Вверх
Дать отзыв

Как время приема пищи влияет на качество сна

Действительно любители пожевать перед сном рискуют не выспаться как следует?

1 мин на прочтение25 Июля 2021, 15:22
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» рассказывает об исследовании факультета медицины Университета Джона Хопкинса (США), которое ставило целью выяснить, влияет ли на качество сна время ужина.

Эксперимент был прост - нужно было есть и спать. Обработав результаты, ученые пришли к выводу, что для качества сна нет никакой разницы, поужинали вы за 5:00 до сна или по 1:00 до сна.

Время приема пищи несущественно меняет архитектуру сна, делая сон более глубоким в первой половине ночи и более поверхностным - ближе к утру.

Однако любителям позднего ужина следует быть внимательными: быстрые углеводы и обильный ужин помешают спокойному засыпанию.

«Изучение возможного использования различных продуктов питания для преодоления бессонницы и расстройств сна продолжается», - говорится в сообщении.

Кроме того, мы писали о сон против стресса: почему просто отдыхать - это не выход .

Также мы рассказывали, о чем говорит скрежет зубами во сне и как от него избавиться .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: Українська правда
В Запорожской области мужчина устроил взрыв газа: не хотел делить дом с женой (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Полярники
Украинские полярники разделись в знак поддержки Климатического марша
1 мин на прочтениеВчера
Момордика
80 сортов инжира, маракуйя и момордика: как харьковчанин выращивает экзотику на огороде (ВИДЕО)
2:51Вчера
Pixabay
Украинцев без их разрешения переводят на высокие газовые тарифы
1 мин на прочтениеВчера
Уровень водного стресса Украины и что будет с водой в южных и восточных регионах
3 мин на прочтениеВчера
Земля проваливается: экоактивисты показали, как выглядит заброшенный урановый карьер в Днепропетровской области (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Шмыгаль рассказал, сколько вакцины Pfizer получит Украина, сколько есть ковид-кроек с кислородом и какая будет цена на газ
1 мин на прочтениеВчера
COVID-19: в Украине 9058 новых случаев болезни и 140 смертей за сутки
1 мин на прочтениеВчера