7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм
Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.
Ускорить метаболизм Полезные привычки ПохудениеМетаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход.
Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.
- Пейте много воды. При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
- Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
- Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
- Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
- Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
- Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
- Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.
Більше новин читайте на GreenPost.
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Моё здоровье — моё право: мобилизация ресурсов для обеспечения равного доступа к медицинской помощи
2 мин на прочтение4 часа назад
Объявлен состав женской сборной Украины по футболу на апрельские матчи ЧМ
1 мин на прочтениеВчера
День осведомленности о синдроме Оринга-Опица: что нужно знать
1 мин на прочтениеВчера
Страстная неделя: путь от Тайной вечери до Светлого Воскресения
3 мин на прочтениеВчера
В Полтавской области подвели итоги антитабачных проверок
1 мин на прочтениеВчера
День неонатолога 2026: врачи, дарящие первый вздох и надежду
1 мин на прочтение05 Апреля 2026
От профилактики простуды до здоровья сердца: роль витамина С в современном ритме жизни
2 мин на прочтение04 Апреля 2026
Инновации и просвещение спасают жизни в условиях минной опасности
2 мин на прочтение04 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Климатическая дипломатия в Бангкоке: Украина настаивает на ускорении подготовки глобальных докладов МГЭИК
2 мин на прочтение2 часа назад
Новые стандарты радиационной безопасности: в УкрГМИ разработано руководство по мониторингу окружающей среды
3 мин на прочтение3 часа назад
От преодоления стигмы к правовой защите: День действий против сексуального насилия
2 мин на прочтение5 часов назад
В Черкасской области энергетики восстановили разрушенное гнездо в Свидовке (ФОТО)
2 мин на прочтениеВчера
40 футбольных полей пепла: в Черкасской области за выходные выгорело более 30 гектаров экосистем
1 мин на прочтениеВчера
Проблема не в законе: как процедуру оценки воздействия на окружающую среду сделали «виновной» в сфере отходов
5 мин на прочтениеВчера
Прогноз погоды: штормовой ветер и ночные заморозки в Украине
2 мин на прочтениеВчера
Блеск и нищета исполнительного производства: почему конфискуют даже мусор?
4 мин на прочтениеВчера

