Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
В Одесской области в пруду обнаружили тела двух пропавших девочек-подростков
В Одесской области в пруду обнаружили тела двух пропавших девочек-подростков
1 мин на прочтение7 часов назад
Медицинский скрининг для людей старше 40 лет: как успеть воспользоваться 2000 грн от Минздрава
«Скрининг здоровья 40+»: как не потерять выделенные средства на медицинское обследование
2 мин на прочтениеВчера
Изображение из открытых источников
Красный уровень опасности: планету накрыла магнитная буря
1 мин на прочтение04 Июня 2026
В программу «Доступные лекарства» добавят 51 новый препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
В программу «Доступные лекарства» добавят 51 новый препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
2 мин на прочтение04 Июня 2026
Спецслужбы поймали организаторов хищения миллионов в армии
2 мин на прочтение03 Июня 2026
Пятеро жителей Черкасс попали в инфекционную больницу после посещения кафе: подробности громкого расследования
1 мин на прочтение03 Июня 2026
Новый санитарный регламент детских оздоровительных учреждений
4 мин на прочтение03 Июня 2026
Двойной праздник для любителей активного образа жизни: 3 июня отмечают День бега и День велосипеда
3 мин на прочтение03 Июня 2026
Больше из GreenPost
Фото: иллюстративное / Укринформ
6 июня — День журналистики: слова, которые не умолкают
3 мин на прочтение45 минут назад
Фотоколлаж: Віледж
Ресторанный проект полностью закрывается и покидает одесский Пассаж после протестов граждан
3 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Апрельские заморозки не помешали планам по сбору урожая сверхраннего картофеля
3 мин на прочтение4 часа назад
Российский командир признался, что именно они взорвали плотину Каховской ГЭС
Российский командир признал, именно они взорвали плотину Каховской ГЭС (ВИДЕО)
4 мин на прочтение5 часов назад
Энергомодернизация столицы: в Киеве объявили о досрочном начале приема заявок на конкурс «70/30»
3 мин на прочтениеВчера
Возвращение из Африки: экзотические пчелоеды заселяют Одесскую область после зимовки
2 мин на прочтениеВчера
Экологичные способы прочистки сифонов: как устранить засоры в трубах
3 мин на прочтениеВчера
Локальное перемирие под эгидой МАГАТЭ: вблизи ЗАЭС начинаются ремонтные работы
2 мин на прочтениеВчера