Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Симуляция болезни и ненужная операция: в Днепре разоблачили медицинскую работницу военного госпиталя, взявшую взятку в размере 12 тысяч долларов
2 мин на прочтениеВчера
Верховная Рада приняла закон о новых гарантиях для украинских защитников
Верховная Рада приняла закон о новых гарантиях для украинских защитников
1 мин на прочтениеВчера
Сотрудник гуманитарной организации вывозит мусор из зоны изоляции во время предыдущей вспышки вируса Марбурга в Анголе. Фото: Майк Хатчингс/Reuters
Всемирный день гуманитарной помощи напоминает о ценности человеческой жизни
2 мин на прочтениеВчера
День контрацепции 18 августа: история, значение и репродуктивное здоровье
День противозачаточных средств: от революции в планировании семьи до свободы выбора
2 мин на прочтение18 Августа 2026
Ранняя диагностика и новые методы лечения: что стоит знать во Всемирный день борьбы с раком молочной железы
2 мин на прочтение18 Августа 2026
День «Никогда не сдавайся» 18 августа: сила духа, мотивация и философия несокрушимости
3 мин на прочтение18 Августа 2026
Совершенствование медицинского образования: Кабмин зарегистрировал в Раде законопроект об использовании анатомических материалов в науке и обучении
1 мин на прочтение17 Августа 2026
Таисия Онофрийчук принесла Украине первую за 13 лет индивидуальную победу на ЧМ по художественной гимнастике
2 мин на прочтение16 Августа 2026
Больше из GreenPost
20 минут в настоящей степи: в Киеве проходит необычная инклюзивная выставка
6 мин на прочтениечас назад
Запорожская АЭС вновь находится в режиме блэкаута: станция работает на дизель-генераторах
Четырнадцатый за год: Запорожская АЭС вновь оказалась в режиме блэкаута и работает на дизель-генераторах
1 мин на прочтение2 часа назад
Польша готовится стать главным производителем кукурузы в Евросоюзе
Смена лидера в аграрной сфере: Польша готовится стать главным производителем кукурузы в Евросоюзе
2 мин на прочтениеВчера
В Николаеве прошел чемпионат Украины по парусному спорту
В Николаеве прошел чемпионат Украины по парусному спорту
1 мин на прочтениеВчера
День города Коломыя 19 августа: сердце Покутья, уникальные традиции и дух стойкости
2 мин на прочтениеВчера
Международный день орангутана 19 августа: почему рыжие лесные люди оказались под угрозой исчезновения
2 мин на прочтениеВчера
От древних пчеловодов до современного экспорта: как Украина отмечает День пасечника
2 мин на прочтениеВчера
Этой осенью в Европе вступают в силу новые правила дорожного движения и штрафы
2 мин на прочтение18 Августа 2026