7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм
Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.
![7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение](https://greenpost.ua/upload/news/2022/11/20/shudnennya_965x0.jpg?v=1721899866)
Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход.
Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.
- Пейте много воды. При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
- Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
- Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
- Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
- Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
- Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
- Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.
Більше новин читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
![Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия" Антиоксидант долголетия Полезные продукты Молодость](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия"
1 мин на прочтениеВчера
![На выходных Землю накроет мощная магнитная буря Сильная Магнитная буря Колебания на солнце Плохое самочувствие](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
На выходных Землю накроет мощная магнитная буря
1 мин на прочтениеВчера
![Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/d5ce1833-35b6-43f1-a3fb-245ca6f8069a.jpg?v=1722017654)
Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов
2 мин на прочтениеВчера
![В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/99eaa489-5a2a-4fe7-90ab-950dbad29be5.jpg?v=1722009049)
В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги
1 мин на прочтениеВчера
Семь "здоровых" продуктов, которые действительно вреднее конфет
4 мин на прочтениеВчера
Смертность среди детей достигает 10% - вспышка нового штамма оспы обезьян беспокоит ВОЗ
3 мин на прочтениеВчера
Олимпиада-2024: где смотреть открытие церемонии, которая пройдет сегодня
1 мин на прочтениеВчера
ООН регистрирует все больше новых случаев ВИЧ-инфекции в Восточной Европе и Центральной Азии. Украина занимает особое место
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
![Самый простой способ профилактики против паутинного клеща Паутинный клещ Экологическое средство Хороший урожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
Самый простой способ профилактики против паутинного клеща
1 мин на прочтениеВчера
![ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori-965x0.jpg?v=1722017846)
ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море
1 мин на прочтениеВчера
Зеленые принципы обновления Украины: результат круглого стола FSC Украина
4 мин на прочтениеВчера
![Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли Замедление Земли Исследование ученых Астрономия](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)
Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли
2 мин на прочтениеВчера
Турция заявляет права на денер-кебаб в ЕС
1 мин на прочтениеВчера
Агрессивные чайки атакуют больницы в Амстердаме
1 мин на прочтениеВчера
Укус паука-каракурта привел мужчину из Болграда в реанимацию, а не превратил в супергероя
2 мин на прочтениеВчера
"Королевский" завтрак или обед из кабачков: самое вкусное блюдо из простых продуктов
1 мин на прочтениеВчера