"Убивает" позвоночник: в какой позе не следует спать

Поза, в которой мы привыкли спать, может стать причиной плохого самочувствия, а иногда даже вызвать нарушение сна. Поэтому нужно знать, какие позы опасны. В этом вопросе помогают разобраться специалисты.

Доктор Раймонд Джонатан Ха отметил, что не стоит спать на животе, такая поза является одной из самых неправильных, потому что оказывает дополнительное давление на мышцы и суставы позвоночника, сглаживая естественный изгиб. Плюс ко всему, в таком положении мы поворачиваем шею, а это может вызвать болезненные ощущения в верхней части спины.

Терапевт Марлин Колдуэлл рассказала, что наиболее комфортна поза на спине, так как позволяет весу равномерно распределяться по всему телу, не создавая давления на отдельные точки. Она подчеркивает, что очень важно держать спину в нейтральном положении, особенно если уже есть болевой синдром.

А еще сон на спине облегчает боль и давление в носовых пазухах, снижает приступы головных болей, а также сохраняет молодость, поскольку сон лицом в подушку может привести к образованию мимических морщин.

К слову, тысячу Зеленского за вакцинацию будут получать подростки: как и куда можно потратить .