Вверх
Дать отзыв

Как работать удаленно и не сойти с ума? 5 советов для продуктивной работы дома

Если правильно организовать дистанционную работу, она станет для вас настоящим сокровищем и сделает вас более продуктивным работником.

3 мин на прочтение02 Апреля 2021, 17:26
Как работать удаленно и не сойти с ума? 5 советов для продуктивной работы дома Как работать удаленно и не сойти с ума? 5 советов для продуктивной работы дома
Поделиться:

Для кого-то удаленная работа — это настоящее спасение, другие же замечают, что начали работать гораздо хуже. Рассказываем, как эффективно работать из дому, не вредя своему здоровью.

Пандемия и карантин внесли коррективы в жизнь миллионов людей. Если раньше они каждое утро шагали на работу и знали график встреч и дел заранее, то попав в формат онлайн, некоторые начинают теряться и стрессовать.

Но дело в том, что такой формат работы может остаться с нами надолго. Некоторые компании уже позволяют своим работникам не ходить в офис. Если правильно организовать дистанционную работу, она станет для вас настоящим сокровищем и сделает вас более продуктивным работником.

В чем преимущества

Удаленная работа решает ряд проблем, которые могут возникнуть во время работы в офисе и позволяет освободить больше времени для себя.

  • Вам не придется часами добираться до работы на общественном транспорте.
  • Если у вас не слишком дружный коллектив, то из дому можно меньше контактировать с ними.
  • Вы можете сами выстраивать себе график.
  • Атмосфера позволяет вам генерировать больше идей.
  • Вы можете работать не только дома: в кафе, в другом городе, в коворкинге и тому подобное.
  • У вас больше времени для семьи, спорта и прогулок.

Что может пойти не так

Кажется, что удаленная работа — это настоящий рай, не так ли? Однако не все так сладко. Все время работать из дому — это не только морально тяжело, но и вредно для здоровья. Вот некоторые недостатки:

  • Вам трудно точно распределить рабочее и личное время.
  • Из-за более гибкого графика вы часто перерабатываете.
  • Даже если вы не очень коммуникабельный человек, вам может не хватать эмоционального контакта с коллегами.
  • Из-за постоянной сидячей работы начинает болеть шея, спина, чаще ощущается головная боль и сухость в глазах. В офис вы прогуливаетесь, а во время работы можно выйти на обед или забежать к коллеге.

Как правильно организовать рабочий процесс

Чтобы удаленная работа была в радость, следует позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Соблюдайте эти правила и ваше самочувствие значительно улучшится.

1. Правильно расположите монитор

Монитор не должен стоять слишком близко, а середина экрана должна быть на несколько сантиметров ниже уровня глаз. Настройте экран так, чтобы свет был мягким, а шрифт — не слишком мелким. Если вы сидите на расстоянии 50 сантиметров от экрана, то шрифт должен читаться с расстояния 150 сантиметров.

И следите за тем, чтобы локти не висели в воздухе, а лежали на столе.

Фото иллюстративное

2. Меняйте положение тела

Старайтесь время от времени делать короткую зарядку. Если нет такой возможности, то хотя бы просто пройдитесь, поработайте стоя или пересядьте на другой стул.

3. Следите за осанкой

Никакие методы не помогут, если вы будете сидеть в согнутом положении. Подбирайте такой стул, чтобы вы могли все время сидеть ровно — и в конце дня вы поблагодарите себя за это.

4. Правильное освещение

Лучше, чтобы утром свет в комнате был холодным, а вечером — теплым и мягким. Также не стоит сидеть спиной к окну, чтобы экран не бликовал. Или же позаботьтесь о плотных шторах.

Фото иллюстративное

5. Полюбите отдых

Ставьте себе напоминание в течение дня, ведь в рабочем хаосе так легко забыть о том, что стоит пообедать, прогуляться или просто несколько минут посмотреть в окно. Это уже значительно улучшит ваше самочувствие.

Напомним, ученые изобрели новый и неожиданный метод лечения женского бесплодия.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Где в Украине запрещено курение, употребление и использование табачных изделий
Каждый гражданин имеет право на безопасную бездымную среду - Госпродпотребслужба напоминает о правах
2 мин на прочтениеВчера
Изменения по контролю за непищевой продукцией
Вступили в действие новые изменения по контролю за непищевой продукцией и новые штрафы
2 мин на прочтениеВчера
Изображение создано ИИ
То, что человек переедает или срывается с диеты, не обязательно признак расстройства пищевого поведения — эксперт
3 мин на прочтениеВчера
Изображение создано ИИ
Туристы привезли в Европу опасную болезнь с курортов Египта, Гваделупы и Мартиники
2 мин на прочтениеВчера
Врачи института трансплантологии им.Шалимова провели успешную пересадку почек двум женщинам
1 мин на прочтениеВчера
Сто Центров жизнестойкости отныне работают по всей Украине
1 мин на прочтениеВчера
Ходьба может помочь против боли в спине
1 мин на прочтениеВчера
В 2024 году государство обеспечит оплату услуги "Муниципальная няня" для 3 тысяч семей
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Дачники рассказали как Отпугнуть комаров Без Химических средств
Дачники рассказали, чем можно отпугнуть комаров, чтобы не использовать химические средства
1 мин на прочтениеВчера
Заморозки Посевы Утрачен урожай Засуха и климат
На Донетчине из-за заморозков и засухи потеряно около 11% посевов
1 мин на прочтениеВчера
Инфографика: Die Zeit.
Экстремальные лесные пожары становятся все более частыми: кому следует готовиться и при чем тут изменение климата
4 мин на прочтениеВчера
Фото: Телеграмм-канал «Жизнь в порядке»
9 идей, помогающих освободить пространство в шкафу
3 мин на прочтениеВчера
Аграрии шести областей начали уборку ранних зерновых и зернобобовых культур
1 мин на прочтениеВчера
Невероятная смерть: на звездного актера «Пиратов Карибского моря» напала акула на Гавайях
1 мин на прочтениеВчера
В Полтаве прошел двухдневный форум "Практическое применение норм Закона "Об управлении отходами"
3 мин на прочтениеВчера
Нет необходимости покупать химические вещества: как защитить участок от вредителей - проверенные средства
1 мин на прочтениеВчера