Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
День контрацепции 18 августа: история, значение и репродуктивное здоровье
День противозачаточных средств: от революции в планировании семьи до свободы выбора
2 мин на прочтение10 часов назад
Всемирный день борьбы с раком молочной железы 18 августа: прогресс и диагностика
Ранняя диагностика и новые методы лечения: что стоит знать во Всемирный день борьбы с раком молочной железы
2 мин на прочтение12 часов назад
Фото из открытых источников
День «Никогда не сдавайся» 18 августа: сила духа, мотивация и философия несокрушимости
3 мин на прочтение13 часов назад
Кабмин зарегистрировал в Раде законопроект об использовании анатомических материалов в науке и обучении
Совершенствование медицинского образования: Кабмин зарегистрировал в Раде законопроект об использовании анатомических материалов в науке и обучении
1 мин на прочтениеВчера
Таисия Онофрийчук принесла Украине первую за 13 лет индивидуальную победу на ЧМ по художественной гимнастике
2 мин на прочтение16 Августа 2026
В Закарпатье зарегистрировано два случая лептоспироза со смертельным исходом
1 мин на прочтение16 Августа 2026
Скончался чемпион Украины по боксу и известный тренер Константин Охрей
1 мин на прочтение16 Августа 2026
В ближайшие дни Землю накроют магнитные бури: ожидается шторм уровня G2
2 мин на прочтение15 Августа 2026
Больше из GreenPost
Этой осенью в Европе вступают в силу новые правила дорожного движения и штрафы
Этой осенью в Европе вступают в силу новые правила дорожного движения и штрафы
2 мин на прочтениечас назад
Фото иллюстративное
Нападение в Ормузском проливе: британское судно подверглось удару неизвестным снарядом, есть раненые
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Дефицит сырья всколыхнул рынок: в Китае резко подорожало рапсовое масло
1 мин на прочтение3 часа назад
В поселке Таирово откроют монументальный арт-объект «Коркотяг»
Винодельческие традиции Одесской области: в поселке Таирово откроют монументальный арт-объект «Коркотяг»
1 мин на прочтение4 часа назад
Поддержка переселения агробизнеса и компенсации за укрепления: правительство готовит новые программы для фермеров
1 мин на прочтение5 часов назад
Зеленский представил в Раду кандидатуры Евгения Хмары и Андрея Сибиги на должности главы Минобороны и МИД
2 мин на прочтение7 часов назад
«Дуй, пакуй и комплектуй»: 10 сотрудников ТЦК в Одесской области задержаны за пытки и насилие во время мобилизации
2 мин на прочтение9 часов назад
Король изысканности: 18 августа мир отмечает День сорта Пино Нуар
2 мин на прочтение11 часов назад