Вверх
Дать отзыв

7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье.

1 мин на прочтение25 Мая 2024, 06:50
Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение Ускорить метаболизм Полезные привычки Похудение
Поделиться:

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. 

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить свое здоровье, но снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды.  При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни.  Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, пляски, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с едой, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше.  Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекус. Если вы часто делаете легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Кушайте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса.  Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс.  Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Учёные опровергли миф о восполнении витамина D летом
Летнее солнце не спасает от дефицита: ученые опровергли распространенный миф о витамине D
2 мин на прочтение7 часов назад
Эксперт Светлана Ильчук вошла в состав Комитета ООН по правам ребенка
Дипломатическая победа Украины в Нью-Йорке: эксперт Светлана Ильчук вошла в состав Комитета ООН по правам ребенка
2 мин на прочтениеВчера
Фото: коллаж GreenPost
Их хвалит Стив Возняк и финансирует ВОЗ: как украинский medtech-стартап меняет мировую медицину с помощью ИИ
10 мин на прочтение23 Июня 2026
Влияние заменителей мяса и молока на экологию и здоровье
Экологические и питательные последствия замены мяса и молока на альтернативы
3 мин на прочтение23 Июня 2026
Биологический терроризм в Херсонской области: оккупанты создают условия для вспышки сибирской язвы
2 мин на прочтение23 Июня 2026
В Закарпатье чиновника Фонда социальной защиты и его сообщницу будут судить за хищение средств, предназначенных для приобретения протезов для военных
3 мин на прочтение23 Июня 2026
Быстрее, выше, сильнее — вместе: главные ценности современного олимпизма
2 мин на прочтение23 Июня 2026
Уже миллион украинцев в возрасте от 40 лет оформили 2 000 гривен на медицинский скрининг — Минздрав
2 мин на прочтение22 Июня 2026
Больше из GreenPost
Фото: НУОМА / Instagram
Международное признание и украинский контекст: 25 июня отмечается Всемирный день моряка
6 мин на прочтение2 часа назад
Обрушение коллектора в Одессе: море окрасилось в коричневый цвет
Экологический кризис в Одессе: сточные воды из аварийного коллектора достигли морских пляжей
1 мин на прочтение4 часа назад
Концессия на паромный терминал в Черноморске
В Гданьске представили масштабный проект концессии паромного терминала в порту «Черноморск»
2 мин на прочтение5 часов назад
Фото иллюстративное
Украина впервые вошла в пятерку крупнейших рынков систем накопления энергии в Европе
2 мин на прочтение6 часов назад
Крупные махинации с недрами: разоблачены бизнесмены, нанесшие государству ущерб в размере 1,5 миллиарда гривен
2 мин на прочтение8 часов назад
Россия готовит масштабный импорт бензина из Индии из-за дефицита топлива в 20%
3 мин на прочтениеВчера
В Виннице детей будут бесплатно обучать туризму, сапбордингу и выживанию в дикой природе
2 мин на прочтениеВчера
Минэнерго впервые за почти 20 лет приобрело ОВГЗ на сотни миллионов гривен
2 мин на прочтениеВчера