Вверх
Дать отзыв

Тренировка ночью полезнее дневной — ученые

Речь идет о поздних тренировках.

1 мин на прочтение06 Сентября 2021, 23:48
Фото:
Sport.ua Фото: Sport.ua
Поделиться:

Люди, посещающие спортзал поздно вечером, могут получать больше пользы для здоровья, чем те, кто тренируется днем. Норвежские ученые опубликовали в журнале Diabetologia исследование, которое показало неожиданную пользу занятий спортом в вечернее время.

В частности, один из участников этого исследования занимался в тренажерном зале шесть раз в неделю, выполняя упражнения с отягощениями. Он посещал зал в интервале с 10 вечера до полуночи.

Также авторы исследования наблюдали за уровнем глюкозы в крови мужчин с избыточным весом. Они в течение пяти дней выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки. Некоторые ходили в зал в 6:30, а некоторые — в 18:30.

Исследование показало, что утренние и вечерние упражнения улучшали физическую форму и процесс усвоения кислорода. Но только вечерние нагрузки снижали уровни холестерина и глюкозы. Именно это позволяет сжигать жир. Теперь исследователи хотят проверить свои выводы на женщинах.

Напомним, что ученые выяснили оптимальную продолжительность тренировки для здорового сердца.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
Европейская неделя мобильности в Украине пройдет с 16 по 22 сентября
1 мин на прочтение43 минуты назад
Гороскоп на завтра, 16 сентября 2025 года, 24-й лунный день.
Гороскоп на завтра, 16 сентября 2025 года, 24-й лунный день
2 мин на прочтениеВчера
В Украине утвержден проект закона, который изменит систему теплоснабжения
В Украине утвержден проект закона, который изменит систему теплоснабжения
1 мин на прочтениеВчера
Коррупция в «Лесах Украины»: разоблачение в Закарпатье
Масштабное разоблачение в Закарпатье: в ГП «Леса Украины» подозревают семерых человек в преступлениях на сумму более 27 млн грн
2 мин на прочтениеВчера
Большая приватизация продолжается: ОПЗ будет продан за 4,49 млрд грн.
1 мин на прочтениеВчера
«Это самый четкий сигнал жизни»: марсоход NASA нашел новые доказательства на Марсе
2 мин на прочтениеВчера
Революция в агрессекторе: китайские исследователи нашли долгосрочное решение против грыжевой болезни
2 мин на прочтениеВчера
Восстановление Херсона: в двух селах модернизируют водопровод за 55 млн грн
1 мин на прочтениеВчера