Вверх
Дать отзыв

Как время приема пищи влияет на качество сна

Действительно любители пожевать перед сном рискуют не выспаться как следует?

1 мин на прочтение25 Июля 2021, 15:22
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» рассказывает об исследовании факультета медицины Университета Джона Хопкинса (США), которое ставило целью выяснить, влияет ли на качество сна время ужина.

Эксперимент был прост - нужно было есть и спать. Обработав результаты, ученые пришли к выводу, что для качества сна нет никакой разницы, поужинали вы за 5:00 до сна или по 1:00 до сна.

Время приема пищи несущественно меняет архитектуру сна, делая сон более глубоким в первой половине ночи и более поверхностным - ближе к утру.

Однако любителям позднего ужина следует быть внимательными: быстрые углеводы и обильный ужин помешают спокойному засыпанию.

«Изучение возможного использования различных продуктов питания для преодоления бессонницы и расстройств сна продолжается», - говорится в сообщении.

Кроме того, мы писали о сон против стресса: почему просто отдыхать - это не выход .

Также мы рассказывали, о чем говорит скрежет зубами во сне и как от него избавиться .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
Крупнейший металлургический комбинат Украины хочет разместить на своей территории малый модульный реактор
1 мин на прочтениечас назад
Фото: balinskyy.vladislav / facebook
В Одесской области снова массовая гибель пчел: пасечники обвиняют агрофирмы
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Reuters
Украинские энергетики восстановили линию питания Запорожской АЭС, поврежденную обстрелом
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото из открытых источников
Как главная река Украины борется за жизнь во время войны
3 мин на прочтение5 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 6 июля 2025 года
3 мин на прочтение5 часов назад
«Наводнение, которое бывает раз в сто лет»: в Техасе погибли по меньшей мере 24 человека, десятки пропали без вести (ФОТО)
2 мин на прочтение8 часов назад
Международный день Днепра: праздник с привкусом экоцида
2 мин на прочтение12 часов назад
Раскол в отношениях: конфликт между РФ и Азербайджаном усугубляется
7 мин на прочтение13 часов назад