Вверх
Дать отзыв

Чтобы спать, как младенец: поза для вечернего расслабления

В этой позе вы забудете о стрессе, накопленном в течение дня, и расслабите мышцы спины.

1 мин на прочтение19 Августа 2021, 09:46
Чтобы спать, как младенец: поза для вечернего расслабления Чтобы спать, как младенец: поза для вечернего расслабления
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» предлагает для вечернего расслабления позу ребенка, которая подойдет даже самым ленивым.

Опуститесь на колени, затем сядьте на пятки. Наклонитесь вперед, положите грудь на колени и вытяните руки вперед. Оставайтесь в этой позе 5 минут, наслаждаясь тем, как расслабляется все тело.

В этой позе вы сфокусуетесь на ощущениях и дыхании, забудете о стрессе, накопленном в течение дня, и расслабите мышцы спины.

Если вы готовы подвигаться немного больше, выполните медленную растяжку.

Это позволяет избавиться спазмов и напряжения в мышцах - это важно и для тех, кто ведет активный образ жизни, и для тех, кто большую часть дня проводит за компьютером.

Легкая йога или растяжка перед сном сделают сон более спокойным и глубоким, говорится в сообщении.

Также мы рассказывали, что, если вы не можете заснуть, дело может быть в домашнем любимце .

Кроме того, мы писали, кому ранний подъем вреден .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Кабмин провел кадровые назначения в Госслужбе по делам детей и Госагентстве "ПлейСити"
1 мин на прочтение4 часа назад
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
2 мин на прочтение7 часов назад
Экс-ассистентка обвинила Канье Веста в изнасиловании и секс-торговле
Новый скандал вокруг Канье Уэста: бывшая ассистентка обвинила рэпера в изнасиловании и секс-торговле
2 мин на прочтениеВчера
Жара убила 2300 европейцев за 10 дней: ученые назвали причиной изменение климата
Смертоносная жара: волна аномальной температуры убила 2300 европейцев за 10 дней
2 мин на прочтениеВчера
Сезон активности змей: в Украине 8 человек пострадали от укусов, трое из них — дети
1 мин на прочтениеВчера
Ситуация ухудшается: количество отравленных у водопада Шипот в Закарпатье возросло до 38 человек
1 мин на прочтениеВчера
Ученые исследовали, что один курс антибиотиков в год повышает риск развития сепсиса на 70%
2 мин на прочтениеВчера
Формула счастья – ученые открыли, как измерить радость жизни
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Как замариновать курицу
"Золотая формула" идеального маринада для курицы
2 мин на прочтение47 минут назад
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
2 мин на прочтениечас назад
Юлия Свириденко. Фото из открытых источников
Возможная преемница Шмыгаля: кто такая Юлия Свириденко и что ждет ее в кресле премьера
3 мин на прочтение2 часа назад
Фото ілюстративне
Реестр биометана в Украине адаптировали к стандартам ЕС
1 мин на прочтение3 часа назад
Госстат зафиксировал стремительное подорожание продуктов – некоторые позиции выросли на 200%
1 мин на прочтение3 часа назад
Безопасность, гарантии и страхование: «Метинвест» обозначил ключевые условия для восстановления промышленности
2 мин на прочтение5 часов назад
Льняное поле на месте падения метеорита: как фермер в Полтавской области соединил космос и органическое земледелие
1 мин на прочтение6 часов назад
Готовы к неожиданным поворотам? Ретроградный Меркурий уже на пороге
3 мин на прочтение9 часов назад