Вверх
Дать отзыв

Ученые выяснили оптимальную продолжительность тренировки для здорового сердца

Здоровье сердца напрямую зависит от количества и времени тренировок.

1 мин на прочтение23 Июля 2021, 23:50
Фото: источник
Непродолжительные физические нагрузки каждый час улучшают продолжительность жизни Фото: источник Непродолжительные физические нагрузки каждый час улучшают продолжительность жизни
Поделиться:

Исследователи изучили связь между физической активностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями и обнаружили, что здоровье сердца напрямую зависит от количества и времени тренировок. Было установлено, что у людей, которые часто занимаются спортом, гораздо меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако специалисты обнаружили, что когда речь идет о виде физической активности, не было большой разницы между несколькими минутами бега в день или несколькими часами ходьбы в неделю.

В новом исследовании приняли участие более 90 тыс. человек. Все они носили трекеры и не имели в анамнезе проблем с сердцем. Участников разделили на четыре группы, каждая из которых должна была заниматься определенным видом физической активности.

В результате было установлено, что у добровольцев из наименее активной группы вероятность сердечных заболеваний оказалась более чем в два раза выше, чем у наиболее спортивных участников. В группе, где физическая активность была умеренной, риск проблем с сердцем снижался на 30 %.

Что касается продолжительности занятий, то ученые не обнаружили верхней границы. Участники, которые больше двигались — ходили более двух часов в день — учитывались как физические упражнения, так и повседневные занятия, в том числе покупка продуктов или домашняя работа), а также те, кто интенсивно тренировался 50 минут или более в неделю, показали примерно равные преимущества.

К слову, цены на отдых в Поляне выше, чем в Эмиратах.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
ONLINE.UA
Фильмы ужасов смотреть полезно — ученые объяснили почему
1 мин на прочтениечас назад
Стресс
Стресс продлевает жизнь, улучшает иммунитет и предотвращает онкозаболевания
3 мин на прочтение8 часов назад
Фото: стоматология Porcelain
Лечение каналов зуба: современный подход в пломбировании
2 мин на прочтение8 часов назад
Простуда
Какие продукты следует исключить при ангинах и простудах: советует нутрициолог
2 мин на прочтение9 часов назад
Грипп возвращается: вакцинолог рассказывает об особенностях вакцинации во время пандемии коронавируса
4 мин на прочтение9 часов назад
Игорь Кузин сообщил, что в Украине доминирует нетипичный «Дельта»-штам коронавируса
1 мин на прочтение10 часов назад
Глава Pfizer рассказал, когда люди вернутся к нормальной жизни после пандемии (ВИДЕО)
1 мин на прочтение11 часов назад
Средневековая деревня в Черниговской области, казахский быт Кобзаря в Каневе, скифское золото в Мелитополе — в Украине отмечают Всемирный день туризма
3 мин на прочтение13 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: скрин с видео
В Нидерландах на ферме козлик и петух отбили курицу от ястреба (ФОТО)
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото:
KHARKIV Today
В Харьковоской области хозяйство загрязнило землю нитратами: ущерб составил более 5,5 млн — прокуратура
1 мин на прочтение7 часов назад
Солнечная радиация
Солнечный «супершторм» может оставить всю планету без электричества и интернета на несколько месяцев
3 мин на прочтение8 часов назад
Фото:
shostka.info
Неделя прохладного бабьего лета: в Украине воздух прогреется до +13...+ 18 градусов, будет солнечно
1 мин на прочтение10 часов назад
Как заказать сыр с доставкой по Киеву?
2 мин на прочтение11 часов назад
Кабмин уволил всех членов Нафтогаза и взял на себя полномочия наблюдательного совета
1 мин на прочтение12 часов назад
Умный туалет, который ставит диагноз и дает советы
3 мин на прочтение14 часов назад
Унитаз, который ставит диагноз: появилась новая разработка украинских ученых
2 мин на прочтение14 часов назад