"Вбиває" хребет: у якій позі не слід спати

Поза, в якій ми звикли спати, може стати причиною поганого самопочуття, а іноді навіть викликати порушення сну. Тому потрібно знати, які пози є небезпечними. У цьому питанні допомагають розібратися фахівці.

Доктор Раймонд Джонатан Ха зазначив, що не варто спати на животі, така поза є однією з найнеправильніших, бо надає додатковий тиск на м'язи та суглоби хребта, згладжуючи природний вигин. Плюс до всього, в такому положенні ми повертаємо шию, а це може викликати болючі відчуття у верхній частині спини.

Терапевт Марлін Колдуелл розповіла, що найкомфортнішою є поза на спині, тому що дозволяє вазі рівномірно розподілятися по всьому тілу, не створюючи тиску на окремі точки. Вона підкреслює, що дуже важливо тримати спину в нейтральному положенні, особливо, якщо вже є больовий синдром.

А ще сон на спині полегшує біль та тиск у носових пазухах, знижує напади головного болю, а також зберігає молодість, оскільки сон обличчям у подушку може призвести до утворення мімічних зморшок.

До слова, «тисячу Зеленського» за вакцинацію отримуватимуть підлітки: як і куди можна витратити.