Вверх
Дать отзыв

Чтобы спать, как младенец: поза для вечернего расслабления

В этой позе вы забудете о стрессе, накопленном в течение дня, и расслабите мышцы спины.

1 мин на прочтение19 Августа 2021, 09:46
Чтобы спать, как младенец: поза для вечернего расслабления Чтобы спать, как младенец: поза для вечернего расслабления
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» предлагает для вечернего расслабления позу ребенка, которая подойдет даже самым ленивым.

Опуститесь на колени, затем сядьте на пятки. Наклонитесь вперед, положите грудь на колени и вытяните руки вперед. Оставайтесь в этой позе 5 минут, наслаждаясь тем, как расслабляется все тело.

В этой позе вы сфокусуетесь на ощущениях и дыхании, забудете о стрессе, накопленном в течение дня, и расслабите мышцы спины.

Если вы готовы подвигаться немного больше, выполните медленную растяжку.

Это позволяет избавиться спазмов и напряжения в мышцах - это важно и для тех, кто ведет активный образ жизни, и для тех, кто большую часть дня проводит за компьютером.

Легкая йога или растяжка перед сном сделают сон более спокойным и глубоким, говорится в сообщении.

Также мы рассказывали, что, если вы не можете заснуть, дело может быть в домашнем любимце .

Кроме того, мы писали, кому ранний подъем вреден .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Кормление собак крупных пород: как избежать проблем с суставами
Кормление собак крупных пород: как избежать проблем с суставами
4 мин на прочтение30 минут назад
Фото: Waaytv.com
Дональд Трамп начинает новый этап борьбы с «зеленой» энергетикой
2 мин на прочтениечас назад
Энергия будущего: почему ядерная, ветровая и солнечная энергия не так просты. Фото: Tge Register
Дешевая энергия или скрытая стоимость: почему сравнение ядерной, ветровой и солнечной энергетики может быть обманчивым
3 мин на прочтениечас назад
Гороскоп на 6 сентября 2025 года
Гороскоп для всех знаков зодиака на 6 сентября 2025 года
5 мин на прочтение3 часа назад
Во Львове в парковом озере ребенок выловил тело мужчины
1 мин на прочтение4 часа назад
От удара российского дрона погиб председатель Ассоциации фермеров Херсонщины
1 мин на прочтение6 часов назад
Неожиданный парадокс: хоть пожаров становится меньше, люди страдают от них чаще
2 мин на прочтение7 часов назад
Всемирный день туристических журналистов: голоса, открывающие новые горизонты
2 мин на прочтение9 часов назад