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение](https://greenpost.ua/upload/news/2022/11/20/shudnennya_965x0.jpg?v=1718662530)
Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход.
Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.
- Пейте много воды. При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
- Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
- Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
- Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
- Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
- Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
- Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.
Більше новин читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
![Туристы привезли в Европу опасную болезнь с курортов Египта, Гваделупы и Мартиники Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/img/default_305x320.png)
Туристы привезли в Европу опасную болезнь с курортов Египта, Гваделупы и Мартиники
2 мин на прочтение39 минут назад
![Врачи института трансплантологии им.Шалимова провели успешную пересадку почек двум женщинам Пересадка почек в институте трансплантологии им.Шалимова](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/likari_305x320.jpg?v=1719182876)
Врачи института трансплантологии им.Шалимова провели успешную пересадку почек двум женщинам
1 мин на прочтение2 часа назад
![Сто Центров жизнестойкости отныне работают по всей Украине Сто Центров жизнестойкости отныне работают по всей Украине](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/tsentr-zhyttyestijkosti_305x320.jpg?v=1719182688)
Сто Центров жизнестойкости отныне работают по всей Украине
1 мин на прочтение3 часа назад
![Ходьба может помочь против боли в спине Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/06/23/f823f604-8ef9-444f-b838-117becb6393b.jpg?v=1719166100)
Ходьба может помочь против боли в спине
1 мин на прочтение4 часа назад
В 2024 году государство обеспечит оплату услуги "Муниципальная няня" для 3 тысяч семей
2 мин на прочтение5 часов назад
Полный комплекс витаминов: как приготовить сироп из акации
1 мин на прочтение8 часов назад
Лечебные свойства сирени
1 мин на прочтениеВчера
У почти 30 жителей Ривненщины с начала года обнаружили болезнь Лайма
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
![Нет необходимости покупать химические вещества: как защитить участок от вредителей - проверенные средства Фото: Телеграмм-канал «Дача. Сад и огород»](https://greenpost.ua/upload/media/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv-965x0.jpg?v=1719227718)
Нет необходимости покупать химические вещества: как защитить участок от вредителей - проверенные средства
1 мин на прочтение5 минут назад
![Умственная работа, оливковое масло и котики: ученые выяснили, как улучшить работу мозга Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/06/23/ba1b276e-f155-4a68-b789-a91f6dcefb4e.jpg?v=1719166379)
Умственная работа, оливковое масло и котики: ученые выяснили, как улучшить работу мозга
2 мин на прочтение3 часа назад
![Остров Капри ввел временный запрет на въезд для туристов из-за нехватки питьевой воды Туристы в очереди за билетами на паром к острову Капри. Фото: Napolipress/ipa-agency/picture alliance](https://greenpost.ua/upload/media/2024/06/23/turysty-v-cherzi-za-kvytkamy-na-porom-do-ostrova-kapri-965x0.jpg?v=1719165656)
Остров Капри ввел временный запрет на въезд для туристов из-за нехватки питьевой воды
2 мин на прочтение6 часов назад
![Тушеная капуста с куриным филе – простой рецепт Фото: «Еда легко»](https://greenpost.ua/upload/media/2024/06/23/tushkovana-kapusta-z-kuryachym-file-965x0.jpg?v=1719165437)
Тушеная капуста с куриным филе – простой рецепт
1 мин на прочтение7 часов назад
Дельфиниум – эстетика в саду (ВИДЕО)
1 мин на прочтение14 часов назад
Захочется приключений и новых впечатлений: любовный гороскоп на 24 июня 2024 года
2 мин на прочтениеВчера
Фильтры механической очистки воды: главные разновидности
2 мин на прочтениеВчера
На Тернопольщине состоялся выездной круглый стол на тему актуальных проблем семеноводства
3 мин на прочтениеВчера