Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: Телеграмм-канал «Садовник»
Клен остролистный Глобозум – дерево для одиночных, масляных и групповых посадок (ФОТО)
1 мин на прочтение17 Июня 2024
Любовный гороскоп на 17 июня 2024 года
Прислушайтесь к своему сердцу: любовный гороскоп на 17 июня 2024 года
2 мин на прочтениечас назад
Выбросил собаку из окна, а кошку запер в раскаленной духовке
В Польше мужчина выбросил собаку из окна, а кошку запер в раскаленной духовке
1 мин на прочтение5 часов назад
Перевозил почти 40 кубометров древесины
Перевозил почти 40 кубометров древесины: решается вопрос о наложении ареста
1 мин на прочтение6 часов назад
В Одессе фиксируют увеличение количества водяных ужей и полозов
2 мин на прочтение8 часов назад
Когда уже видны первые перышки: пора подкормить чеснок
1 мин на прочтение8 часов назад
Обнаружены новые места обитания краснокнижного суслика крапчатого в НПП "Северное Подолье"
1 мин на прочтение10 часов назад
В Одесской области группа должностных лиц требовала 40 тысяч долларов взятки
2 мин на прочтение11 часов назад