Три продукта, которые нельзя есть на завтрак: рекомендации стоматолога

Существует ряд продуктов, которые популярны на завтрак , но знаете ли вы, что можете нанести серьезный вред своим зубам, если регулярно будете их употреблять?

Стоматолог Абель Азизи рассказал: "Чтобы предотвратить повреждение зубов и сохранить здоровье полости рта, важно избегать определенных продуктов, которые могут оказать негативное влияние на зубы, особенно утром, когда естественные защитные силы полости рта снижены из-за уменьшения выработки слюны во время сна".

Цитрусовые

“Отказ от цитрусовых с утра имеет решающее значение для предотвращения повреждения зубов из-за их высокой кислотности, – объясняет стоматолог. – Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, содержат лимонную кислоту, которая может ослабить зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми к эрозии и кариесу”.

Если у вас чувствительные зубы, это безусловно должно вас заинтересовать. Доктор объяснил научную основу: «Утренняя выработка слюны слабая, что снижает естественную защиту полости рта от кислот, а потребление кислых фруктов в это время может усилить повреждение. Желательно выбирать менее кислые варианты завтрака, чтобы защитить зубную эмаль и здоровье полости рта в целом”.

Кофе

Хотя кофе может быть основным продуктом для большинства во время завтрака, доктор Азизи предостерегает от горячего напитка, если вы хотите избежать желтых зубов или научиться отбеливать зубы в домашних условиях. “Рекомендуется избегать кофе утром, чтобы предотвратить повреждение зубов из-за его двойного воздействия – кислотности и потенциальной окраски. Кофе кислый по своей природе и со временем может постепенно разрушать зубную эмаль, особенно если ее употреблять натощак, когда выработка слюны снижается”.

Стоматолог добавляет: Кроме того, темные пигменты кофе могут привести к изменению цвета зубов, что ухудшает их эстетический вид. Чтобы защитить здоровье полости рта, желательно свести к минимуму потребление кофе утром и подумать о том, чтобы прополоскать рот водой после его употребления, чтобы помочь смягчить его влияние”.

Сладкие хлопья и выпечка

"Отказ от сладких каш и выпечки утром имеет важное значение для предотвращения повреждения зубов из-за высокого содержания сахара и потенциальной способности способствовать развитию кариеса", - отметил врач.

“Сладкие каши и выпечка создают среду, благоприятную для роста вредных бактерий во рту, поскольку они являются постоянным источником сахара, которым питаются бактерии, что приводит к выработке кислоты и эрозии эмали. Потребление этих продуктов в начале дня, когда поток слюны уменьшается во время сна, усугубляет риск повреждения. Выбор альтернативных вариантов завтрака с пониженным содержанием сахара может помочь защитить зубную эмаль и поддержать здоровье полости рта в долгосрочной перспективе”, – подытожил доктор Азизи.