7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм
Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход.
Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.
- Пейте много воды. При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
- Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
- Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
- Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
- Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
- Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
- Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.
Більше новин читайте на GreenPost.
Актуально
Больше из раздела Здоровье

ChatGPT ограничивает контент для подростков
1 мин на прочтение41 минуту назад

Безопасность пациентов в фокусе: как мир и Украина отмечают важную дату
2 мин на прочтение12 часов назад

Почему после COVID-19 болят кости?
2 мин на прочтениеВчера

Ученые назвали популярный продукт, который может снизить риск психических проблем
1 мин на прочтениеВчера
Из органов прокуратуры уволены 57 прокуроров со статусом инвалидности
1 мин на прочтениеВчера
Корь, ковид, грипп. Ожидать ли всплеска заболеваний в ближайшее время?
7 мин на прочтениеВчера
«Волшебство иглы»: акупунктура помогает пожилым людям с хронической болью в спине
2 мин на прочтение15 Сентября 2025
Проект бюджета-2026: приоритет на оборону, социальную защиту и поддержку ветеранов
2 мин на прочтение15 Сентября 2025
Больше из GreenPost

Украина рассматривает санкции против поставок горючего из Констанцы
1 мин на прочтениечас назад

Новый кулинарный шедевр: рецепт сала «По-соледарски»
1 мин на прочтение2 часа назад

Украина отказывается от индийского топлива, ища новых поставщиков
1 мин на прочтение3 часа назад

Осторожно, дикие животные! Водителей призывают быть внимательными во время осенних путешествий
1 мин на прочтение4 часа назад
Воздействие жесткой воды на бытовую технику и ваш бюджет
1 мин на прочтение5 часов назад
Кредитование украинских аграриев составило почти 85 млрд гривен
1 мин на прочтение6 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 18 сентября 2025 года
3 мин на прочтение8 часов назад
В Прикарпатье раскрыта схема чиновников: уничтожено 13 тыс. деревьев в нацпарке на 697 млн грн
1 мин на прочтение8 часов назад