Что пить до, а что — после еды?

Кофе, смузи, йогурт, свежевыжатый сок, чай, молоко. Какие же из этих напитков действительно полезны, а какие — лучше пить после обеда? Об этом подробно рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

По словам эксперта, все-таки лучше не проявлять «самодеятельность», когда речь идет о здоровье. И если врачи рекомендовали пить воду, то именно ее и следует пить утром.

Напитки утром противопоказаны?

Как утверждает Гинзбург, любые напитки пить утром натощак следует только после консультации с терапевтом или врачом (при наличии серьезных заболеваний). Дело в том, что некоторые из них могут усугубить ситуацию. Например, одни жидкости способны раздражать желудок, а другие - провоцируют резкий подъем уровня сахара в крови.

К числу таких опасных утром напитков диетолог отнес кисломолочные. Например, кефир. Его лучше пить после того, как поели. Иначе под воздействием кислот, стенки желудка начнут раздражаться и в результате человек испытывает немало неприятных минут, когда живот будет сильно болеть.

Под запрет также попали и соки. Особенно свежевыжатые.

- В любых соках, даже овощных, содержится сахар. Даже если пищеварительная система работает прекрасно, напитки, в состав которых входит это вещество, могут спровоцировать резкий скачок сахара в крови, - рассказал медик.

Что пить утром кроме воды?

-Натщесерце можно пить только воду. При условии, что желудок здоров, можно пить зеленый чай с молоком, иногда допускается кофе с молоком, - заявил Гинзбург.

К слову, обязан диетолог иметь медицинское образование: соответствуют юристы.