7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм
Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход.
Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.
- Пейте много воды. При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
- Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
- Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
- Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
- Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
- Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
- Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.
Більше новин читайте на GreenPost.
Актуально
Больше из раздела Здоровье

Смартфон в туалете — скрытая угроза
2 мин на прочтение32 минуты назад

В Николаевской области выросла заболеваемость COVID-19, почти половина больных — дети
1 мин на прочтение3 часа назад

Действительно ли нужно пить протеин сразу после тренировки?
2 мин на прочтение4 часа назад

Как воспитывать детей в мире гаджетов?
2 мин на прочтение6 часов назад
5 сентября: день надежды и осведомленности о множественной миеломе
2 мин на прочтение11 часов назад
"Цена" украинца: сколько государство инвестирует в ребенка от рождения до диплома.
2 мин на прочтениеВчера
Нетипичные признаки болезни: как распознать диабет, когда классические симптомы отсутствуют
2 мин на прочтениеВчера
"Немой убийца": как обнаружить высокий холестерин по признакам на лице
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

Кормление собак крупных пород: как избежать проблем с суставами
4 мин на прочтениечас назад

Дональд Трамп начинает новый этап борьбы с «зеленой» энергетикой
2 мин на прочтениечас назад

Дешевая энергия или скрытая стоимость: почему сравнение ядерной, ветровой и солнечной энергетики может быть обманчивым
3 мин на прочтение2 часа назад

Гороскоп для всех знаков зодиака на 6 сентября 2025 года
5 мин на прочтение4 часа назад
Во Львове в парковом озере ребенок выловил тело мужчины
1 мин на прочтение5 часов назад
От удара российского дрона погиб председатель Ассоциации фермеров Херсонщины
1 мин на прочтение7 часов назад
Неожиданный парадокс: хоть пожаров становится меньше, люди страдают от них чаще
2 мин на прочтение8 часов назад
Всемирный день туристических журналистов: голоса, открывающие новые горизонты
2 мин на прочтение10 часов назад